การแพร่กระจายข่าวลือเกี่ยวกับผู้อื่นถือเป็นการกลั่นแกล้งรูปแบบหนึ่ง LumiNola/E+ ผ่าน Getty Images
การถูกรังแกอาจทำให้ชีวิตของคุณน่าสังเวช และการวิจัยหลายทศวรรษได้พิสูจน์ให้เห็นแล้วว่า: เด็กและวัยรุ่นที่ถูกรังแก อยู่ในความเสี่ยง สำหรับความวิตกกังวล อาการซึมเศร้า การออกจากโรงเรียน การถูกเพื่อนปฏิเสธ การแยกตัวจากสังคม และการทำร้ายตัวเอง
ผู้ใหญ่ก็สามารถถูกรังแกได้เช่นกัน บ่อยครั้งในที่ทำงาน และพวกเขาก็ถูกรังแกเช่นกัน อาจจะต้องทนทุกข์ทรมานพอๆ กัน อย่างที่เด็กๆ ทำ
ฉันเป็นศาสตราจารย์ ที่ศึกษาพัฒนาการเด็กและวัยรุ่น ซึ่งรวมถึงการเรียนรู้ว่าผู้คนกลายเป็นคนรังแกได้อย่างไร และวิธีที่พวกเขาจะหยุดพวกเขาได้
ก่อนอื่นเรามา กำหนดว่าการกลั่นแกล้งคืออะไร: เป็นพฤติกรรมที่ใจร้ายและเป็นอันตรายโดยบุคคลที่มีอำนาจหรือสถานะมากกว่า เช่น เด็กที่โด่งดังในโรงเรียนหรือหัวหน้างานในที่ทำงาน ซึ่งหยิบยก คุกคาม ระคายเคือง หรือทำร้ายบุคคลที่มีอำนาจหรือสถานะน้อยกว่าซ้ำแล้วซ้ำเล่า
การกลั่นแกล้งอาจมีหลายรูปแบบ – ทางกาย เช่น การผลัก การผลัก การตี เชิงสัมพันธ์ เช่น การแพร่ข่าวลือ กันคนออกจากกลุ่มเพื่อน หรือเพียงคำพูดหยาบคาย หรือการล่วงละเมิดทางเพศและพฤติกรรมสะกดรอยตาม
บางครั้งคนอันธพาลมุ่งเป้าไปที่ใครบางคนเนื่องจากเชื้อชาติ ศาสนา รสนิยมทางเพศ หรือรูปลักษณ์ภายนอก ผู้คนจากชุมชน LGBTQ+ หรือผู้ที่มีน้ำหนักเกิน หรือมีความพิการทางร่างกายหรือพัฒนาการ มีแนวโน้มที่จะถูกรังแกมากขึ้น. เป็นผลให้พวกเขา อาจเกิดปัญหาสุขภาพจิตได้รวมถึงภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล และพฤติกรรมทำร้ายตนเอง
แล้วทำไมคนพาลถึงทำแบบนั้นล่ะ?
ผู้คนเรียนรู้วิธีกลั่นแกล้งผู้อื่นตั้งแต่เนิ่นๆ ผ่านสิ่งที่นักจิตวิทยาเรียกว่าการสร้างแบบจำลองและการเรียนรู้ทางสังคม ซึ่งหมายความว่าผู้กลั่นแกล้งจะเห็นคนอื่นกลั่นแกล้ง และพวกเขาก็เลียนแบบหรือเลียนแบบพฤติกรรมก้าวร้าวนี้
สื่อก็คือ ผู้ร้ายรายใหญ่ที่นี่. เมื่อพฤติกรรมที่ใจร้ายหรือรุนแรงได้รับการเย้ายวนใจและถูกล้อเลียนในเพลง วิดีโอเกม ทีวีและภาพยนตร์ คนอันธพาลจะเลียนแบบสิ่งที่พวกเขาเห็นและได้ยิน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันดูเจ๋งหรือได้รับรางวัล
ครอบครัว ก็ยังมีอิทธิพล. หากเด็กๆ เติบโตขึ้นมาในบ้านที่ไม่มีความเมตตาและความใกล้ชิด แต่ถูกลงโทษทางร่างกายและความขัดแย้งอย่างหนัก รวมถึงพ่อแม่ที่ทะเลาะกันเอง เด็กก็จะมองว่าพฤติกรรมนี้เป็นที่ยอมรับได้ พวกเขาสามารถปฏิบัติต่อเพื่อนด้วยวิธีนี้ได้
สิ่งที่คล้ายกันเกิดขึ้นเมื่อเด็กตกอยู่ในกลุ่มเพื่อนที่ถูกรังแก พวกเขากลายเป็น มีแนวโน้มที่จะกลั่นแกล้งผู้อื่นเอง. พูดอีกอย่างคือพวกเขารังแกเพราะพวกเขาคิดว่ามันทำให้พวกเขาดูเท่ห์ต่อหน้าเพื่อน
และอันธพาลก็รังแกเพื่อ เหตุผลอื่นๆ อีกมากมาย. บางคนทำเพราะมันทำให้พวกเขารู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้นเมื่อถูกคนอื่นดูถูก คนอันธพาลคนอื่นๆ พบว่าการใช้กำลังและการข่มขู่นั้นใช้ได้ผลในอดีต ดังนั้นจึงเป็นกลยุทธ์ที่ต้องทำเพื่อให้ได้สิ่งที่พวกเขาต้องการ ส่วนคนอื่นๆ ก็มีปัญหาในการควบคุมตัวเองและไม่สามารถสงบสติอารมณ์ได้เมื่อพวกเขาโกรธ
และกับคนอันธพาลบางคน มันเป็นเพียงหนทางที่จะก้าวไปข้างหน้า เช่น ผู้ใหญ่รังแกในที่ทำงาน อาจปล่อยข่าวลืออันน่าอับอายออกไป เกี่ยวกับเพื่อนร่วมงานเพื่อไม่ให้คู่แข่งได้รับการเลื่อนตำแหน่ง
วิธีรับมือคนพาล
โชคดีที่มีหลายวิธีในการหยุดคนอันธพาล
หากคุณเป็นเด็กหรือวัยรุ่น ให้พูดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับผู้ใหญ่ที่คุณไว้ใจ เช่น พ่อแม่ ครู ครูใหญ่ หรือที่ปรึกษา พวกเขาจะช่วยให้คุณทราบถึงการเคลื่อนไหวครั้งต่อไป โรงเรียนคุ้นเคยกับปัญหาประเภทนี้ดี พวกเขามี นโยบายที่มีอยู่ เพื่อปกป้องเหยื่อของการกลั่นแกล้ง
หากคุณเป็นผู้ใหญ่ที่ถูกรังแกในที่ทำงาน ให้พูดคุยกับแผนกทรัพยากรบุคคลหรือหัวหน้างานที่เป็นกลางซึ่งสามารถให้คำแนะนำคุณในขั้นตอนต่อไปได้ คุณยังได้รับความคุ้มครองตามกฎหมาย – กฎหมายการจ้างงาน ห้ามการคุกคามและเลือกปฏิบัติ.
ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ก็ตาม เป็นความคิดที่ดีที่จะพูดคุยกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่อาจไม่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์นี้แต่ใครจะให้การสนับสนุน การมีส่วนร่วมในกิจกรรมการรับมือ เช่น การออกกำลังกาย หรือการผ่อนคลายด้วยการเดินเล่น อาจช่วยได้.
และคำพูดสุดท้าย: การกลั่นแกล้งเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ ไม่ใช่แค่ “เด็กๆ ที่เป็นเด็ก” หรือคุณ “อ่อนไหวเกินไป” หากคนอันธพาลรบกวนคุณ อย่าพยายามจัดการมันเพียงลำพัง การขอความช่วยเหลือคือหนทางที่จะผ่านพ้นไปได้
ซารา โกลด์สตีน, ศาสตราจารย์ด้านการพัฒนามนุษย์, มหาวิทยาลัยเดลาแวร์
บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.
หนังสือที่เกี่ยวข้อง:
Atomic Habits: วิธีที่ง่ายและพิสูจน์แล้วในการสร้างนิสัยที่ดีและทำลายคนที่ไม่ดี
โดย James Clear
Atomic Habits ให้คำแนะนำที่ใช้ได้จริงในการพัฒนานิสัยที่ดีและทำลายนิสัยที่ไม่ดี โดยอ้างอิงจากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
แนวโน้มทั้งสี่: โปรไฟล์บุคลิกภาพที่ขาดไม่ได้ที่เปิดเผยวิธีทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้น (และชีวิตของคนอื่นดีขึ้นด้วย)
โดย Gretchen Rubin
แนวโน้มทั้งสี่ระบุประเภทของบุคลิกภาพสี่ประเภทและอธิบายว่าการเข้าใจแนวโน้มของตนเองสามารถช่วยคุณปรับปรุงความสัมพันธ์ นิสัยการทำงาน และความสุขโดยรวมได้อย่างไร
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
คิดอีกครั้ง: พลังของการรู้ในสิ่งที่คุณไม่รู้
โดย อดัม แกรนท์
Think Again สำรวจวิธีที่ผู้คนสามารถเปลี่ยนความคิดและทัศนคติของพวกเขา และเสนอกลยุทธ์ในการปรับปรุงการคิดเชิงวิพากษ์และการตัดสินใจ
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
ร่างกายรักษาคะแนน: สมองจิตใจและร่างกายในการรักษาอาการบาดเจ็บ
โดย Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score กล่าวถึงความเชื่อมโยงระหว่างการบาดเจ็บกับสุขภาพร่างกาย และนำเสนอข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับวิธีการรักษาและเยียวยาบาดแผล
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
จิตวิทยาแห่งเงิน: บทเรียนเหนือกาลเวลาเกี่ยวกับความมั่งคั่งความโลภและความสุข
โดย มอร์แกน เฮาส์เซิล
จิตวิทยาของเงินตรวจสอบวิธีที่ทัศนคติและพฤติกรรมของเราเกี่ยวกับเงินสามารถกำหนดความสำเร็จทางการเงินและความเป็นอยู่โดยรวมของเราได้
