คิดเกี่ยวกับการพยายามมีลูก? ตอนนี้ถึงเวลาแล้วที่คุณแม่ (และพ่อ) ในอนาคตจะต้อง“ ทำอาหารคลีน” และพฤติกรรมการใช้ชีวิต นี่คือเคล็ดลับโภชนาการห้าประการของเรา ก่อน การตั้งครรภ์
กลยุทธ์การลดน้ำหนักแบบ“ ใหม่” ที่เรียกว่าอาหาร 5: 2 ได้รับความสนใจอย่างมากจากสื่อตั้งแต่หนังสือ The Fast Diet: The Secret of Intermittent Fasting - Lose Weight, Stay Healthy, Live Longer เปิดตัวเมื่อปลายปีที่แล้ว
- By เครี่ เซด้า
อาหารทะเลเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพ – ทุกสิ่งที่พิจารณา ปลาและหอยเป็นแหล่งโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุที่สำคัญ และมีไขมันอิ่มตัวต่ำ แต่ชื่อเสียงของอาหารทะเลก็คือกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพ หลักเกณฑ์ด้านอาหารของสหรัฐอเมริกาสำหรับชาวอเมริกันขอแนะนำอย่างยิ่งให้ผู้ใหญ่รับประทานอาหารทะเล XNUMX ที่ หรือทั้งหมด XNUMX ออนซ์ต่อสัปดาห์
ด้วยอุตสาหกรรมอาหารทั่วโลกที่มีมูลค่า 168.95 พันล้านเหรียญสหรัฐเห็นได้ชัดว่าโลกกำลังหมกมุ่นอยู่กับการลดน้ำหนัก แต่อาหารที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักและทำให้สุขภาพดีขึ้นคืออะไร?
พาดหัวข่าวล่าสุดอ้างว่าไวน์สักแก้วหรือเบียร์หนึ่งไพน์ต่อวันทำให้ชีวิตคุณสั้นลง เพียงพอที่จะทำให้ความคิดเกี่ยวกับเครื่องดื่มเฉลิมฉลองหนึ่งหรือสองแก้วในวันคริสต์มาสลดลง แต่ข้อสรุปเหล่านั้นมาจากมุมมองบางส่วนของการถกเถียงเรื่องแอลกอฮอล์
ตอนอายุ 14 ปีโดนัลด์วัตสันในวัยเยาว์เฝ้าดูว่าหมูที่น่ากลัวถูกฆ่าในฟาร์มของครอบครัวเขา ในสายตาของเด็กชายชาวอังกฤษเจ้าหมูตัวแสบกำลังถูกฆาตกรรม วัตสันเลิกกินเนื้อสัตว์และเลิกกินนมในที่สุดเช่นกัน
- By เคสสันมาจิด
เด็กผู้ชายที่เติบโตในสภาพแวดล้อมที่มีสุขภาพดีและร่ำรวยมีแนวโน้มที่จะมีฮอร์โมนเพศชายมากกว่าผู้ใหญ่ผลการวิจัยล่าสุดของเราแสดงให้เห็น
การศึกษาที่รายงานอย่างกว้างขวางเมื่อไม่นานมานี้ทำให้เกิดการถกเถียงกันว่าอาหารเสริมโอเมก้า 3 ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองได้หรือไม่ การศึกษาแสดงให้เห็นรูปแบบเฉพาะของน้ำมันโอเมก้า 3 ช่วยลดความเสี่ยงของผู้ที่เป็นโรคหัวใจที่ประสบกับเหตุการณ์ "จุดจบ" ที่สำคัญได้ถึง 25%
คุณดื่มกาแฟสดเพื่อเริ่มต้นวันใหม่หรือไม่? หรือชาอาหารเช้าแบบอังกฤษสักถ้วยเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าสำหรับคุณ?
มีคำแนะนำว่าน้ำมันปลานั้นดีต่อสุขภาพหลายอย่างเช่นโรคข้ออักเสบโรคอัลไซเมอร์เบาหวานสุขภาพจิตและโรคหัวใจ มีการแนะนำว่าน้ำมันปลาอาจทำให้คนฉลาดขึ้นดังนั้นเราทุกคนควรทานอาหารเสริมหรือไม่?
การรับประทานอาหารที่มีกลูเตนต่ำและมีเส้นใยสูงจะเปลี่ยนแปลงแบคทีเรียในลำไส้ลดความรู้สึกไม่สบายทางเดินอาหารเช่นท้องอืดและเชื่อมโยงกับการลดน้ำหนักเล็กน้อยตามการวิจัยใหม่
ร่างกายมนุษย์ที่แข็งแรงกำลังเต็มไปด้วยจุลินทรีย์ พวกมันอาศัยอยู่ทุกซอกทุกมุมบนผิวกายของเรา แต่ที่ผ่านมากลุ่มจุลินทรีย์ที่ใหญ่ที่สุดอาศัยอยู่ในระบบทางเดินอาหารของเรานั่นคือลำไส้ของเรา
ความคิดที่จะกินไอศกรีมสักก้อนเพื่อรับมือกับอารมณ์เสียกลายเป็นเรื่องที่น่าเบื่อไปหน่อย แม้ว่าบางคนอาจไม่จำเป็นต้องใช้ช็อคโกแลตหมุนในอ่างเพื่อช่วยให้ตัวเองตื่นขึ้นอีกครั้ง แต่ก็มีความแตกต่างอย่างเป็นระบบในวิธีที่ผู้คนรับมือกับเหตุการณ์ที่ทำให้อารมณ์เสียและบางคนมีแนวโน้มที่จะพบอาหารปลอบใจมากกว่าคนอื่น
การเลือกตั้งกลางภาคได้คลายข้อ จำกัด กัญชาในสหรัฐอเมริกาเพิ่มเติม ผู้มีสิทธิเลือกตั้งในสามในสี่รัฐที่มีข้อเสนอเกี่ยวกับกัญชาอนุมัติความคิดริเริ่มเหล่านั้น
ยาปฏิชีวนะฆ่าแบคทีเรียที่เป็นอันตรายซึ่งก่อให้เกิดโรค แต่พวกมันยังก่อให้เกิดความเสียหายต่อไมโครไบโอมซึ่งเป็นชุมชนที่ซับซ้อนของแบคทีเรียที่อาศัยอยู่ในลำไส้ของเรา สิ่งนี้ส่งผลให้แบคทีเรียที่มีประโยชน์หมดสิ้นลงแม้ว่าโดยปกติจะเป็นเพียงชั่วคราวก็ตาม
หลายคนสงสัยว่าทำไมพวกเขาถึงไม่ลดน้ำหนักเมื่อทำตามอาหารที่เข้มงวดและออกกำลังกายเป็นประจำ สาเหตุหนึ่งที่เป็นไปได้คือตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพไม่ใช่สิ่งที่ดูเหมือน
- By Elisa Lotter
ในอาหารสมัยใหม่ เรากินอาหารหลายอย่างที่ไม่ดีสำหรับเรา เนื่องจากความสะดวกในการเตรียมอาหารแปรรูป เรากำลังรับประทานไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพจำนวนมาก และการทำเช่นนี้ทำให้เราเกิดปัญหาสุขภาพมากมาย อาหารสามารถเชื่อมโยงโดยตรงกับโรคต่างๆ มากมาย ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่เราจะต้องดูสิ่งที่เรากินและวิธีที่เรากินมัน
ตอนนี้คุณคงเคยได้ยินมาว่าการกินเนื้อแดงและเนื้อสัตว์แปรรูปมากเกินไปนั้นไม่ดีสำหรับคุณ ไม่เพียง แต่เกี่ยวข้องกับอัตราการเพิ่มขึ้นของโรคหลอดเลือดหัวใจโรคหลอดเลือดสมองและโรคเบาหวานประเภท 2 เท่านั้น แต่ยังมีหลักฐานที่น่าเชื่อว่าเนื้อแดงและเนื้อแปรรูปสามารถก่อให้เกิดมะเร็งได้
หนึ่งในเป้าหมายของยุทธศาสตร์ด้านสุขภาพใหม่ของรัฐบาลสหราชอาณาจักรคือเกลือ ร่างกายของคุณต้องการเกลือเพื่อให้ทำงานได้ตามปกติ แต่ส่วนเกินทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นและเพิ่มความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจ
- By เจมส์บราวน์
ความสามารถในการมีชีวิตที่ยืนยาวได้รับอิทธิพลจากการผสมผสานระหว่างยีนของเราและสิ่งแวดล้อมของเรา ในการศึกษาที่เกี่ยวข้องกับ ฝาแฝดที่เหมือนกันนักวิทยาศาสตร์คาดว่าไม่เกิน 30% ของอิทธิพลนี้มาจากยีนของเราซึ่งหมายความว่ากลุ่มปัจจัยที่ใหญ่ที่สุดที่ควบคุมระยะเวลาที่คนเราอาศัยอยู่คือสิ่งแวดล้อมของพวกเขา
นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบว่าเจ้าภาพอดอาหารที่อาศัยอยู่ในจุลินทรีย์ของพวกมันโดยบังคับให้จุลินทรีย์ในลำไส้ของเราทำการเสนอราคา
การศึกษาล่าสุดสองชิ้นชี้ให้เห็นว่าผู้หญิงกลุ่มใดมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคสมองเสื่อมมากที่สุดและเราจะป้องกันหรือชะลอการเกิดโรคนี้ได้อย่างไร
เมื่อเราได้ยินคำว่า“ โรคอ้วน” คำว่า“ วิกฤต” หรือ“ โรคระบาด” มักจะตามมา และเนื่องจากการมีน้ำหนักเกินการเป็นโรคอ้วนและการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพเป็นปัจจัยสำคัญที่นำไปสู่การเกิดโรคมีหลักฐานว่า "การจัดการกับโรคอ้วน" น่า มีความสำคัญทางการเมือง