ตัวเอง

ระบายความรู้สึก : วาดภาพแทนน้ำตา

ระบายความรู้สึก : วาดภาพแทนน้ำตา
ภาพโดย 愚木混株 Cdd20 (colorized โดย InnerSelf)

ฉันค้นพบพลังแห่งการรักษาของการติดต่อกับความรู้สึกในขณะที่กำลังต่อสู้กับความเจ็บป่วยร้ายแรงเมื่อหลายปีก่อน สภาพของฉันขัดต่อการวินิจฉัยหรือการรักษาทางการแพทย์ และดูเหมือนว่าฉันจะป่วยมากขึ้นทุกวัน การทดสอบในห้องปฏิบัติการผสมผสานและข้อผิดพลาดในใบสั่งยาทำให้เรื่องแย่ลง

โดยตระหนักว่าแพทย์เฉพาะรายเหล่านี้ไม่มีคำตอบสำหรับฉัน และพวกเขาเริ่มที่จะเป็นส่วนหนึ่งของปัญหาแล้ว ฉันจึงหันไปหาสมุดสเก็ตช์ภาพด้วยความสิ้นหวัง โดยไม่รู้ตัวว่ากำลังทำอะไรอยู่หรือจะนำพาไปที่ไหน ฉันจึงขีดเขียนและขีดเขียนความรู้สึกของตัวเองลงบนกระดาษ ภาพวาดแปลก ๆ เหล่านี้ทำให้ฉันกลัวและงงงวย

ฉันสำเร็จการศึกษาด้านศิลปะและทำงานเป็นนักออกแบบและศิลปินมืออาชีพมาหลายปี แต่ภาพวาดเหล่านี้ดูไม่เหมือนงานศิลปะที่ฉันเคยทำ โปสเตอร์ การ์ดอวยพร และการออกแบบแบนเนอร์ที่ฉันสร้างขึ้นสำหรับ Hallmark และบริษัทอื่นๆ ล้วนแต่เป็นปริศนา พวกเขามีความกล้า มีสีสัน และตกแต่ง ไม่มีอะไรจะตีความ

ภาพวาดมีค่าหนึ่งพันน้ำตา

ในทางตรงกันข้าม ภาพวาดที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติเหล่านี้ดูแปลกไปจากเดิม สะท้อนถึงทักษะทางเทคนิคที่ฉันไม่ประสบความสำเร็จในฐานะศิลปินมืออาชีพ ฉันไม่เข้าใจพวกเขา ในภาพร่างด้วยปากกาสักหลาด เด็กหญิงตัวเล็ก ๆ หมอบอยู่ใต้พื้นดิน น้ำตาของเธอไหลลงมายังพื้นดินใต้ต้นไม้หัวใจยักษ์ที่แตกออกเป็นชิ้น ๆ ราวกับถูกฟ้าผ่า เมฆฝนที่มืดครึ้มปรากฏอยู่เหนือด้านซ้าย ขณะที่ผีเสื้อสองตัวโผล่ออกมาทางด้านขวา

โดยไม่ได้ตั้งใจ ฉันได้พรรณนาถึงห้าปีก่อนหน้าของชีวิตของฉัน (การแยกทาง การหย่าร้าง การเลิกรากันของหุ้นส่วนทางธุรกิจ) ปัจจุบัน (การต่อสู้ทางการเงิน การเลี้ยงลูกคนเดียว ความเจ็บป่วย ความเศร้าโศก) และอนาคต (การเกิดใหม่และชีวิตใหม่) ฉันไม่ได้ตระหนักถึงสิ่งนี้ในขณะนั้น

ขณะสร้างภาพวาดเหล่านี้ รู้สึกเหมือนกับว่ามือของฉันถูกยึดและกำลังทำงานทั้งหมด จิตสำนึกของฉันได้ก้าวออกไป มันเหมือนฝันบนกระดาษ ฉันได้แตะเข้าไปในที่เดียวกับที่เราไปเที่ยวตอนนอนหลับ

ฉันเสียสติไปหรือเปล่า? ฉันสงสัย: นี่ดูเหมือนศิลปะของผู้ป่วยทางจิตที่ฉันเห็นในการทัศนศึกษาที่วิทยาลัยที่หอผู้ป่วยจิตเวช ภาพวาดของฉันไม่สมเหตุสมผลสำหรับฉัน มันเหมือนกับหนังสือที่เขียนด้วยภาษาต่างประเทศ ฉันวาดพวกเขาจริงๆเหรอ? พวกเขาหมายถึงอะไร? เช่นเดียวกับอลิซในแดนมหัศจรรย์ ฉันได้ตกลงไปในดินแดนใต้พิภพลึกลับโดยไม่ได้ตั้งใจ ซึ่งกฎทั้งหมดได้เปลี่ยนไป แต่ฉันรู้สึกดีขึ้นเสมอหลังจากวาดภาพเหล่านี้ ดังนั้นฉันจึงวาดต่อไป

ทิ้งสิ่งที่ไม่ถูกต้อง

สิ่งที่รู้สึกไม่ดีคือการไปที่คลินิกแพทย์เพื่อทำการทดสอบหลังการทดสอบ ทำให้ได้รับผลการวินิจฉัยที่สับสนและการรักษาที่พลาดไม่ได้ หลังจากเกิดข้อผิดพลาดในห้องปฏิบัติการอีกครั้ง ความอดทนของฉันก็หมดลง อยู่มาวันหนึ่ง ฉันวิ่งไปที่ตู้ยาและทิ้งแคปซูลและยาเม็ดทั้งหมดลงในถังขยะด้วยความหงุดหงิดใจอย่างยิ่ง ฉันไม่เคยกลับไปที่ HMO

มันต้องมีวิธีอื่น ฉันไม่รู้ว่ามันคืออะไร แต่ฉันรู้ว่ามันไม่ได้ผล หลายปีต่อมา หลังจากที่ฉันหายดีแล้ว อาการของฉันก็ได้รับการวินิจฉัยโดยผู้เชี่ยวชาญด้านม่านตาและเส้นโลหิตตีบ ซึ่งเป็นวิธีการโบราณในการอ่านเครื่องหมายในดวงตาสำหรับปัญหาสุขภาพในอดีตและปัจจุบัน ฉันบอกว่าฉันมีความผิดปกติของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันหรือคอลลาเจน ชีวิตของฉันได้พังทลาย ฉันได้หลุดพ้นจากเงื้อมมือ แต่ฉันก็กลับมาคบกันเหมือนเดิม

ฉันเริ่มแบ่งปันภาพวาดและงานเขียนในบันทึกประจำวันกับเพื่อนสนิทและเพื่อนร่วมงาน หนึ่งในนั้นคือแซลลี เป็นนักจดบันทึกตัวยงที่กระตุ้นให้ฉันจริงจังกับภาพวาดและงานเขียน โดยเฉพาะอย่างยิ่งการจดบันทึกความฝันที่ฉันมี ฉันยังพบหนทางที่จะไปหาผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม แพทย์ที่ฝึกเวชศาสตร์ป้องกัน และพยาบาลที่ได้รับการฝึกฝนด้านการออกกำลังกายที่ผสมผสานการกดจุดและการนวด

จากความฝันสู่ความจริง

เซสชั่นแรกของฉันกับพยาบาล Louise กลายเป็นการจำลองความฝันที่แท้จริงของการรักษาที่ฉันเพิ่งบันทึกไว้ในบันทึกของฉัน ในความฝันนั้น มีผู้หญิงคนหนึ่งสวมเสื้อคลุมสีขาวของหมออุ้มและปลอบฉัน โดยบอกว่าเธอรู้ว่าฉันกลัวตาย เธอยังยืนยันกับฉันด้วยว่าทุกอย่างจะเรียบร้อย

ฉันรู้สึกโล่งใจหลังจากเซสชั่นครั้งแรกกับหลุยส์เหมือนกับที่ฉันตื่นจากความฝันนั้น สิ่งมหัศจรรย์อย่างแท้จริงเกิดขึ้นในอาณาจักรที่ฉันไม่เคยสำรวจ ความฝัน, ภาพวาด, การเขียนตามกระแสแห่งจิตสำนึก, จินตภาพก่อนการรับรู้ล้วนผสมผสานกับความเป็นจริงที่ตื่นขึ้น ฉันเริ่มรู้สึกอีกครั้ง อารมณ์ของฉันละลายจากการแช่แข็งลึก ฉันก็ฟื้นคืนชีพขึ้นมาได้

ในช่วงเวลาที่เหมาะสม เพื่อนอีกคนแนะนำนักบำบัดโรคในท้องถิ่นชื่อบอนด์ ไรท์ ความสำคัญของชื่อของเธอไม่ได้หนีฉัน ฉันพังทลายและต้องกลับมารวมตัวอีกครั้ง เมื่อเอ่ยถึงชื่อของเธอ บางสิ่งที่อยู่ลึกข้างในก็พูดว่า “ใช่!” บอร์นเป็นผู้เปิดประตูอีกบานหนึ่งให้กับตัวตนทางอารมณ์และความคิดสร้างสรรค์ของฉัน โดยใช้การวิเคราะห์ธุรกรรมผสมผสาน (มักเรียกว่า TA) การบำบัดด้วยเกสตัลต์ และงานด้านพลังงานนีโอเรเชียน

เมื่อบอร์นและฉันเข้าสู่โลกแห่งการบำบัดด้วยเวทมนตร์ ฉันถูกสั่งให้ทำท่าทางทางกายภาพบางอย่างจนกว่าพลังงานของฉันจะเริ่มเคลื่อนไหวด้วยตัวมันเอง ขณะที่ร่างกายของฉันเริ่มสั่นด้วยพลังชีวิตที่เพิ่มขึ้น ฉันเห็นภาพอันทรงพลังในดวงตาของฉัน เช่น ขวดที่จุกก๊อกด้วยอารมณ์ที่พุ่งออกมาราวกับน้ำพุร้อน ฉันไม่เคยได้รับอนุญาตให้แสดงความรู้สึกของฉันด้วยความบริสุทธิ์และตรงไปตรงมาเช่นนี้ ฉันรู้สึกโล่งใจทันทีหลังจากแต่ละช่วงเหล่านี้ และรูปภาพและข้อมูลเชิงลึกที่ฉันมีจะถูกแปลเป็นภาพวาดในบันทึกประจำวันเสมอ

ได้เวลาออกมาเล่นแล้ว!

ในตอนท้ายของเซสชั่นหนึ่ง บอร์นนั่งลงบนพื้นพร้อมกับกระดาษหนังสือพิมพ์ขนาดใหญ่และดินสอสีสำหรับโรงเรียนอนุบาลขนาดใหญ่ เธอต้องการให้ฉันเขียนว่าฉันจะนำความรู้เหล่านี้ไปประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวันได้อย่างไร มีเพียงหนึ่งจับ เธอยืนกรานให้ฉันเขียนด้วยมือที่ไม่ถนัด ซึ่งสำหรับฉันคือมือซ้าย มันดูแปลกๆ และฉันก็ไม่แน่ใจเลยว่าจะทำได้

ฉันไม่รู้เลยสักนิดว่าฉันกำลังจะทำอะไรบางอย่างที่จะเปลี่ยนชีวิตฉันอย่างสมบูรณ์และไม่อาจเพิกถอนได้ นี่คือสิ่งที่ฉันขีดเขียนด้วยตัวอักษรขนาดใหญ่ที่น่าอึดอัดใจ:

ฉันให้ตัวเอง อนุญาต
ปล่อยให้ลูกของฉันออกไป
และรู้สึกของฉัน ความรู้สึก
AND 
บอกว่าไม่เป็นไร!!

ขณะที่ฉันนั่งเหมือนเด็กเล็กๆ บนพื้นที่กำลังพยายามสร้างตัวอักษรแต่ละตัวบนหน้า คำพูดก็ออกมาจากปากของฉันอย่างเป็นธรรมชาติด้วยเสียงกระหึ่มและน้ำเสียงแบบเดียวกับที่ฉันมีในช่วงวัยอนุบาล บอร์นบอกฉันในภายหลังว่าเธออยากได้วิดีโอเทปของเซสชัน ฉันถดถอยไปประมาณสี่หรือห้าขวบ นั่นคืออายุที่ฉันรู้สึกขณะพิมพ์ลงบนกระดาษอย่างช้าๆ เธออธิบายว่านี่คือประเด็น: เพื่อให้ฉันได้สัมผัสประสบการณ์ตรงเกี่ยวกับเด็กแห่งความรู้สึกที่อยู่ในตัวฉัน ถูกฝังบางที แต่ยังมีชีวิตอยู่ มันได้ผล

ฉันปล่อยให้เซสชั่นนั้นลอยไปราวกับยกน้ำหนักมหาศาลออกจากบ่าของฉัน ต้องใช้พลังงานจำนวนมากในการระงับอารมณ์เหล่านั้นเป็นเวลาสามสิบห้าปี ไม่แปลกใจเลยที่ฉันจะป่วย ตอนนี้พวกมันกำลังหลั่งไหลออกมา และฉันก็รู้สึกเบิกบานใจและเบิกบานอย่างที่ไม่เคยรู้มาก่อน บางครั้งก็น่ากลัวแต่ก็ทำให้ดีอกดีใจด้วย

ยิ่งฉันทำตามคำแนะนำของตัวเองและอนุญาตให้ตัวเองรู้สึกและแสดงอารมณ์อย่างสร้างสรรค์ผ่านการวาดภาพและการเขียน ฉันรู้สึกดีขึ้นทางร่างกาย ในช่วงสามเดือนของเซสชันรายสัปดาห์กับบอร์น เป้าหมายของฉันได้บรรลุแล้ว: การฟื้นฟูสุขภาพของฉันอย่างเต็มที่ ที่สำคัญที่สุด ฉันได้กลับบ้านมาสู่ตัวตนที่แท้จริงของฉันแล้ว เป็นคนที่ฉันควรจะเป็น

หัวใจของฉันกระตุ้นให้ฉันสำรวจการบำบัดด้วยการแสดงออกทางศิลปะ การทำงานร่วมกับ Tobe Reisel นักศิลปะบำบัดผู้บุกเบิกเป็นเวลาหลายเดือนนำไปสู่ชีวิตใหม่และอาชีพใหม่ในศิลปะบำบัด ในการศึกษาศิลปะเพื่อการรักษาที่กำลังดำเนินอยู่ ฉันได้ตระหนักถึงความฝันมากมายที่หลับใหลไปตั้งแต่วัยเด็ก ความปรารถนาที่จะเรียนการเต้นและการเคลื่อนไหว การปั้นด้วยดินเหนียว การแสดงละครแบบด้นสด การเขียนและเผยแพร่

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณวาดเส้นตรงไม่ได้

แต่ถ้าคุณไม่ได้เป็นศิลปิน นักดนตรี นักเต้น นักเขียน หรือนักแสดงอยู่แล้วล่ะ? คุณจะคาดหวังให้ใช้ศิลปะเพื่อแสดงอารมณ์ได้อย่างไร? ความจริงก็คือคุณเป็นศิลปิน คุณแค่ยังไม่รู้ ศิลปะเป็นสิทธิโดยกำเนิดของเรา นั่นคือจนกว่าจะมีคนบอกเราว่าเราหูหนวกหรือสองเท้าซ้ายหรือไม่มีความสามารถทางศิลปะและต่อไป ให้ฉันแสดงให้คุณเห็นว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไรในพื้นที่เดียว: ทัศนศิลป์

ภาพที่ปรากฏนำหน้าภาษาพูดและภาษาเขียน เราคิด ฝัน จดจำ และจินตนาการถึงอนาคตในรูป ก่อนจะมีภาษาเขียนก็มีภาพเขียนถ้ำ ก่อนที่เด็กจะเรียนรู้ที่จะเขียน พวกเขาจะวาด

ที่มาบทความ:

ปกหนังสือ: การใช้ชีวิตด้วยความรู้สึก: ศิลปะแห่งการแสดงออกทางอารมณ์ โดย Lucia Capacchioneอยู่กับความรู้สึก: ศิลปะแห่งการแสดงออกทางอารมณ์
โดย Lucia Capacchione

โครงร่างและคำแนะนำในการสอนจะอธิบายวิธีใช้แบบฝึกหัดง่ายๆ เพื่อแสดงความโกรธที่ถูกกักไว้ด้วยการตีกลอง ปลดปล่อยความรู้สึกเจ็บปวดด้วยการปั้นดินเหนียว ติดต่อลูกภายในของเราด้วยการเขียนด้วยมือที่ไม่ถนัดของเรา และท้ายที่สุดแล้วเริ่มต้นบนเส้นทางแห่งการค้นพบตนเอง . 

ข้อมูล / สั่งซื้อหนังสือเล่มนี้.

เกี่ยวกับผู้เขียน

ภาพของ: Lucia Capacchione, Ph.D., ATR, REATDr. Lucia Capacchione เป็นนักศิลปะบำบัดและนักเขียนหนังสือขายดี เธอเป็นผู้บุกเบิกด้าน Journal Therapy, Inner Child Work & Expressive Arts Therapy ในปี 1970 ในอาชีพการทำงานที่กว้างขวางของเธอ เธอได้ริเริ่มแนวทางที่เป็นเอกลักษณ์เพื่อความเป็นอยู่ที่ดีและความคิดสร้างสรรค์ วิธีการดั้งเดิมของ Creative Journal Expressive Arts (CJEA) ของเธอถูกใช้ในระดับสากลในการดูแลสุขภาพจิต การบำบัดการเสพติด การรักษาร่างกายและจิตใจ การศึกษา การฝึกชีวิตและอาชีพ ความคิดสร้างสรรค์ การแนะแนวทางจิตวิญญาณ การศึกษา และอื่นๆ

เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเธอที่ http://www.luciac.com
 

บทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

บทความล่าสุด

อ่านมากที่สุด

มันคือโควิดหรืออุจจาระแห้ง 8 7
วิธีดูว่าเป็นโควิดหรือไข้ละอองฟาง
by ซามูเอล เจ. ไวท์ และฟิลิปป์ บี. วิลสัน
ด้วยสภาพอากาศที่อบอุ่นในซีกโลกเหนือ หลายๆ คนคงจะเป็นโรคภูมิแพ้เกสรดอกไม้…
นักเบสบอลผมขาว
เราจะแก่เกินไปได้ไหม
by แบร์รี่วิสเซล
เราทุกคนต่างรู้จักสำนวนที่ว่า "คุณแก่เท่าที่คุณคิดหรือรู้สึก" หลายคนยอมแพ้...
ทำเพื่อสวมหน้ากาก 7 31
เราจะปฏิบัติตามคำแนะนำด้านสาธารณสุขหากมีคนทำให้เราเท่านั้น?
by Holly Seale, UNSW ซิดนีย์
ย้อนกลับไปเมื่อกลางปี ​​2020 มีการแนะนำว่าการใช้หน้ากากคล้ายกับการคาดเข็มขัดนิรภัยในรถยนต์ ไม่ใช่ทุกคน…
อัตราเงินเฟ้อทั่วโลก 8 1
อัตราเงินเฟ้อพุ่งไปทั่วโลก
by คริสโตเฟอร์ เดคเกอร์
ราคาผู้บริโภคสหรัฐเพิ่มขึ้น 9.1% ในช่วง 12 เดือนสิ้นสุดในเดือนมิถุนายน 2022 ซึ่งสูงที่สุดในสี่...
ไม้ปราชญ์ ขนนก และตาข่ายดักฝัน
การทำความสะอาด การต่อสายดิน และการปกป้อง: แนวทางปฏิบัติพื้นฐานสองประการ
by MaryAnn DiMarco
หลายวัฒนธรรมมีพิธีชำระล้างตามพิธีกรรม ซึ่งมักทำด้วยควันหรือน้ำ เพื่อช่วยขจัด...
เปลี่ยนใจคน 8 3
ทำไมจึงยากที่จะท้าทายความเชื่อผิดๆ ของใครบางคน
by Lara Millman
คนส่วนใหญ่คิดว่าพวกเขาได้รับความเชื่อโดยใช้มาตรฐานที่สูงของความเป็นกลาง แต่ล่าสุด…
เอาชนะความเหงา 8 4
4 วิธีในการกู้คืนจากความเหงา
by มิเชล เอช ลิม
ความเหงาไม่ใช่เรื่องแปลกเพราะเป็นอารมณ์ความรู้สึกตามธรรมชาติของมนุษย์ แต่เมื่อละเลยหรือไม่ได้ผล...
อาหารนอร์ดิก 7.31
คู่แข่งอาหารนอร์ดิกเป็นคู่แข่งกับอาหารเมดิเตอร์เรเนียนเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพหรือไม่?
by Duane Mellor และ Ekavi Georgousopoulou
ทุกเดือนดูเหมือนว่าจะมีการลดน้ำหนักแบบใหม่ทางออนไลน์ ล่าสุดคือกลุ่มประเทศนอร์ดิก...

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.