“จำไว้ว่ามันไม่ใช่การแข่งขัน” ฉันพบว่าตัวเองกำลังพูดสิ่งนี้กับลูกสาวของฉันเมื่อวันก่อน และเมื่อฉันพูดออกไป ฉันรู้ว่าฉันต้องแบ่งปันเรื่องราวเกี่ยวกับวิธีที่ฉันเปลี่ยนจากการเร่งรีบไปสู่การล่องเรือกับคุณ

ก่อนที่ฉันจะได้พบกับภรรยาของฉัน ฉันมักจะรีบร้อนอยู่เสมอ รีบไปร้าน เร่งไปให้ถึงเป้าหมาย เร่งสุดชีวิต หวังว่าจะไปถึงที่นั่นเร็วขึ้น ในขณะที่ฉันได้เรียนรู้ชีวิตมากมายจากภรรยาของฉัน บทเรียนที่ใหญ่ที่สุดที่ฉันได้เรียนรู้จากเธอคือการฝึกฝนการล่องเรือ

เช่นเดียวกับรถในระบบควบคุมความเร็วอัตโนมัติ ภรรยาของผมก้าวไปอย่างมั่นคง เธอกินอาหารของเธออย่างช้าๆ ลิ้มรสทุกคำ เธอล้างจานตามเวลาของเธอเอง ไม่ใช่เวลาของฉัน เธอไม่เคยรีบร้อนเพื่อทำสิ่งต่างๆ ให้เสร็จ แต่มักจะทำทุกอย่างให้เสร็จตามเวลาที่เธอต้องการ

ในขณะที่ฉันเคยมองว่าวิธีการของเธอช้าและไม่ก่อผล ซึ่งคุณสามารถจินตนาการได้นำไปสู่การโต้เถียงมากมาย ฉันก็ตระหนักว่าเธอรู้ความลับที่ฉันไม่ได้รู้ แทนที่จะปล่อยให้สังคมและคนอื่น ๆ รวมทั้งฉัน รีบเร่งเธอ เธอกำหนดจังหวะของเธอเอง ถ้าเด็กๆ จะนอนเกินเวลาไปโรงเรียน เธอจะไม่ตื่นตระหนกและรีบเร่งให้พวกเขาไปโรงเรียนด้วยความเร็ว 90 ไมล์ต่อชั่วโมงเหมือนที่ฉันทำ เธอมักจะพาพวกเขามาสาย 30 นาทีและเชื่อหรือไม่ว่าชีวิตยังคงดำเนินต่อไป พระอาทิตย์ยังตก โรงเรียนไม่ตก เด็กๆ ยังเรียนอักษร

ฉันตระหนักว่าการเร่งรีบไม่ได้ทำให้สิ่งต่างๆ เสร็จเร็วขึ้นจริงๆ แม้ว่าเราอาจเคลื่อนไหวเร็วขึ้นหรือกระสับกระส่ายมากขึ้น แต่เราไม่ได้ใช้เวลามากขนาดนั้นในการเรียกใช้เครื่องมือเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน อันที่จริง การวิจัยระบุว่าการเร่งรีบนำไปสู่ข้อผิดพลาดและความเครียดที่มากขึ้น ทำให้เราทำงานมากขึ้น การเร่งรีบยังเป็นสาเหตุหลักของการระบายพลังงาน

เช่นเดียวกับที่เราใช้น้ำมันมากขึ้นเมื่อเราพยายามทอเข้าและออกจากรถเพื่อไปยังจุดหมายได้เร็วขึ้น เราก็ใช้พลังงานส่วนตัวมากขึ้นเมื่อเราเร่งรีบเช่นกัน เราเสียพลังงานไปมากจนวิ่งไปรอบๆ ไม่มีเหลือเลยเมื่อเราไปถึงที่นั่น

มันเหมือนกับการรีบไปพักผ่อนและไม่สามารถสนุกได้หรือเร่งรับการเลื่อนตำแหน่งและไม่สามารถแสดงได้เพราะความเหนื่อยหน่าย ในทางตรงกันข้าม เมื่อคุณใช้ชีวิตบนระบบควบคุมความเร็วอัตโนมัติ คุณจะพบว่าคุณมีพลังงานเพิ่มขึ้นทุกย่างก้าวของการเดินทาง คุณจะมีพลังงานมากขึ้นในการทำงานระยะสั้นและเป้าหมายระยะยาวให้สำเร็จ เมื่อคุณล่องเรือแทนที่จะเร่งรีบ คุณยังคงทำสิ่งต่างๆ ให้เสร็จได้โดยปราศจากความตื่นตระหนกและความเครียด

การแล่นเรือทำงานและการวิ่งไม่ได้เพราะชีวิตไม่ใช่การแข่งขันจริงๆ และเมื่อลองคิดดู ถ้าชีวิตคือการแข่งขัน คุณอยากจะชนะจริงหรือ? นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะดำเนินชีวิตได้เร็วกว่าคนอื่นๆ เพลิดเพลินน้อยลง เห็นน้อยลงและทำน้อยลงใช่หรือไม่ เช่นเดียวกับการวิ่งในสวนสนุก คุณจะไม่สามารถเพลิดเพลินไปกับประสบการณ์ได้อย่างเต็มที่ ฉันมักจะบอกผู้คนที่งานสัมมนาของฉันว่า หากคุณยังคงคิดว่าชีวิตคือการแข่งขัน ให้พิจารณาว่าความเครียด ความหงุดหงิด และภาวะซึมเศร้าที่เกี่ยวข้องกับการรีบเร่งอาจทำให้คุณไปถึงเส้นชัยได้เร็วกว่าครอบครัวและเพื่อนๆ ทุกคน คุณต้องการที่จะชนะการแข่งขันประเภทนี้หรือไม่?

ขั้นตอนการดำเนินการ

เมื่อคุณพบว่าตัวเองกำลังเร่งรีบ:

1. บอกตัวเองว่า "ชีวิตไม่ใช่การแข่งขัน" หายใจเข้าลึก ๆ หลายครั้งและผ่อนคลาย

2. ใส่ใจกับที่ที่คุณอยู่และสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ตอนนี้ แทนที่จะคิดถึงสิ่งที่ต้องทำและที่ที่คุณต้องอยู่

3. พูดกับตัวเองว่า "ฉันมีเวลาที่จะทำทุกสิ่งที่ฉันต้องทำให้เสร็จ ทุกอย่างจะออกมาดีเสมอเมื่อฉันไม่รีบร้อน"

ทำให้เป็นนิสัย หากคุณฝึกฝนเทคนิคเหล่านี้บ่อยๆ เทคนิคเหล่านี้จะกลายเป็นส่วนหนึ่งของตัวคุณ คุณจะกลายเป็นเรือลาดตระเวนแทนการเร่งรีบ

พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
LongStreet Press, Inc. © 2003
www.longstreetpress.com

แหล่งที่มาของบทความ

Energy Addict: 101 ทางร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณเพื่อเติมพลังให้กับชีวิตของคุณ
โดย Jon Gordon, MA (เผยแพร่ครั้งแรกใน ปกแข็ง เป็น: "กลายเป็นติดยาเสพติดพลังงาน")

เราเครียด ทำงานหนักเกินไป และเหนื่อยเกินไป วันเวลาจะสั้นลงในขณะที่รายการสิ่งที่ต้องทำของเราเริ่มยาวขึ้น ก้าวของชีวิตเร็วขึ้นและความต้องการเพิ่มขึ้น เราพยายามโต้กลับด้วยเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและลูกกวาดโดยหวังว่าจะทำทุกอย่างให้เสร็จก่อนที่เราจะพัง นี่เป็นพลังงานเท็จ… แต่จอน กอร์ดอนให้ของจริงแก่เรา ในทางปฏิบัติ สามัญสำนึก และบางครั้งก็ขัดกับสัญชาตญาณ จอน กอร์ดอนแสดงให้เห็นว่าเราสามารถเสพติดพลังบวกและนิสัยได้อย่างไร การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตของเราซึ่งจะสร้างผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่

ข้อมูล/การสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ (ปกอ่อน) และ / หรือดาวน์โหลด จุด Edition.

เกี่ยวกับผู้เขียน

JON GORDON เป็นที่รู้จักในระดับสากลว่า The Energy Addict การสัมมนาจดหมายข่าวบทความรายการวิทยุและโทรทัศน์ของจอนมีผู้คนเห็นและได้ยินหลายหมื่นคนในแต่ละสัปดาห์ การฝึกสอนพลังงานของจอนได้เพิ่มพลังให้กับผู้คนจากทุกสาขาอาชีพ จอนได้ผสมพลังงานเข้าไปในองค์กรต่างๆเช่น The PGA Tour, The Jacksonville Jaguars, New York Life, State Farm Insurance, The United Way, Children's Home Society, Cingular Wireless และ The Ponte Vedra Inn and Club เยี่ยมชมจอนที่เว็บไซต์ของเขา: www.JonGordon.com

หนังสือเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

at ตลาดภายในและอเมซอน