การสื่อสาร

คุณไม่จำเป็นต้องปกป้องหรือปรับความรู้สึกของคุณ

คุณไม่จำเป็นต้องปกป้องหรือปรับความรู้สึกของคุณ

มีคนเคยมอบกระดุมสีเหลืองเล็กๆ ให้ Barry กับฉัน โดยบอกว่า “คุณไม่จำเป็นต้องปกป้องหรือปรับความรู้สึกของคุณ” ฉันชอบข้อความบนปุ่มนี้ และถึงแม้ฉันจะไม่ใส่มัน แต่ฉันก็ยังเก็บไว้ในโต๊ะทำงาน ดังนั้นมันจึงเป็นสิ่งแรกที่ฉันเห็นเมื่อเปิดลิ้นชัก ข้อความเล็กๆ น้อยๆ นี้ช่วยฉันได้ครั้งแล้วครั้งเล่า และฉันจะเพิ่มเติมข้อความที่คุณไม่ต้องละอายต่อความรู้สึกของคุณ

ฉันรู้สึกถึงความรู้สึกของฉันจริงๆ บางครั้งฉันต้องยอมรับว่าฉันอยากจะปิดมันได้ แต่ก็ทำไม่ได้ แบร์รี่บอกฉันว่าฉันมีความสุขมากที่ได้รู้สึกลึก ๆ และเขาหวังว่าเขาจะรู้สึกถึงความรู้สึกของเขาบ่อยขึ้น บางครั้งทุกคนในห้องจะทำเหมือนว่าทุกอย่างสมบูรณ์แบบ แต่ฉันก็รู้สึกได้ว่ามีบางอย่างผิดปกติหรือไม่สอดคล้องกัน เมื่อฉันพูดถึงความรู้สึกที่ไม่เป็นที่นิยมเหล่านี้ ฉันอาจถูกวิพากษ์วิจารณ์ได้ แต่การนิ่งเงียบก็เจ็บปวด และเมื่อฉันพยายามปกป้องหรือปรับความรู้สึกของฉัน มันทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลง และฉันรู้สึกแย่ลง

ยืนหยัดเพื่อความรู้สึกของคุณ

หลายปีที่ผ่านมา ฉันได้เรียนรู้ว่าการพูดความรู้สึกของตัวเองดีกว่า และในบางกรณีก็ยืนหยัดเพื่อมัน ฉันมีเพื่อนคนหนึ่งที่เคยทำร้ายฉันอย่างสุดซึ้งกับสิ่งที่เธอจะพูด แทนที่จะยืนหยัดเพื่อความรู้สึกของฉัน ฉันจะยอมจำนนและพยายามแสร้งทำเป็นว่าฉันไม่ได้เจ็บปวดจริงๆ แน่นอนว่าสิ่งนี้ทำให้ทุกอย่างแย่ลง

อยู่มาวันหนึ่งเธอพูดอะไรที่ทำร้ายจิตใจฉันมาก และฉันก็บอกเธอว่าฉันต้องอยู่คนเดียว ในช่วงเวลาที่ฉันอยู่คนเดียว ฉันรู้ว่าฉันต้องขอโทษเธอ แต่ฉันก็คิดกับตัวเองว่าเธอเป็นคนๆ หนึ่งที่พูดคำที่ทำร้ายจิตใจเช่นนี้ ในที่สุดฉันก็รู้ว่าฉันต้องขอโทษเธอที่ไม่ยืนหยัดเพื่อความรู้สึกของฉัน ความรู้สึกของฉันมีความสำคัญและการเพิกเฉยต่อพวกเขาคือการละทิ้งตัวเองซึ่งไม่ได้ช่วยอะไรในความสัมพันธ์ของฉัน

ฉันยังให้คำมั่นสัญญากับเพื่อนว่าจะยืนหยัดเพื่อความรู้สึกของฉัน เธอชื่นชมความมุ่งมั่นนี้เพราะเธอไม่เคยตั้งใจจะทำร้ายฉัน เรามีความสัมพันธ์ที่ดีมากตั้งแต่นั้นมา

ให้เกียรติความรู้สึกของคุณและความรู้สึกของคู่ของคุณ

ในงานของเราไม่ค่อยมีคนลงทะเบียนเวิร์กช็อปและจะไม่เหมาะกับ Barry หรือฉัน มีอยู่ครั้งหนึ่งที่แบร์รี่รู้สึกว่าผู้หญิงคนหนึ่งไม่เหมาะกับการประชุมเชิงปฏิบัติการที่เราทำในบ้านของเรา ผู้เข้าร่วมของเราต่ำมาก และฉันมองข้ามการคัดค้านของ Barry และยืนยันว่าเธอและคู่ของเธอเข้าร่วมการประชุมเชิงปฏิบัติการ แบร์รี่ไม่ยืนหยัดเพื่อความรู้สึกของเขา

มันเป็นฝันร้ายที่มีเธออยู่ในห้องทำงาน และในที่สุดเราต้องขอให้เธอออกไป แต่ไม่ใช่จนกระทั่งเธอทำให้ทุกคนในห้องไม่พอใจ รวมทั้งคู่ของเธอด้วย เธอถึงกับทำให้ลูกๆ ของเราที่แทบไม่อยู่ใกล้ๆ ไม่พอใจด้วยซ้ำ

เราพูดคุยกันเป็นเวลานานหลังจากประสบการณ์นั้นและตระหนักว่าเราจำเป็นต้องให้เกียรติถ้าพวกเราคนใดคนหนึ่งรู้สึกว่ามีคนไม่เหมาะสมสำหรับการประชุมเชิงปฏิบัติการ นั่นกินเวลานานถึงสิบปีและเพิ่งเกิดขึ้นอีกครั้ง คราวนี้เป็นฉันเองที่รู้สึกว่าบางคู่ไม่เหมาะกับการล่าถอยของคู่สามีภรรยาของเรา แบร์รี่รับรองกับฉันว่าเขาได้พูดคุยกับทั้งสองคนและรู้สึกว่าพวกเขาจะไม่เป็นไร ฉันก็ยังรู้สึกไม่ดีกับมัน

ฉันไม่ได้ยืนหยัดเพื่อความรู้สึกของตัวเอง และการที่พวกเขามาอยู่ในเวิร์กชอปก็กลายเป็นหายนะ เราพูดคุยกันอีกครั้งและกลับมาสู่ข้อตกลงเดิมในการให้เกียรติความรู้สึกของอีกฝ่ายแม้ว่าเราจะไม่เห็นด้วยก็ตาม

สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับการให้เกียรติความรู้สึกของคุณก็คือความสามารถในการรู้สึกถึงความรักและปีติของคุณนั้นลึกซึ้งยิ่งขึ้นด้วย ช่วงเวลาที่ดีจะทำให้ทุกอย่างดีขึ้นโดยเคารพความรู้สึกทั้งหมดของคุณ

รักตัวเองแม้ว่าทุกอย่างจะล้มเหลว

แต่จะทำอย่างไรกับความรู้สึกเศร้า ไม่มั่นคง สับสน และเจ็บปวด? ฉันพบว่าถ้าฉันขอให้ใครสักคนกอดฉัน อาจสร้างความแตกต่างอย่างมากในการรู้ว่าบุคคลนี้รักฉันรักฉัน เมื่อไม่มีใครอยู่ใกล้ๆ อุ้มฉัน ฉันจะโอบแขนของฉันไว้รอบๆ โกลเด้นรีทรีฟเวอร์ของเราแล้วคุยกับพวกเขา พวกเขามองมาที่ฉันด้วยดวงตาแห่งความเมตตาที่สวยงามและดูเหมือนจะแบ่งปันประสบการณ์กับฉัน ซึ่งช่วยได้มาก แต่บางครั้งฉันก็อยู่คนเดียวโดยไม่มีแม้แต่สุนัข แล้วจะทำอย่างไร? ในช่วงเวลาเหล่านี้ ฉันได้ฝึกฝนพิเศษที่อยากจะแบ่งปัน

ฉันได้เรียนรู้ว่าฉันสามารถเป็นแม่ให้กับตัวเองได้ ในช่วงเวลาแห่งความเศร้าโศกอันเจ็บปวด ฉันสามารถเรียกแม่ผู้เปี่ยมด้วยความรักผู้นี้ให้มาปลอบโยนตัวเอง ฉันโอบกอดตัวเองและแม่ในตัวฉัน "พูด" กับความรู้สึกเจ็บปวด ฉันพูดคำปลอบโยนและเตือนตัวเองว่าความรู้สึกของฉันเป็นของขวัญที่ไม่ใช่แค่ให้ตัวเองแต่ให้คนอื่นด้วย

ครั้งหนึ่งฉันทำงานบนชายฝั่งตะวันออกในขณะที่ลูกเล็กๆ ของฉันอยู่บ้านกับแบร์รีทางชายฝั่งตะวันตก คืนหนึ่งขณะที่ฉันกำลังจะนอน ฉันรู้สึกคิดถึงบ้านและปรารถนาสุดหัวใจที่จะกลับบ้าน ฉันอยู่คนเดียวอย่างสมบูรณ์ ฉันวางมือบนหัวใจและเริ่มพูดคำปลอบโยนและความรักกับตัวเอง ต่อ มา ผม รู้สึก สบาย ขึ้น และ หลับ ลง อย่าง สงบ ตื่น ขึ้น ด้วย ความ เบิกบาน.

ผู้ชายบอกฉันว่าการเรียกพ่อที่อยู่ในตัวพวกเขานั้นมีประโยชน์ ไม่ว่าพวกเขาจะมีลูกหรือไม่ก็ตาม เราทุกคนมีพ่อหรือแม่ที่รักในตัวเรา บางคนมีความทรงจำอันเจ็บปวดของพ่อแม่มากมายจนนึกภาพไม่ออกว่าพ่อหรือแม่ที่รักกำลังปลอบโยนพวกเขา สำหรับคนเหล่านี้ เป็นการดีกว่าที่จะเรียกครูที่รัก เพื่อน หรือนางฟ้า ไม่ว่าภาพใดที่คุณเรียกร้อง จำไว้ว่าคุณกำลังเรียกร้องให้มีพลังงานที่สูงขึ้นเพื่อมาปลอบโยนคุณ

“คุณไม่จำเป็นต้องปกป้องหรือปรับความรู้สึกของคุณ” ความรู้สึกของเราเป็นของขวัญที่จะช่วยให้เราเข้าใจตนเองและโลกรอบตัวเรามากขึ้น ความรู้สึกของเราสามารถเป็นครูที่ดีที่นำไปสู่หัวใจแห่งความรักของเราอย่างเต็มที่มากขึ้น

* คำบรรยายโดย InnerSelf

หนังสือโดย Joyce & Barry Visell:

หนังสือที่เขียนโดยผู้แต่ง Joyce and Barry Vissell: The Heart's Wisdomปัญญาของหัวใจ: คู่มือปฏิบัติเพื่อการเติบโตด้วยความรัก
โดย จอยซ์ วิสเซลล์ และ แบร์รี วิสเซลล์

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้.

หนังสือเพิ่มเติมโดยผู้แต่งเหล่านี้

เกี่ยวกับผู้เขียน

ภาพของ: Joyce & Barry Visellจอยซ์ แอนด์ แบร์รี่ วิสเซลล์คู่รักพยาบาล/นักบำบัดและจิตแพทย์ตั้งแต่ปีพ.ศ. 1964 เป็นที่ปรึกษา ใกล้กับซานตาครูซแคลิฟอร์เนีย ผู้หลงใหลในความสัมพันธ์ที่ใส่ใจและการเติบโตทางจิตวิญญาณส่วนบุคคล พวกเขาเป็นผู้แต่งหนังสือ 9 เล่มและอัลบั้มเสียงใหม่ฟรีสำหรับเพลงและบทสวดศักดิ์สิทธิ์ โทร 831-684-2130 สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการให้คำปรึกษาทางโทรศัพท์ ออนไลน์ หรือด้วยตนเอง หนังสือ บันทึก หรือตารางการพูดคุยและเวิร์คช็อป

เยี่ยมชมเว็บไซต์ได้ที่ SharedHeart.org สำหรับจดหมายอิเล็กทรอนิกส์รายเดือนฟรี กำหนดการที่อัปเดต และบทความที่ผ่านมาที่สร้างแรงบันดาลใจในหัวข้อมากมายเกี่ยวกับความสัมพันธ์และการใช้ชีวิตจากใจ

ฟังสัมภาษณ์ทางวิทยุ radio กับ Joyce และ Barry Vissell ในเรื่อง "Relationship as Conscious Path".
 

บทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

บทความล่าสุด

อ่านมากที่สุด

รูปแท่งปีนบันไดสู่ความสำเร็จและค้นหาคำว่า "What's Next?"
ตำนานแห่งการสะสมและความสุขเกิดขึ้นจากความเชื่อที่ผิดๆ
by Lawrence Doochin
เมื่อเราถูกสอนว่าเราควรมีบางสิ่งหรือบรรลุสิ่งใดสิ่งหนึ่งโดยที่เรายังไม่...
นักเบสบอลผมขาว
เราจะแก่เกินไปได้ไหม
by แบร์รี่วิสเซล
เราทุกคนต่างรู้จักสำนวนที่ว่า "คุณแก่เท่าที่คุณคิดหรือรู้สึก" หลายคนยอมแพ้...
อาหารแก่เกินกว่าจะกิน 7 24
อีกวิธีหนึ่งที่จะรู้ว่าอะไรแก่เกินไปที่จะกิน
by จิลโรเบิร์ต
การหลีกเลี่ยงอันตรายจากอาหารที่มองไม่เห็นเป็นเหตุผลที่ผู้คนมักตรวจสอบวันที่บนบรรจุภัณฑ์อาหาร และ…
เด็กน้อยเดินจูงมือพ่อ
สิ่งง่ายๆ สองสามข้อที่ฉันได้เรียนรู้ระหว่างทาง
by Peter Ruppert
บางครั้ง เมื่อเราเพ่งความสนใจไปที่เป้าหมายของเราและสร้างชื่อเสียงให้กับโลก ผู้คนที่ไม่หยุดยั้ง...
การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศและน้ำท่วม 7 30
เหตุใดการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศทำให้น้ำท่วมเลวร้ายลง
by ฟรานเซส ดาเวนพอร์ท
แม้ว่าอุทกภัยจะเกิดขึ้นตามธรรมชาติ แต่การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศที่เกิดจากมนุษย์ก็ทำให้น้ำท่วมรุนแรง...
อาหารนอร์ดิก 7.31
คู่แข่งอาหารนอร์ดิกเป็นคู่แข่งกับอาหารเมดิเตอร์เรเนียนเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพหรือไม่?
by Duane Mellor และ Ekavi Georgousopoulou
ทุกเดือนดูเหมือนว่าจะมีการลดน้ำหนักแบบใหม่ทางออนไลน์ ล่าสุดคือกลุ่มประเทศนอร์ดิก...
ทำไมคาร์บอนมอนอกไซด์ถึงตายได้ 7 30
คาร์บอนมอนอกไซด์คืออะไรและทำไมมันถึงตาย?
by Mark Lorch มหาวิทยาลัยฮัลล์
การเผาไหม้ยังก่อให้เกิดก๊าซ ซึ่งเห็นได้ชัดคือคาร์บอนไดออกไซด์ สิ่งนี้ถูกผลิตขึ้นเมื่อคาร์บอน ...
ความรู้สึกเป็นเจ้าของ 7 30
4 วิธีในการค้นหาช่วงเวลาแห่งการเชื่อมต่อกับคนที่คุณรักและคนแปลกหน้า
by Dave Smallen, มหาวิทยาลัยแห่งรัฐเมโทรโพลิแทน
ความรู้สึกเป็นเจ้าของและความปลอดภัยทางอารมณ์กับครอบครัว เพื่อนฝูง และชุมชน สร้างขึ้นจาก...

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.