ภาพโดย ลูน่า ลี

สิ่งที่ยังคงไม่เปลี่ยนแปลงคือความเจ็บปวดของลูกมักจะเรียกฉันให้เข้าสู่ความสัมพันธ์ครั้งใหม่ด้วยความตั้งใจสูงสุดของฉัน ความยากลำบากที่ฉันเผชิญอย่างต่อเนื่องทำให้ขอบที่หยาบกร้านของจิตใจและจิตใจของฉันราบรื่นขึ้น ทำให้ฉันมีสติปัญญา ความสมดุล และความสามารถมากขึ้นตราบเท่าที่ฉันมีความกล้าที่จะอยู่ใกล้ความเจ็บปวด

นักรบไร้เกราะ

ถ้าฉันละสายตาจากหน้าจอคอมพิวเตอร์และมองข้ามโต๊ะ ฉันเห็นรูปพิมพ์ภาษาญี่ปุ่นที่พ่อของฉันมอบให้ รอยพิมพ์เป็นรูปนักรบไร้เกราะ ในมือขวาที่ยกขึ้นเขาถือไม้เท้ายาวซึ่งปกป้องเขาจากความวุ่นวายของลูกธนูและดาบที่บินมาที่เขาจากทุกทิศทุกทาง นักรบถือดาบยาวในมืออีกข้าง และเขาก็กำลังเข้าสู่ความขัดแย้งนี้อย่างรวดเร็ว

บางวันฉันมองดูชายผู้นี้ท่ามกลางลูกเห็บและพูดว่า “ใช่แล้ว ความรู้สึกนี้ก็เป็นเช่นนั้น” อาจดูเหมือนมีปัญหาไปทุกทิศทุกทาง ลูกสาวของฉันซึ่งตอนนี้ใช้เวลานั่งเครื่องบินไปหกชั่วโมง ไม่มีความสุขและเริ่มรู้สึกหดหู่และฆ่าตัวตาย สุนัขต้องได้รับการผ่าตัด ACL เด็กๆ ในที่ทำงานของฉันไม่อยากฟัง ไม่มีนมข้าวโอ๊ตสำหรับดื่มกาแฟ ลูกชายของฉันทำกระเป๋าสตางค์หาย และแมวก็อาเจียนออกมา

ฉันเห็นลูกธนูเหล่านี้พุ่งเข้ามาหาฉัน และฉันเห็นนักรบซามูไรผู้นี้มีความดุร้ายและพละกำลัง วิ่งเท้าเปล่าเข้าสู่การต่อสู้อย่างไม่เกรงกลัว ฉันคิดว่า, คุณมีลูกศรจริง ฉันมีความเป็นไปได้และแมวอาเจียน

ฉันเรียนรู้ที่จะถามตัวเองว่า อะไรคือสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณในตอนนี้? ฉันรู้ว่าดอกบัวทั้งหมดมาจากโคลน

ความอดทน คุณธรรมที่ไม่เป็นที่นิยม

เมื่อลูกๆ เจ็บปวด สิ่งสุดท้ายที่ฉันอยากเป็นคืออดทน ฉันต้องการให้สิ่งต่าง ๆ เปลี่ยนแปลงตอนนี้ ฉันอยากให้ความทุกข์หมดไป ฉันได้เรียนรู้เมื่อฉันออกแรงเร็วเกินไป ฉันเพิ่มความเจ็บปวดมากขึ้นด้วยการระบุว่าอาการนี้ทนไม่ได้และยอมรับไม่ได้

การตีตราบางสิ่งว่ารับไม่ได้คือนิยามหนึ่งของความทุกข์ ด้วยป้ายดังกล่าว ตอนนี้ฉันไม่เพียงแต่มีสถานการณ์ที่เจ็บปวดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงลูกศรแห่งความปวดร้าวอันที่สองในรูปแบบของการไม่อดทนต่อตนเองด้วย

พระพุทธเจ้าตรัสว่าความอดทนเป็นคุณธรรมสูงสุดที่เราปลูกฝังได้ ความอดทนเป็นองค์ประกอบที่จำเป็นในการสร้างความใจเย็นและพลังที่จะคงอยู่ในเส้นทาง

ในวัฒนธรรมตะวันตกของเรา ความอดทนไม่ใช่ลักษณะที่ได้รับความนิยม มันดูไม่เหมือนคุณธรรมหรือความแข็งแกร่ง หากเราอดทน เราก็มักจะถูกมองว่าอ่อนแอหรือนิ่งเฉย วัฒนธรรมของเราให้รางวัลแก่ผู้ที่ทำสิ่งต่าง ๆ เกิดขึ้นและสร้างความเปลี่ยนแปลง เราดูไม่ดีในเรื่องความอดทน ในชีวิตส่วนใหญ่ ความอดทนไม่เพียงแต่น่าสงสัยเท่านั้น แต่ยังเป็นการท้อแท้อย่างแข็งขันอีกด้วย

ไม่กี่ปีก่อน เพื่อนคนหนึ่งที่ไปพักผ่อนแบ่งปันข้อคิดเกี่ยวกับความอดทนกับเพื่อนคนหนึ่งที่กำลังดิ้นรนกับการเสพติด ฉันชอบมันมากจนเขาเขียนมันให้ฉัน และฉันก็วางไว้ข้างเตียง:

“แม้จะอยู่บนต้นไม้ต้นเดียวกัน
ดอกไม้ทั้งหมดไม่ได้บานในคราวเดียว”

เส้นทางการเป็นพ่อแม่ของฉันไม่เหมือนกับเส้นทางของใครๆ และฉันไม่สามารถคาดหวังให้พวกเขามีความคล้ายคลึงกับฉันได้ ฉันกำลังก้าวหน้าไปตามกรรมของตัวเอง—ไม่ใช่ความคาดหวังของคนอื่น—เช่นเดียวกับลูก ๆ ของฉัน

เรารู้ว่าการพยายามตลอดเวลารู้สึกอย่างไรแต่ยังคงรู้สึกเหมือนไม่มีอะไรถูกต้อง ความอดทนรู้ถึงแม้สิ่งต่างๆ ดูหยุดนิ่ง แต่ก็มีการเคลื่อนไหวและการเปลี่ยนแปลงอยู่ ความอดทนให้เกียรติกับจังหวะของชีวิตและช่วยให้ระเบียบตามธรรมชาติเผยออกมาในเวลาของมันเอง แม้ว่าจะไม่ได้เป็นไปตามที่เราต้องการก็ตาม นี่คือความอดทนแบบครูธรรม โจแอนน์ ฟรายเดย์เรียก “ความขยันหมั่นเพียรอย่างอ่อนโยนเมื่อเวลาผ่านไป”

ความอดทนทำให้เราก้าวไปข้างหน้าด้วยความยินดีแทนที่จะเจ็บปวด ไม่ใช่การยอมรับที่อ่อนแอและทำอะไรไม่ถูก แต่เป็นการยอมรับที่สามารถเปลี่ยนการรับรู้ของเราจากความขัดแย้งและการกดขี่ไปสู่ความสามารถที่มีพลัง

สามเหลี่ยมการเลี้ยงดูแบบคลาสสิก

เมื่อเร็ว ๆ นี้ ฉันพบว่าตัวเองอยู่ในสามเหลี่ยมคลาสสิก: ความโกรธของพ่อแม่ เด็กที่เจ็บปวดและไม่มีความสุข และตัวฉันเองเป็นผู้สร้างสันติ ด้วยความเข้าใจ ฉันสามารถพูดคุยกับผู้ปกครองที่โกรธแค้นถึงความปรารถนาอย่างสุดซึ้งที่จะปกป้องลูกของตนให้ปลอดภัย และยังรับรู้ถึงความปรารถนาของเด็กที่จะได้รับการพิจารณาและไว้วางใจด้วย เมื่อตระหนักถึงเจตนาเชิงบวกของทั้งสองฝ่าย กลยุทธ์ที่ก่อให้เกิดความขัดแย้งและความเจ็บปวดก็ปรากฏชัดเจน

ฉันไม่จำเป็นต้องแก้ไขสถานการณ์ แต่เพื่อให้ทั้งพ่อแม่และลูกเห็นอกเห็นใจและเข้าใจ ฉันไว้วางใจภูมิปัญญาของพวกเขาที่จะคืนดี

รู้สึกเป็นอิสระที่จะเชื่อใจผู้อื่นและปล่อยให้พวกเขาดำเนินการของตนเองโดยไม่ต้องบังคับให้มีการแก้ไขหรือเร่งรีบเพื่อแก้ไขสถานการณ์ที่ไม่สบายใจ ความอดทนทำให้ฉันรักทั้งสองฝ่ายได้โดยไม่ทำอะไรผิดหรือตัดสินพวกเขา

การอยู่กับตัวเองท่ามกลางความสับสน ความรู้สึกไม่สบายใจ และความยุ่งเหยิงของความขัดแย้งที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขทำให้ผู้อื่นได้รับของขวัญแห่งความไว้วางใจในความสามารถ เส้นทางที่แท้จริง และกระบวนการของพวกเขา นี่คือความอดทน

ฉันทำอะไรและเป็นอย่างไรเป็นสิ่งสำคัญ

บทเรียนที่มีประโยชน์ที่สุดประการหนึ่งที่ฉันได้เรียนรู้คือสิ่งที่ฉันทำและวิธีที่ฉันเป็นเป็นสิ่งสำคัญ แม้ว่าสิ่งต่างๆ กำลังเกิดขึ้นโดยที่ฉันไม่ชอบหรือต้องการ แต่ฉันก็มีทางเลือกว่าจะตอบสนองอย่างไร ชีวิตและความสุขของฉันคุ้มค่าที่จะลงทุน การกระทำ ความคิด และคำพูดของฉันกับลูกนั้นมีความหมาย แม้ว่าฉันจะไม่เห็นผลของมันในตอนนี้ก็ตาม

คุณภาพของจิตสำนึกของฉันมีความสำคัญอย่างมากต่อความสมดุลของฉันและส่งผลต่อความสัมพันธ์ของฉันกับลูก ๆ ฉันพึ่งพาความตั้งใจของฉันอย่างมากและทำให้พวกเขาเป็นศูนย์กลางในชีวิตของฉัน

ฉันยังใช้การตระหนักรู้ในขณะปัจจุบันเพื่อช่วยให้ฉันอยู่กับสิ่งที่เป็นอยู่และไม่ตกหลุมกระต่ายแห่งอนาคต การสร้างหน้าต่างเล็กๆ ของความสนใจจะเป็นการวางกรอบในการเข้าร่วมกับช่วงเวลาปัจจุบัน

เราสามารถสร้างวงกลมของการสังเกตหนึ่งชั่วโมง สิบนาที หรือสิบลมหายใจ อะไรก็ได้ที่ให้การสนับสนุนและมีสมาธิที่เรากำลังมองหา หากเราฟุ้งซ่านมาก เราอาจจำเป็นต้องสร้างหน้าต่างเล็กๆ ขึ้นมา บางทีตั้งใจจะอยู่กับงานนี้ต่อไปอีกสามลมหายใจ บางครั้งนั่นคือทั้งหมดที่ฉันสามารถทำได้

ในฐานะพ่อแม่และในฐานะผู้คน เรามีเอกลักษณ์เฉพาะตัว ไม่มีกลยุทธ์หรือเทคนิคใดที่เหมาะกับเราทุกคน เราสามารถรักษาขอบเขตของความเจ็บปวดและมุ่งหน้าสู่ไขกระดูกแห่งการดำรงอยู่ด้วยความตั้งใจอันแน่วแน่ที่จะรักษาความรักให้กับตัวเราเองและลูกๆ ของเรา ไม่ว่าพวกเขาจะแตกสลายหรือมีเรื่องไม่คาดคิดเกิดขึ้นก็ตาม

เรามีความสามารถในการแสดงความเห็นอกเห็นใจและสติปัญญาของเราเองเพื่อยึดถือทุกสิ่ง แม้กระทั่งสิ่งที่เราไม่ต้องการก็ตาม ความหวังของฉันคือถ้อยคำเหล่านี้สามารถติดตามผู้ที่อยู่บนเส้นทางแห่งการอยู่กับตัวเองและเรียนรู้ที่จะกว้างใหญ่เท่าท้องฟ้า ใหญ่พอที่จะเก็บทุกสิ่ง

ฉันส่งหัวใจของฉันไปยังหัวใจของคุณและขอให้คุณมีความเอาใจใส่ตัวเองในแต่ละช่วงเวลา ขอให้จิตใจของคุณสงบสุขในระหว่างชีวิตของคุณและขอให้คุณพักผ่อนด้วยความเข้าใจและความสมดุลอยู่เสมอ ขอให้เป็นเช่นนั้นสำหรับคุณ

อยู่ในโลกโดยใจไม่ถูกรบกวนจากโลก หมดทุกข์สิ้น อยู่เย็นเป็นสุข นี้เป็นความสุขอันสูงสุด ผู้ที่ทำสิ่งนี้สำเร็จ ไม่ว่าไปแห่งใด ย่อมปลอดภัยและมีความสุขอยู่เสมอ ความสุขย่อมอยู่ในตัว

ลิขสิทธิ์ 2023 สงวนลิขสิทธิ์.
ดัดแปลงมาจากหนังสือ "เมื่อเคล็ดลับทั้งโลก"

ที่มาบทความ: 

หนังสือ: เมื่อทั้งโลกเคล็ดลับ

เมื่อโลกทั้งใบชี้แนะ: การเลี้ยงลูกผ่านวิกฤติด้วยสติและความสมดุล
โดย ซีเลีย แลนด์แมน

จากประสบการณ์ของเธอเองในการเลี้ยงดูลูกๆ ผ่านภาวะซึมเศร้าทางคลินิก ความคิดฆ่าตัวตาย และการบาดเจ็บทางร่างกาย ซีเลีย แลนด์แมนแนะนำผู้ปกครองให้พ้นขีดจำกัดจากการทำอะไรไม่ถูก ไปสู่ความมั่นคงผ่านการฝึกอุเบกขาหรือความสมดุลแบบโบราณ

การวิจัยทางประสาทวิทยาศาสตร์และจิตวิทยาพัฒนาการร่วมสมัยแสดงให้เห็นว่าภาวะความวิตกกังวลของผู้ปกครองสามารถสื่อสารโดยตรงกับเด็กได้อย่างไร และสามารถเพิ่มความเจ็บปวดของพวกเขาให้รุนแรงขึ้นได้ When the Whole World Tips เต็มไปด้วยตัวอย่างในชีวิตจริงจากผู้ปกครองท่ามกลางการดูแลเด็กในช่วงวิกฤต ทรัพยากรที่อุดมสมบูรณ์ และแบบฝึกหัดที่เป็นประโยชน์ แต่ละบทนำเสนอแนวทางปฏิบัติที่เข้าถึงได้สำหรับผู้ปกครองในการดูแลตัวเองเพื่อที่จะอยู่เคียงข้างลูก ๆ ของพวกเขา

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ คลิกที่นี่.  ยังมีให้ในรุ่น Kindle 

เกี่ยวกับผู้เขียน

Celia Landman, MA เป็นนักการศึกษาเรื่องสติที่ให้การสนับสนุนวัยรุ่นและผู้ใหญ่ เธอนำประสบการณ์ที่ได้ทำงานร่วมกับผู้ที่ได้รับผลกระทบจากความบอบช้ำทางจิตใจ การเสพติด และความวิตกกังวล และสร้างการทำสมาธิ การสร้างภาพข้อมูล และการฝึกอบรมแบบกำหนดเองเพื่อเชื่อมโยงพวกเขาเข้ากับความสมบูรณ์ของพวกเขาอีกครั้ง เธอได้รับแต่งตั้งจากติช นัท ฮาห์น ในฐานะสมาชิกของชุมชนหมู่บ้านพลัมแห่งพุทธศาสนาที่มีส่วนร่วม เธอยังเป็นผู้ฝึกสอนที่ได้รับการรับรองจากศูนย์การสื่อสารสันติวิธี หนังสือเล่มใหม่ของเธอ เมื่อโลกทั้งใบชี้แนะ: การเลี้ยงลูกผ่านวิกฤติด้วยสติและความสมดุล (Parallax Press, 21 พ.ย. 2023) อธิบายวิธีค้นหาสมดุลขณะเผชิญกับสถานการณ์การเลี้ยงลูกที่ดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้ เรียนรู้เพิ่มเติมได้ที่ celialandman.com.