แม้ว่าผู้ใหญ่หลายคนรายงานว่ากลัวเข็ม แต่งานวิจัยส่วนใหญ่เกี่ยวกับความกลัวเข็มก็เน้นไปที่เด็ก FG Trade/E+ ผ่าน Getty Images
หากคุณเป็นหนึ่งใน 25% ของคนอเมริกันที่ไม่ชอบเข็ม คุณอาจจะไม่ต้องแปลกใจกับแผงขายวัคซีนป้องกันโควิด-19 แม้แต่ผู้ที่ต้องการภูมิคุ้มกัน การให้สินบนด้วยเบียร์หรือตั๋วลอตเตอรีอาจไม่เพียงพอที่จะเอาชนะความวิตกกังวลที่แย่ลงไปอีก ภาพที่แพร่หลายของเข็มในสื่อ.
ในฐานะที่เป็น แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการจัดการความเจ็บปวดฉันศึกษาผลกระทบของความเจ็บปวดต่อการฉีดวัคซีน การแทรกแซงของผู้ใหญ่ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วสำหรับความเจ็บปวด หมดสติ ตื่นตระหนก และหวาดกลัว สามารถทำให้การฉีดวัคซีนทนได้มากขึ้น อย่างน้อยที่สุด การเข้าใจเหตุผลที่กลัวเข็มได้กลายเป็นเรื่องธรรมดาอาจทำให้ความลำบากใจง่ายขึ้น
ทำไมความวิตกกังวลของเข็มจึงเพิ่มขึ้น
ความกลัวเข็มเพิ่มขึ้นอย่างมากตั้งแต่การศึกษาสถานที่สำคัญในปี 1995 โดย JG Hamilton รายงานว่า 10% ของผู้ใหญ่และ 25% ของเด็ก กลัวเข็ม ในรายงานฉบับนั้น ผู้ป่วยที่เป็นผู้ใหญ่ซึ่งจำได้เมื่อความกลัวเริ่มเล่าถึงประสบการณ์เกี่ยวกับเข็มที่ตึงเครียดเมื่ออายุประมาณ 5 ขวบ
ประสบการณ์ในวัยเด็กของผู้ป่วยมักเกี่ยวข้องกับการเจ็บป่วยที่ไม่คาดคิด ในขณะที่ผู้เข้าร่วมแฮมิลตันอยู่ในวัยอนุบาล วัคซีนมีกำหนดไว้จนถึงอายุ 2 ขวบเท่านั้น อย่างไรก็ตาม สำหรับคนส่วนใหญ่ที่เกิดหลังปี 1980 ฉีดบูสเตอร์ การให้อายุระหว่าง 4 ถึง 6 ปีกลายเป็นส่วนสำคัญของประสบการณ์วัคซีน ระยะเวลาของดีเด่นช่วยเพิ่มและยืดอายุภูมิคุ้มกัน แต่น่าเสียดายที่ลดลง ภายในหน้าต่างอายุ เมื่อเกิดโรคกลัว การศึกษาของแคนาดาในปี 2012 กับเด็ก 1,024 คนพบว่า 63% ของผู้ที่เกิดในปี 2000 หรือหลังจากนั้น ตอนนี้กลัวเข็ม ในการศึกษาปี 2017 ฉันและเพื่อนร่วมงานยืนยันความชุกที่เพิ่มขึ้นนี้:
โซลูชั่นที่เป็นไปได้สำหรับผู้ใหญ่
สำหรับเด็ก หลักฐานแสดงให้เห็นว่าพูดถึง ความกลัวและความเจ็บปวดในขณะที่ทำให้พวกเขาเสียสมาธิ จากขั้นตอนจะมีประสิทธิภาพสูงสุดในการลดความทุกข์
แม้ว่าผู้ใหญ่จะไม่ใช่แค่เด็กโต แต่การรวมแนวคิดเหล่านี้เข้ากับผลการศึกษาจากการศึกษาการฉีดยาสำหรับผู้ใหญ่ที่มีอยู่นั้น เสนอแนะแนวทางที่เป็นไปได้บางประการ สำหรับหลายๆ คนที่ต้องการวัคซีนแต่ต้องการความช่วยเหลือ เรารู้ดังนี้:
1. ลดอาการปวด
การบรรเทาอาการปวดเมื่อยฉีดอาจลดความกลัวเข็มโดยทำให้ผู้ป่วยรู้สึกควบคุมได้ ตัวอย่างเช่น กลุ่มผู้ป่วยในนิวซีแลนด์พลาดการฉีดยายาปฏิชีวนะทุกเดือนสำหรับโรคหัวใจรูมาติกซ้ำแล้วซ้ำเล่า แพทย์ของพวกเขาได้สร้างคลินิกพิเศษขึ้นโดยให้ยาชา อุปกรณ์เย็นแบบสั่น หรือทั้งสองอย่างระหว่างการยิง การแทรกแซงในผู้ใหญ่ 107 คน ลดความเจ็บปวดและความกลัวลง 50% หลังจากสามเดือน หกเดือนต่อมา ผู้ป่วยครึ่งหนึ่งยังคงใช้การแทรกแซง และไม่จำเป็นต้องใช้คลินิก "ยาที่ไม่ได้รับ" พิเศษอีกต่อไป
การแทรกแซงที่กำหนดเป้าหมายความเจ็บปวด ความกลัว และองค์ประกอบของความทุกข์สามารถช่วยลดความกลัวเข็มได้ เอมี่ แบ็กซ์เตอร์, CC BY-NC-ND
โดยเฉพาะการฉีดวัคซีน ใช้เครื่องสั่นเย็น ไปที่บริเวณที่ฉีดก่อนฉีด XNUMX นาที จากนั้นกดทับบริเวณที่ฉีด บรรเทาความเจ็บปวดและเพิ่มความพึงพอใจสำหรับผู้ใหญ่ และ ได้ผลดีที่สุดสำหรับผู้ที่กลัวเข็ม. อุปกรณ์พลาสติกรูปเกือกม้า การใช้ง่ามที่แหลมคมเพื่อสร้างความสับสนให้กับเส้นประสาท ยังช่วยลดความเจ็บปวดจากการฉีดยา แต่ยังเพิ่มความวิตกกังวล ซึ่งอาจเนื่องมาจากความรู้สึกไม่สบายจากง่ามเอง
สเปรย์เย็นไม่ช่วยลด ปวดการฉีดวัคซีนสำหรับเด็กแต่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพมากกว่ายาชาเฉพาะที่สำหรับ ฉีดผู้ใหญ่.
2. จิตบำบัด
การบำบัดตามการสัมผัส เกี่ยวข้องกับการขอให้ผู้ป่วยจัดอันดับความวิตกกังวลที่เกิดจากส่วนต่างๆ ของขั้นตอน เช่น การเห็นภาพสายรัดหรือการคิดเกี่ยวกับสิ่งมีคม และค่อยๆ เปิดเผยส่วนเหล่านี้ในสภาพแวดล้อมที่มีการควบคุม ฟรี แหล่งข้อมูลแนะนำตนเอง self มีให้สำหรับความกลัวตั้งแต่การบินไปจนถึงแมงมุม อย่างไรก็ตาม ไม่มีการศึกษาทั้งสามเรื่อง การทดสอบวิธีการนี้กับความกลัวเข็มในผู้ใหญ่พบว่าความกลัวลดลงในระยะยาว
อย่างไรก็ตาม หนึ่งในการศึกษาที่สอนเทคนิคในการลดอาการเป็นลม ถือว่าประสบความสำเร็จ เป็นลมหรือ vasovagal เป็นลมหมดสติและอาการกลัวเข็มมักจะคลี่คลาย ในขณะที่หมดสติเนื่องจากการฉีดยามักเกิดขึ้นกับความวิตกกังวล แต่ก็มักเกิดขึ้น การตอบสนองทางพันธุกรรม. ความตึงเครียด กล้ามเนื้อท้อง เพิ่มปริมาตรของเลือดที่หัวใจสามารถสูบฉีด รักษาเลือดในสมองเพื่อป้องกันอาการวิงเวียนศีรษะระหว่างการทำหัตถการ
3. สิ่งที่ทำให้ไขว้เขว
ที่น่าแปลกใจคือมี ไม่มีการศึกษาผู้ใหญ่ โดยใช้การฟุ้งซ่านในการฉีด อย่างไรก็ตาม การศึกษาสองชิ้นพบว่า แกล้งทำเป็นไอ ลดความเจ็บปวดจากการดึงเลือด
การปล่อย F-bomb อาจช่วยได้: การศึกษาล่าสุดพบว่า สาบานว่าความเจ็บปวดลดลงหนึ่งในสาม เมื่อเทียบกับคำพูดไร้สาระ การเบี่ยงเบนความสนใจจากเกมหรือวิดีโอเสมือนจริงนั้นมีประสิทธิภาพมากกว่าในเด็ก แม้ว่าจะมีการ although ผลลัพธ์ที่หลากหลายในผู้ใหญ่.
งานที่เกี่ยวข้องกับจิตใจอาจช่วยได้เช่นกัน งานค้นหาภาพ visual การให้เด็กในระหว่างการฉีดเข้ากล้ามเนื้อได้รับการแสดงเพื่อลดความเจ็บปวดและความกลัว โดย 97% ให้คะแนนประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจมากกว่าการเจาะเลือดครั้งก่อน ผู้ใหญ่อาจต้องการงานที่ซับซ้อนกว่านี้ แต่การแทรกแซงที่คล้ายกันก็อาจได้ผลสำหรับพวกเขาเช่นกัน
ใช้การแทรกแซงหลายครั้งและเข้าสู่แผน
เพื่อลดความกลัวเข็ม การวิจัยแนะนำว่ายิ่งมีการแทรกแซงมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น ผลการศึกษาในปี 2018 ที่สรุปผลการวิจัยเกี่ยวกับความปวดจากวัคซีนได้ข้อสรุปว่าผู้ป่วยเป็นผู้ดำเนินการ อุปกรณ์เย็นและสั่นสะเทือนรวมกับเทคนิคการเบี่ยงเบนความสนใจ มีประสิทธิภาพมากที่สุด แคนาดาได้ดำเนินการในทางปฏิบัติ การแทรกแซงความกลัวเข็มแห่งชาติ สำหรับการเปิดตัววัคซีน โดยเน้นการเตรียมความพร้อมล่วงหน้าเพื่อช่วยให้วันวัคซีนสบายขึ้น
ผู้ใหญ่ที่ไม่ชอบเข็มเป็นส่วนใหญ่ การควบคุมประสบการณ์การฉีดวัคซีนของคุณอาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับความวิตกกังวลเกี่ยวกับเข็ม
เกี่ยวกับผู้เขียน
หนังสือที่เกี่ยวข้อง:
ความคิดที่ปราศจากความกลัว: เคล็ดลับเสริมศักยภาพในการใช้ชีวิตอย่างไร้ขีดจำกัด
โดยโค้ช Michael Unks
หนังสือเล่มนี้นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการเอาชนะความกลัวและการประสบความสำเร็จ โดยดึงเอาประสบการณ์ของผู้เขียนในฐานะโค้ชและผู้ประกอบการ
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
ของขวัญแห่งความไม่สมบูรณ์แบบ: ปล่อยวางคนที่คุณคิดว่าคุณควรจะเป็นและยอมรับว่าคุณเป็นใคร
โดย เบรเน่ บราวน์
หนังสือเล่มนี้สำรวจความท้าทายของการใช้ชีวิตด้วยความเป็นจริงและความเปราะบาง นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการเอาชนะความกลัวและสร้างชีวิตที่สมบูรณ์
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
Fearless: กฎใหม่ในการปลดล็อกความคิดสร้างสรรค์ ความกล้าหาญ และความสำเร็จ
โดยรีเบคก้า มินคอฟฟ์
หนังสือเล่มนี้นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการเอาชนะความกลัวและประสบความสำเร็จในธุรกิจและชีวิต โดยดึงเอาประสบการณ์ของผู้เขียนในฐานะนักออกแบบแฟชั่นและผู้ประกอบการ
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
รู้สึกถึงความกลัว . . และทำต่อไป
โดย Susan Jeffers
หนังสือเล่มนี้นำเสนอคำแนะนำที่เป็นประโยชน์และมีพลังในการเอาชนะความกลัวและสร้างความมั่นใจ โดยใช้หลักการทางจิตวิทยาและจิตวิญญาณที่หลากหลาย
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
ชุดเครื่องมือความวิตกกังวล: กลยุทธ์ในการปรับจูนความคิดและก้าวข้ามจุดที่ติดอยู่
โดย อลิซ บอยส์
หนังสือเล่มนี้นำเสนอกลยุทธ์ที่ใช้ได้จริงและอิงตามหลักฐานสำหรับการเอาชนะความวิตกกังวลและความกลัว โดยใช้เทคนิคการรับรู้และพฤติกรรมที่หลากหลาย
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
บทความนี้เดิมปรากฏบน สนทนา
