ความรักที่ไม่มีเงื่อนไขมีมากกว่าการยอมรับทุกความเชื่อ มันเกี่ยวกับการยอมรับความสามารถของเราที่จะมีความเชื่อเชิงบวกหรือเชิงลบ มันเกี่ยวกับทั้งหมด
เราแต่ละคนสามารถทำทั้งด้านบวกและด้านลบในชีวิตของเราได้ (และบ่อยครั้ง เมื่อชีวิตมีความซับซ้อน สิ่งต่างๆ ก็ไม่ชัดเจน 100 เปอร์เซ็นต์ว่าดีหรือไม่ดี) การยอมรับทั้งหมด คือ การยอมรับตัวตนที่แท้จริง นั่นคือฉัน นั่นคือเธอ
เรามีทางเลือก ใช่ เราสามารถยอมรับการปฏิเสธในตัวเรา แต่เรายังสามารถตัดสินใจเลือกสิ่งดี ๆ ที่ทำให้เรารู้สึกดีได้ เป็นเสรีภาพของเราในการแสดงความพึงพอใจในชีวิต
ตัวอย่างเช่น สมมติว่าในช่วงเวลาที่ชัดเจน เราพบว่าเรารู้สึกว่าสามารถตัดสินทุกคนได้ เราเห็นว่าความเชื่อนี้มีพื้นฐานมาจากภาพลวงตาของการถือตัวว่าตนมีคุณธรรม แต่ในช่วงเวลาที่ชัดเจนนี้ เราพูดว่า “ฉันไม่ต้องการตัดสินอีกต่อไป”
เรามองย้อนกลับไปในอดีตและเห็นหลายครั้งที่เราตัดสินไปแล้ว และตระหนักว่าเราไม่สามารถย้อนเวลาเหล่านั้นกลับคืนมาได้ แต่เราสามารถให้อภัยตัวเองได้ในตอนนี้ และเราสามารถขอการให้อภัยจากผู้อื่นได้เมื่อถึงเวลาที่เหมาะสม เพราะเราได้เปลี่ยนใจอย่างแท้จริงในช่วงเวลาแห่งความชัดเจนนั้น
การแสดงการเปลี่ยนแปลงของหัวใจ
หลังจากหลายปีและหลายปีของการฝึกความเชื่อ ในกรณีนี้ การตัดสิน มันกลายเป็นปฏิกิริยาที่เกือบจะอัตโนมัติ การยึดมั่นในมุมมองใหม่ที่เป็นบวกมากขึ้นอาจไม่ง่ายนัก หากเราต้องการแสดงให้เห็นการเปลี่ยนแปลงของจิตใจนี้และสร้างแนวปฏิบัติใหม่ เราจะตระหนักถึงช่วงเวลาที่เราให้ชีวิตกับการตัดสินและระวังตัวกระตุ้นที่ทำให้เราตัดสิน การให้ความสนใจกับตัวเองและทำความรู้จักตัวเองอีกครั้งจะนำไปสู่การตระหนักรู้ในสิ่งที่เราเปลี่ยนจากการตกเป็นเหยื่อไปสู่นักล่า และจากนั้นก็กลายเป็นนักรบในที่สุด
ความคิดของเหยื่อเป็นที่ที่เราเอาชนะเจตจำนงของเราในการยึดติดอยู่กับบ้าน - ความเชื่อ เฉพาะเมื่อเราตระหนักถึงการปราบปรามนั้น ในช่วงเวลาที่ชัดเจนเท่านั้น ที่เราสามารถแสดงทางเลือกที่จะเปลี่ยนแปลงได้ และวิธีที่ดีที่สุดในการเปลี่ยนแปลงคือการยอมรับความจริง ในตัวอย่างของการพิพากษา เรายอมรับว่าเราได้ทำให้ตนเองเชื่อในภาพลวงตาของการถือว่าตนเองชอบธรรม
ต่อไปเราจะกลายเป็นนักล่า นักล่ามองหาโอกาสในการฝึกฝนการเปลี่ยนแปลงในมุมมองนี้ วิธีหนึ่งในการทำเช่นนี้คือการให้ความสนใจและจดจำข้อตกลงที่ห้า: “จงไม่เชื่อ แต่เรียนรู้ที่จะฟัง” ความสงสัยคือการกระทำของการระงับการใช่และไม่ใช่ของเราอย่างมีสติและไม่ทำการตัดสินใจโดยอัตโนมัติ สิ่งนี้ทำให้เรามีโอกาสฟังและรับรู้ชีวิตตามที่เป็นอยู่
คุณได้ให้ความรู้และเจตจำนงเสรีของคุณหรือไม่?
ความสงสัยทำให้เรามองเห็นช่วงเวลาที่บางอย่างกระตุ้นให้เราตอบสนองโดยอัตโนมัติโดยไม่รู้ตัว เราถามว่า “สถานการณ์นี้เป็นอย่างไรที่ทำให้ฉันหมดสติและพลังในการแสดงออกถึงเจตจำนงเสรีของฉัน”
ในช่วงเวลานั้น เราตระหนักดีว่าสถานการณ์เหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้อย่างต่อเนื่องทุกขณะ ที่โรงเรียน ที่ทำงาน ขณะฟังการอภิปรายทางการเมือง หรือแม้แต่ได้ยินคนอื่นกำลังสนทนากัน ในช่วงเวลาเหล่านั้น การตัดสินจะเกิดขึ้นในตัวเราโดยยึดติดอยู่กับความเชื่อของเรา
เมื่อเราสามารถระบุได้เมื่อนิสัยและข้อตกลงเก่าๆ พยายามบิดเบือนวิสัยทัศน์ของเรา นักรบก็ก้าวเข้ามา นักรบถือกำเนิดขึ้นทันทีที่เราประกาศ "สงครามเพื่ออิสรภาพ" เมื่อเราเป็นอิสระจากการตัดสินใจโดยอัตโนมัติ เราก็สามารถแสดงเจตจำนงเสรีของเราได้โดยดำเนินการด้วยความตระหนักรู้โดยสมบูรณ์
กุญแจสู่การเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืน
กุญแจสู่การเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนคือการรักตนเองอย่างไม่มีเงื่อนไข ด้วยสายตาแห่งความรักที่ไม่มีเงื่อนไข เรายอมรับว่าเราเป็นผู้ตัดสิน การยอมรับนี้ช่วยให้เราสามารถปลดปล่อยพลังงานของการแสร้งทำเป็นสิ่งที่เราไม่ใช่ได้
เราจึงเริ่มมีสติสัมปชัญญะ และเมื่อเรารู้จักตัวกระตุ้นให้ตัดสิน เราก็มีช่วงเวลาแห่งการเลือก เราถามด้วยความตระหนัก "ฉันเลือกตัดสินที่นี่หรือฉันเลือก ไม่ เพื่อตัดสิน?”
ถ้าเราตัดสิน เป็นเพราะเราต้องการ ถ้าเราไม่ตัดสิน นั่นเป็นเพราะเราไม่ต้องการ นี่คือการแสดงออกที่แท้จริงของสิ่งที่เราต้องการ
เมื่อเราใช้ชีวิตด้วยความตระหนักรู้ เราตระหนักดีว่าเรามีทางเลือก เราอยู่ในการควบคุมของใช่และไม่ใช่ของเรา มันไม่เกี่ยวกับว่าเราจะยอมรับตัวเองโดยยึดตาม แก้ไข การตัดสินใจ ตรงกันข้าม เรายอมรับตัวเองด้วยความรักที่ไม่มีเงื่อนไข
การตัดสินใจของเราขึ้นอยู่กับสิ่งที่เราต้องการอย่างชัดเจนโดยแสดงออกผ่านใช่หรือไม่ใช่ ในขณะนั้น แบบแผนถูกทำลาย และหากเราปฏิเสธการตัดสิน เราก็ได้เปลี่ยนทิศทางของเจตนาของเราไปแล้ว
วินัยแห่งการตระหนักรู้
เราเรียกตนเองว่านักรบในประเพณีของ Toltec ไม่ใช่แค่เพราะเราอยู่ในสงคราม แต่เพราะนักรบมีวินัยในการรับรู้ ซึ่งการฝึกฝนทำให้เป็นผู้เชี่ยวชาญ เราฝึกอย่างไร? โดยตระหนักถึงแรงกระตุ้นของเรา และเมื่อถึงเวลา โดยการเลือกที่แสดงออกถึงความปรารถนาที่แท้จริงของเราในชีวิต
ข้อตกลงทั้งสี่ที่พ่อของฉัน ดอน มิเกล รุยซ์ สร้างคือ:
- ไร้ที่ติด้วยคำพูดของคุณ
- อย่าเอาอะไรส่วนตัว
- อย่าตั้งสมมติฐาน
- ทำให้ดีที่สุดเสมอ
และน้องชายของฉัน ดอน โฮเซ่ รุยซ์ มีส่วนสนับสนุน a ข้อตกลงที่ห้า ในภายหลังซึ่งฉันได้กล่าวมาก่อน:
- ไม่เชื่อแต่เรียนรู้ที่จะฟัง
การเลือกจากสถานที่แห่งความรักที่ไม่มีเงื่อนไข
ยกตัวอย่างข้อตกลงที่สอง “อย่าเอาอะไรเป็นส่วนตัว” เป็นตัวอย่าง หลังจากที่ใครบางคนที่ฉันรักพูดอะไรบางอย่างกับฉัน ฉันจำช่วงเวลาที่ฉันนึกถึงมันเป็นการส่วนตัว ฉันยอมรับว่าฉันมักจะทำให้เป็นเรื่องส่วนตัว ฉันรู้ว่ามันรู้สึกอย่างไร และฉันได้เลือกที่จะยอมรับในตัวตนของฉันแล้ว ฉันยังเลือกใช้ข้อตกลงนี้เพื่อทำการเปลี่ยนแปลง ช่วงเวลากำลังจะมาถึง ฉันรู้จักมัน มันกำลังจะเกิดขึ้น มันอยู่ที่นี่
ฉันมีทางเลือก: ฉันจะรับเองหรือไม่รับเป็นการส่วนตัว การเลือกนี้จากสถานที่แห่งความรักที่ไม่มีเงื่อนไขสำหรับทั้งตัวฉันและคนที่ฉันรัก ฉันแค่เลือกที่จะไม่รับสิ่งที่พูดเป็นการส่วนตัวเพื่อไม่ได้รางวัลหรือกำไร แต่เพียงเพื่อแสดงความต้องการที่แท้จริงของฉัน ฉันรักตัวเองอยู่แล้ว ฉันมีอิสระที่จะเลือกว่า “ใช่ ฉันจะรับเอง” หรือ “ไม่ ฉันจะไม่รับเป็นการส่วนตัว”
ข้อตกลงนี้ไม่ใช่เงื่อนไข แต่เป็นเครื่องมือจริงที่ช่วยให้ฉันจำได้ว่าฉันจะใช้ความตั้งใจของฉันอย่างไร ฉันคู่ควรกับความรักของตัวเอง
มองชีวิตด้วยสายตาของผู้พิพากษา หรือดวงตาแห่งความรักที่ไม่มีเงื่อนไข
ศิลปะในการใช้ชีวิตด้วยความตระหนักรู้นั้นมาจากความสมบูรณ์แบบและความรักที่ไม่มีเงื่อนไข คือการตระหนักว่าทุกช่วงเวลาในชีวิตของเรามีทางเลือก เราสามารถเลือกที่จะมองโลกผ่านสายตาของผู้พิพากษา ซึ่งแรงจูงใจคือความรักแบบมีเงื่อนไข ที่นี่ฉันสามารถสร้างลำดับชั้นและหลายระดับของ "ฉันดีขึ้นและแย่ลง"
หรือเราจะเลือกมองโลกด้วยสายตาแห่งความรักที่ไม่มีเงื่อนไขก็ได้ เมื่อเราทำสิ่งนี้จะไม่มีลำดับชั้น ทุกคนใช้ชีวิตโดยแสดงออกถึงเอกลักษณ์ของตนเอง ซึ่งก็คือการบอกว่าใช่หรือไม่ใช่ ไม่ว่าพวกเขาจะรู้ตัวหรือไม่ก็ตาม ชีวิตสมบูรณ์แบบเพราะมันคือความจริงที่มีอยู่ในขณะนี้ นั่นคือชีวิตของพวกเขา
เรามีทางเลือกเสมอ ฉันสามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งต่าง ๆ ด้วยทางเลือกเดียว ถ้าฉันชอบในสิ่งที่เป็นไป ฉันก็จะทำต่อไปได้ ไม่ชอบก็เปลี่ยนได้ครับ ไม่ใช่เพราะฉัน ต้อง, แต่เพราะฉัน ต้องการที่จะ.
อะไรคือสิ่งสำคัญที่คุณเลือก: คุณเลือกที่จะใช้ชีวิตด้วยความตระหนักรู้หรือไม่? คุณเห็นกังหันลมหรือคุณชอบภาพลวงตาของยักษ์มากกว่ากัน? เมื่อภาพลวงตาปะทุ ความอกหักก็ยิ่งใหญ่ ความสูญเสียมักจะนำมาซึ่งความเจ็บปวด แต่สิ่งที่เรากำลังไว้ทุกข์คืออะไร? ตัวอย่างเช่น หากเราสูญเสียคนที่รักไป เราจะคิดถึงคนๆ นั้นเพราะเขาหรือเธอเป็นใคร หรือเพราะภาพมายาที่เราฉายไปยังบุคคลนั้นและความหมายที่บุคคลนั้นมาถึงเรา?
แนวทางปฏิบัติ: ทางเลือกของการตระหนักรู้อย่างต่อเนื่อง
การใช้ชีวิตอย่างมีสติสัมปชัญญะต้องอาศัยการทำงาน ด้วยเหตุนี้เราจึงเรียกตนเองว่านักรบตามประเพณีของ Toltec วินัยที่จำเป็นในการเป็นผู้เชี่ยวชาญต้องฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง การรักษาวินัยกับเวลาจะง่ายขึ้น ในฐานะนักรบ ทุกช่วงเวลากลายเป็นทางเลือกที่ต้องรับรู้อย่างต่อเนื่อง การเลือกที่ทำขึ้นในทุกขณะนั้นขึ้นอยู่กับความจริง เพราะเราคอยดูอยู่เสมอ ผู้เชี่ยวชาญกำลังตระหนักว่าเรายังมีชีวิตอยู่ มีอิสระในการเลือกทุกอย่างที่หล่อหลอมชีวิตของเรา
วิธีเดียวที่จะทำให้ความรู้นี้มีชีวิตคือการฝึกฝน คุณจะไม่มีวันได้เรียนรู้วิธีการทำอาหารหรือสัมผัสประสบการณ์อาหารใหม่ๆ ถ้าคุณไม่ย้ายออกจากตำราอาหารและเข้าไปในครัว หนังสือความรู้ทุกเล่มก็เช่นเดียวกัน โดยเฉพาะหนังสือศักดิ์สิทธิ์จากทั่วโลก หากคุณเพียงแค่อ่าน พวกมันเป็นเพียงคำในหน้า รสชาติและความหมายจะมีชีวิตชีวาขึ้นเมื่อคุณเลือกที่จะนำคำเหล่านั้นไปใช้ นั่นคือเมื่อบทเรียนมีชีวิต—เมื่อมันกลายเป็นความจริงสำหรับคุณในขณะนั้นเพราะเป็นประสบการณ์ในชีวิต
พูดง่ายๆ ก็คือ การใช้ชีวิตอย่างมีสติสัมปชัญญะหมายถึงการเลือกที่มีความหมายในทุกช่วงเวลาของชีวิต เราสามารถเลือกที่จะดำเนินชีวิตด้วยสายตาของความรักแบบมีเงื่อนไขหรือผ่านสายตาของความรักที่ไม่มีเงื่อนไข การเลือกสิ่งนี้คือสิ่งที่ช่วยให้คุณสร้างชีวิตของคุณในฐานะผลงานศิลปะชิ้นเอกที่พัฒนาอย่างต่อเนื่อง
นั่นคือความปรารถนาของฉันสำหรับคุณ
*คำบรรยายเพิ่มโดย InnerSelf
©2013 โดย Don Miguel Ruiz Jr. สงวนลิขสิทธิ์
พิมพ์ซ้ำโดยได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์ Hierophant Publishing
อ. โดย Red Wheel / Weiser, Inc. www.redwheelweiser.com
แหล่งที่มาของบทความ
การใช้ชีวิตอย่างมีสติ: การทำสมาธิทุกวันบนเส้นทางของโทลเทค
โดย ดอน มิเกล รุยซ์ จูเนียร์
คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon
เกี่ยวกับผู้เขียน
ดอน มิเกล รุยซ์ จูเนียร์ เป็นนากัลหรือโทลเทคโทแห่งการเปลี่ยนแปลง เขาเป็นทายาทสายตรงของตระกูล Toltecs ของ Eagle Night และเป็นบุตรชายของ Don Miguel Ruiz ซีเนียร์ผู้เขียน ข้อตกลงทั้งสี่. เมื่ออายุได้ 14 ปี ดอน มิเกล จูเนียร์ ฝึกงานกับพ่อของเขาและคุณยายของเขา มาเดร สาริตา การฝึกงานของเขากินเวลา 10 ปี ในช่วงหกปีที่ผ่านมา ดอน มิเกล จูเนียร์ ได้นำบทเรียนที่เรียนรู้จากพ่อและย่าของเขามาใช้เพื่อกำหนดและเพลิดเพลินกับอิสระส่วนตัวของเขาในขณะที่บรรลุความสงบสุขด้วยการสร้างสรรค์ทั้งหมด ในฐานะที่เป็นนากัล ตอนนี้เขาช่วยให้ผู้อื่นค้นพบสุขภาพร่างกายและจิตวิญญาณที่เหมาะสมที่สุด เพื่อที่พวกเขาจะได้บรรลุอิสรภาพส่วนตัว
ดูวิดีโอกับ Don Miguel Ruiz Jr.: จะอยู่อย่างสันติได้อย่างไร (สัมภาษณ์สั้นๆ)
