50 ปีที่แล้ว ในปี 1971 Ram Dass (Richard Alpert) ได้ตีพิมพ์หนังสือชื่อ "Be Here Now" ยังคงเป็นคำแนะนำที่ดี การเตือนความจำให้มาอยู่ที่นี่ตอนนี้ได้เกิดขึ้นในใจขณะที่ฉันใคร่ครวญถึงความสนใจและการยอมรับชีวิตในอดีตที่เพิ่มมากขึ้นของสาธารณชนทั่วไป คำถามที่ผุดขึ้นในใจคือ 'ความรู้เกี่ยวกับตัวคุณเมื่อ 500 หรือ 3,000 ปีก่อนช่วยคุณในชีวิตตอนนี้ได้หรือไม่'

ฉันจำได้ว่าเคยประสบกับความทรงจำในอดีตซึ่งทำให้ฉันเข้าใจได้ชัดเจนว่าเหตุใดฉันจึงกลัวการจมน้ำ ในชีวิตนั้น ฉันถูกโจรสลัดโยนลงน้ำจากเรือใบโดยโจรสลัดและถูกทิ้งให้จมน้ำตาย การค้นพบสาเหตุของความกลัวนั้นเป็นสิ่งที่น่าสนใจอย่างแน่นอน แต่หลายปีต่อมา ฉันก็ยังกลัวการจมน้ำ การรู้ว่าปัญหาเริ่มต้นขึ้นที่ใดไม่ได้ทำให้ปัญหาหายไป ความกลัวยังคงต้องได้รับการแก้ไขในปัจจุบันเพื่อที่จะเปลี่ยนแปลงและปลดปล่อย

ในอีกกรณีหนึ่ง ฉันถูกเตือนอีกครั้งให้ "อยู่ที่นี่เดี๋ยวนี้" ฉันได้รับการเยียวยาจากอารมณ์ต่างๆ และตลอดการรักษา ฉันได้ย้อนไปในชีวิตตอนเป็นเด็ก... ความทรงจำที่ผุดขึ้นมาในความคิดนั้นเกี่ยวข้องกับความรู้สึกในวัยเด็กของฉันที่ไม่ต้องการ ไม่ได้รัก รู้สึกเป็น ในทางและอื่น ๆ สิ่งเหล่านี้ลอยขึ้นสู่ผิวน้ำเพื่อรับการรักษาและปล่อย

หลายครั้งเราดูเหมือนติดอยู่ในกลุ่มอาการ 'ฉันจน' ข้าพเจ้าเห็นว่าข้าพเจ้ามี 'ความผิด' ในเรื่องนี้มาก่อน 'แย่จัง'... ฉันถูกเลี้ยงมาโดยพี่เลี้ยงเด็กและถูกส่งตัวไปโรงเรียนประจำ 'แย่แล้ว'... พี่ชายและน้องสาวของฉันไม่ต้องการเล่นกับฉัน 'ฉันแย่'... พ่อแม่ของฉันไม่ได้แสดงความรักและความเสน่หาที่ฉันต้องการ 'น่าสงสาร' แม่ชีที่โรงเรียนประจำ ปฏิบัติกับฉันอย่างไม่เป็นธรรม...

สิ่งที่ฉันเข้าใจคือเหตุการณ์เหล่านั้นเกิดขึ้นกับฉันในอดีตของฉัน ในความรู้สึกราวกับว่ามันเกิดขึ้นในชีวิตที่แล้ว ตอนนี้พวกเขาไม่มีความคล้ายคลึงกับชีวิตของฉันเลย ตอนนี้ฉันถูกห้อมล้อมด้วยเพื่อนที่รัก ฉันรู้สึกต้องการและจำเป็น ฉันรู้ว่าฉันรักและชื่นชม และชีวิตของฉันก็ดี ดังนั้น การเพ่งความสนใจไปที่อดีตเป็นเพียงการหยุดฉันไม่ให้เพลิดเพลินกับปัจจุบันของฉัน

ทำอะไรก็สำเร็จ! อยู่ที่นี่ตอนนี้!

การจดจ่ออยู่กับสิ่งที่ขาดหายไปในอดีตของเรานั้นเป็นการดึงดูดพลังงานเดียวกันในปัจจุบันให้มากขึ้น กล่าวอีกนัยหนึ่ง หากคุณใช้เวลานึกถึงสถานการณ์ที่ไม่น่าพอใจและไม่มีความสุข คุณก็จะดึงดูดประสบการณ์แบบเดียวกันเหล่านั้นให้มากขึ้น

แน่นอนว่าการได้เห็นรูปแบบความคิดจากอดีตทำให้เราเห็นถึงส่วนที่เราสามารถเลือกใช้ในชีวิตของเราได้ในตอนนี้ หลังจากที่ฉันเห็นความเชื่อในวัยเด็กของฉันว่าไม่มีความรักและไม่ต้องการใครแล้ว ฉันก็มองดูชีวิตของตัวเองได้แล้ว และเห็นว่าความเชื่อเดิม ๆ ไม่ได้นำมาใช้อีกต่อไป ตอนนี้ฉันสามารถตั้งโปรแกรมสมองใหม่ด้วยความเชื่อและความรู้ที่ฉันรัก เริ่มจากตัวฉันเองและจากคนรอบข้าง

ดังนั้นมาอยู่ที่นี่เดี๋ยวนี้! มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับชีวิตของคุณ คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการเพิ่มขึ้นในชีวิตของคุณ อย่าเพ่งเล็งไปที่แง่ลบของอดีตหรือสิ่งที่คุณไม่มี คิดถึงสิ่งที่คุณชอบและสิ่งที่คุณปรารถนา ขอบคุณสิ่งที่คุณมีในตอนนี้ แม้ว่าคุณอาจจะรู้สึกว่าคุณมีความรัก เงิน เวลา ฯลฯ ไม่เพียงพอ จงขอบคุณสิ่งที่คุณมีและเห็นว่าตัวเองมีมากขึ้น 

เป็นการเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องการ You

หากคุณต้องการความรักมากขึ้น จงรักมากขึ้น หากคุณต้องการเวลามากขึ้น ให้ผ่อนคลายมากขึ้นและสนุกกับเวลาที่คุณมี หากคุณต้องการเงินมากขึ้น สนุกกับเงินที่คุณมี และเชื่อมั่นเสมอว่าคุณจะมีเงินมากเกินพอที่จะตอบสนองความต้องการของคุณ

อดีตเป็นแหล่งความบันเทิง นอกจากนี้ยังสามารถแสดงให้เราเห็นรูปแบบที่เกิดซ้ำในตัวเราอีกด้วย สิ่งสำคัญที่ต้องโฟกัสคือ "ฉันกำลังทำอะไรกับชีวิตของฉันตอนนี้? ความรู้ในอดีตนี้ (ไม่ว่าชาติที่แล้วหรือในวัยเด็ก) จะช่วยให้ฉันเป็นคนที่ดีขึ้นและมีชีวิตที่มีความสุขและเติมเต็มมากขึ้นได้อย่างไร”

เรามีหลายอย่างที่ต้องดูแลในตอนนี้ ให้เราอยู่ที่นี่ตอนนี้และสร้างชีวิตที่เราปรารถนาที่นี่ตอนนี้!

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

การมาถึงที่ประตูของคุณเอง: 108 บทเรียนในการมีสติ
โดย Jon Kabat-Zinn

ในส่วนลึกของการเลือก 108 รายการเหล่านี้เป็นข้อความของภูมิปัญญาอันลึกซึ้งในรูปแบบร่วมสมัยและในทางปฏิบัติที่สามารถนำไปสู่ทั้งการรักษาและการเปลี่ยนแปลง วิธีที่เราดำเนินการเองจะเป็นตัวกำหนดทิศทางของโลก โลกของเราถูกสร้างขึ้นอย่างต่อเนื่องโดยการมีส่วนร่วมของเราในทุกสิ่งรอบตัวเราและภายในตัวเราผ่านการมีสติ

ข้อมูล/สั่งซื้อหนังสือ นอกจากนี้ยังมีในรุ่น Kindle

เกี่ยวกับผู้เขียน

Marie T. Russell เป็นผู้ก่อตั้ง นิตยสาร InnerSelf (ก่อตั้ง 1985) เธอยังผลิตและเป็นเจ้าภาพการจัดรายการวิทยุประจำสัปดาห์ในเซาท์ฟลอริดาอินเนอร์พาวเวอร์จาก 1992-1995 ซึ่งมุ่งเน้นที่หัวข้อต่าง ๆ เช่นความนับถือตนเองการเติบโตส่วนบุคคลและความเป็นอยู่ที่ดี บทความของเธอเน้นที่การเปลี่ยนแปลงและเชื่อมโยงกับแหล่งความสุขและความคิดสร้างสรรค์ภายในของเราเอง

ครีเอทีฟคอมมอนส์ 3.0: บทความนี้ได้รับอนุญาตภายใต้สัญญาอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์แบบแสดงที่มาร่วมแบ่งปันแบบเดียวกัน 4.0 แอตทริบิวต์ผู้เขียน: Marie T. Russell, InnerSelf.com ลิงก์กลับไปที่บทความ: บทความนี้เดิมปรากฏบน InnerSelf.com