มีหลายครั้งในชีวิตของบุคคลหนึ่งที่เหตุการณ์บางอย่างอาจมีผลกระทบในระยะยาวต่อสุขภาพของพวกเขาในอนาคต การตั้งครรภ์เป็นหนึ่งในช่วงเวลาเหล่านั้น - เมื่อสำคัญและ เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างมาก ภายในร่างกายของผู้หญิงในช่วงเวลาสั้นๆ
องค์ประกอบสำคัญของการตั้งครรภ์ที่แข็งแรงคือ การเพิ่มน้ำหนักที่เหมาะสม. โรคอ้วนของมารดาถือเป็นหนึ่งในปัจจัยที่พบบ่อยที่สุดในการตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยงสูง อาจทำให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพในระยะสั้นและระยะยาวต่อทั้งแม่และเด็ก น้ำหนักแรกเกิดที่เพิ่มขึ้น และปัญหาในการคลอดบุตร
เป็นความคิดที่ว่า 20% ของหญิงตั้งครรภ์ในสหราชอาณาจักรเป็นโรคอ้วนและเนื่องจากกระแส ภาวะอ้วน มีแนวโน้มว่าสัดส่วนนี้จะเพิ่มขึ้น
โรคอ้วนในครรภ์ อาจทำให้ทารกมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วนในวัยเด็ก โรคเมตาบอลิซึม และโรคเบาหวาน สำหรับคุณแม่ยังมีความเสี่ยงต่อภาวะครรภ์เป็นพิษ การแท้งบุตร และเบาหวานขณะตั้งครรภ์
เพื่อต่อสู้กับสิ่งนี้ มีการเรียกร้องให้ น้ำหนักผู้หญิงที่ต้องติดตาม ตลอดระยะเวลาของการตั้งครรภ์ นี่คือสิ่งที่ไม่ได้ดำเนินการอย่างสม่ำเสมอในสหราชอาณาจักรตั้งแต่ช่วงทศวรรษ 1990 (เมื่อไม่มีหลักฐานทางคลินิกที่บ่งชี้ว่ามันคุ้มค่า)
แต่ตอนนี้เรารู้แล้วว่าการวัดองค์ประกอบของร่างกาย สามารถ ช่วย ทำนายสุขภาพของมารดาและผลการตั้งครรภ์ การตรวจติดตามตลอดการตั้งครรภ์นี้อาจส่งผลต่อน้ำหนักแรกเกิดของทารก ซึ่งจะเป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อสภาวะสุขภาพในระยะสั้นและระยะยาว
ผดุงครรภ์มีโอกาสพิเศษในการให้คำแนะนำเกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสมแก่สตรีที่อยู่ในความดูแล การส่งเสริมสุขภาพและการศึกษาถือเป็นกิจกรรมที่สำคัญที่สุดที่พวกเขาทำ อย่างไรก็ตาม เรียนที่สหราชอาณาจักร, สวีเดน และ ออสเตรเลีย สรุปได้ว่าหลายคนพยายามให้คำแนะนำนี้
เหตุผลหนึ่งก็คือนางผดุงครรภ์ ไม่มีแนวทางที่ชัดเจน เกี่ยวกับน้ำหนักที่ผู้หญิงควรได้รับตลอดการตั้งครรภ์ สถาบันความเป็นเลิศด้านสุขภาพและการดูแลแห่งชาติ (NICE) กำลังพิจารณา เป้าหมาย 16 กก. สำหรับผู้หญิงที่มีน้ำหนักปกติและ 9 กก. สำหรับผู้ที่เป็นโรคอ้วน
กินเท่าไหร่?
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการเพิ่มของน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์ไม่ใช่ปัญหาเดียวที่เกี่ยวกับสุขภาพในอนาคตของทารก หากทารกมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นต่ำหลังคลอด ความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังในช่วงหลังของชีวิตจะเพิ่มขึ้น และเด็กอาจขาดสารอาหารและเจริญเติบโตในลักษณะแคระแกรน
และในขณะที่มักเน้นไปที่โรคอ้วนและการเพิ่มของน้ำหนักที่มากเกินไป แต่ก็ยังมีปัญหาร้ายแรงที่ส่วนอื่น ๆ ของสเปกตรัม ผู้หญิงที่มีน้ำหนักไม่เพียงพอและไม่ได้รับแคลอรีเพียงพอมีความเสี่ยงที่จะคลอดก่อนกำหนดให้กับเด็กที่มีน้ำหนักแรกเกิดต่ำ ทารกที่เกิดภายใต้ 2.5 กก. มีโอกาสรอดน้อยกว่าและผู้ที่มีความเสี่ยงต่อภาวะสุขภาพในระยะยาวเพิ่มขึ้นด้วย
ค่าอ้างอิงอาหารในปัจจุบันสำหรับหญิงตั้งครรภ์คือเพิ่ม 200 Kcal ต่อวัน ในไตรมาสที่สามเท่านั้น. แค่นี้เอง ควรจะต้อง เพื่อรักษาพัฒนาการของทารกในครรภ์
นับ 200 แคลอรี่. Shutterstock
ตำนาน ที่สตรีมีครรภ์กำลัง "กินสำหรับสองคน" กระตุ้นให้พวกเขารู้สึกว่าพวกเขาสามารถกินอะไรก็ได้ที่พวกเขาต้องการ ข้อมูลที่ถูกต้องเกี่ยวกับปริมาณและสิ่งที่พวกเขาควรกินในระหว่างตั้งครรภ์ยังไม่ถึงผู้หญิงจำนวนมาก ซึ่งอาจทำให้สุขภาพของพวกเขาและทารกในครรภ์ตกอยู่ในความเสี่ยง
แล้วใครควรเป็นผู้ให้ข้อมูลนี้? องค์กรลดน้ำหนัก โลกสลิม ได้รับการยกย่องสำหรับ สนับสนุนผู้หญิง กินเพื่อสุขภาพและติดตามน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในการตั้งครรภ์
แต่ยังต้องมีคำแนะนำในการเพิ่มน้ำหนักสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักน้อย นอกจากข้อมูลเกี่ยวกับปริมาณสารอาหารที่เพียงพอและเหมาะสมแล้ว ยังมีความจำเป็นสำหรับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญและการศึกษาในด้านนี้ด้วย นี่อาจจะเป็น บทบาทอันทรงคุณค่าของนักโภชนาการ เป็นส่วนหนึ่งของการดูแลสตรีระหว่างตั้งครรภ์
การจัดการน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพและการเพิ่มของน้ำหนักที่ตามมาในการตั้งครรภ์เป็นเรื่องที่ยากขึ้นเรื่อยๆ ที่จะรักษาไว้ในสังคมสมัยใหม่ NS คำแนะนำปัจจุบัน จาก NICE คือการวัดน้ำหนักและส่วนสูงในการนัดหมายครั้งแรกของหญิงตั้งครรภ์ - แต่ไม่สม่ำเสมอตลอดการตั้งครรภ์
ทว่าการตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่ผู้หญิงมักมีความตระหนักด้านโภชนาการเพิ่มขึ้นและมีแรงจูงใจที่จะทำสิ่งที่ถูกต้องสำหรับตนเองและลูกน้อย การตรวจสอบน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอจะเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการช่วยให้พวกเขาบรรลุเป้าหมาย ในขณะที่พวกเขาต้องการข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการมีสุขภาพที่ดีเท่าที่จะทำได้
เกี่ยวกับผู้เขียน
เที่ยวบินเฮเซลหัวหน้าโครงการโภชนาการและสุขภาพ Edge Hill มหาวิทยาลัย
บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.
หนังสือที่เกี่ยวข้อง
at ตลาดภายในและอเมซอน
