ภาพโดย โมนี่ แมคคีน
คุณสงสัยหรือไม่ว่า “ทำไมฉันถึงมาที่นี่” “ทำไมฉันรู้สึกว่างเปล่าจัง” รู้สึกเหมือนไม่มีอะไรจะทำให้คุณมีความสุข ความรัก และสันติสุขได้ไหม? คุณรู้สึกหลงทางและไม่ได้รับการสนับสนุนหรือไม่? ดูเหมือนมีบางอย่างหายไปใช่ไหม? คุณอิจฉาคนอื่นที่ดูเหมือนมีชีวิตแบบมีสายใยไหม?
หากคุณตอบว่า "ใช่" สำหรับคำถามเหล่านี้ สิ่งที่คุณขาดคือความรู้สึกถึงจุดประสงค์ คุณพลิกผันจากสิ่งใหม่ไปสู่สิ่งใหม่ พยายามค้นหาความหมายจากการกระทำที่คุณทำอย่างสิ้นหวัง แต่คุณจะไม่ได้รับความพึงพอใจมากนัก
อย่าสับสนระหว่างจุดมุ่งหมายในชีวิตกับเป้าหมายทางวัตถุ เช่น การหาคู่ครอง การเป็นแม่ การได้เงินมากมาย หรือการมีชื่อเสียง จุดประสงค์ของคุณเป็นสิ่งที่แยกจากเป้าหมายของคุณ
จุดประสงค์ของคุณคือทัศนคติที่คุณมีต่อการใช้ชีวิต จำไว้ว่าสิ่งที่คุณกำลังมองหาอยู่ในตัวคุณ ในทางตรงกันข้าม เป้าหมายของคุณคือสิ่งที่คุณต้องการบรรลุผลสำเร็จในช่วงเวลาที่คุณอยู่บนโลกใบนี้
วิธีค้นหาจุดประสงค์ของคุณ
คุณสามารถกำหนดจุดประสงค์ของคุณได้โดยการไตร่ตรองคำถามต่อไปนี้สักสองสามนาทีทุกวันและจดคำตอบของคุณไว้
ทำไมฉันถึงอยู่ที่นี่?
ฉันจะไปไหน
จุดประสงค์ของฉันคืออะไร?
ฉันอยากจะพูดอะไรจริงๆ เมื่อฉันอยู่บนเตียงมรณะ?
อะไรคือสิ่งสำคัญสำหรับฉันอย่างแท้จริง?
ระงับการตัดสินของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณเขียนลงไป หากคุณถามคำถามเหล่านี้เป็นประจำ คำตอบที่น่าพอใจก็จะปรากฏขึ้น ดูความคิดที่คุณเขียนและพูดออกมาดังๆ ว่าความรู้สึกที่ใกล้เคียงกับความจริงของคุณมากที่สุด Futz กับถ้อยคำ
หากคุณใคร่ครวญคำถามเหล่านี้ข้อใดข้อหนึ่งหรือทั้งหมดต่อไป เมื่อถึงจุดหนึ่ง คำตอบของคุณก็จะเข้มแข็งขึ้นและรู้สึกไพเราะมากขึ้น หากนี่ไม่ใช่ประสบการณ์ของคุณ ให้ย้อนกลับไปถามตัวเองตามคำถามข้างต้นเพิ่มเติม จงอดทนและยืนหยัดในการสอบถามของคุณ
เมื่อพบแล้วให้เตือนตัวเองบ่อยๆ ทำซ้ำทุกวันหลายๆ ครั้ง จนกระทั่งซึมเข้าไปในทุกเซลล์ ตัวอย่างบางส่วนได้แก่:
ฉันมาที่นี่เพื่อมีความสุข
ฉันมาที่นี่เพื่อรวบรวมความสุข ความรัก และความสงบสุข
ฉันมาที่นี่เพื่อจะมีความรัก
ฉันต้องการมีส่วนร่วมในการทำให้โลกสงบสุขมากขึ้น
ฉันอยากทำให้โลกนี้น่าอยู่ขึ้น
เมื่อคุณพบเป้าหมายของคุณแล้ว มันจะกลายเป็นแสงสว่างของคุณ มันสามารถติดตามคุณในช่วงเวลาแห่งความสงสัยหรือเมื่อคุณลืมสิ่งที่เป็นความจริงโดยพื้นฐานสำหรับคุณ
การระบุจุดประสงค์ของคุณอย่างชัดเจนจะช่วยให้คุณจัดลำดับความสำคัญว่าสิ่งใดสำคัญจากสิ่งเล็กน้อย ที่สำคัญกว่านั้น เมื่อคุณปรับความคิด คำพูด และการกระทำให้สอดคล้องกับจุดประสงค์ส่วนตัว คุณจะรู้สึกพึงพอใจในที่สุด คุณจะดำเนินชีวิตตามเหตุผลที่คุณมีชีวิตอยู่วันนี้ พรุ่งนี้ และจนกว่าคุณจะหายใจเฮือกสุดท้าย
การเชื่อมโยงกับจุดประสงค์ของคุณจะทำให้สิ่งที่เกิดขึ้นมีมุมมองที่ถูกต้อง คุณจะรู้ว่าอะไรสำคัญและจะไม่ติดหล่มอยู่ในอุปสรรคที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ระหว่างทาง การระบุอย่างชัดเจนจะเป็นมาตรฐานที่จะช่วยตัดสินใจเลือกช่วงเวลาต่างๆ ทุกวัน
ตั้งเป้าหมาย
เมื่อคุณมีความคิดที่ชัดเจนเกี่ยวกับจุดประสงค์ของคุณแล้ว คุณจะสามารถแปลงเป้าหมายนั้นให้เป็นการปฏิบัติได้ผ่านการกระทำของคุณ หากคุณรู้สึกไม่มีแรงบันดาลใจหรืออิ่มเอมใจ นั่นเป็นเพราะคุณมองข้ามทัศนคติที่คุณต้องยึดถือเมื่อทำสิ่งที่คุณทำ การกระทำเหล่านี้ครอบคลุมตั้งแต่การจัดเตียงในตอนเช้า ไปจนถึงการช่วยเพื่อนร่วมงานเมื่อพวกเขาต้องการกำลังใจเล็กๆ น้อยๆ ตั้งแต่การทำตัวดีไปจนถึงคนที่ขัดใจคุณในทางที่ผิด ไปจนถึงการบริจาคเลือด แต่ละกิจกรรมควรเป็นตัวอย่างจุดประสงค์ของคุณ
บางคนหลีกเลี่ยงการตั้งเป้าหมายเพราะกลัวว่าจะล้มเหลว บางคนละเลยบางแง่มุมของชีวิตเพราะดูเหมือนยากเกินไป ใช้เวลามากเกินไป หรือดูเหมือนไม่สำคัญ
ไม่ช้าก็เร็ว ก็ต้องแลกกับการละเลยความรับผิดชอบที่มาจากการมีชีวิตอยู่บนโลกใบนี้และในชุมชนของคุณ หากต้องการตรวจสอบตัวเลือกที่คุณเลือกในแต่ละวัน ฉันขอแนะนำให้กรอกแผ่นงานเป้าหมายที่ตามมา คุณไม่จำเป็นต้องกรอกทุกช่อง
ฉันขอแนะนำให้คุณใช้เวลาครึ่งชั่วโมงและทำงานอย่างรวดเร็ว เริ่มต้นด้วยการเขียนเป้าหมายในชีวิตของคุณในแต่ละด้านต่อไปนี้: สุขภาพ อาชีพและความเจริญรุ่งเรือง ครอบครัวและความสัมพันธ์ จิตวิญญาณ ชุมชนและโลกนี้ และนันทนาการ หากคุณรู้สึกงุนงง ให้ข้ามบริเวณนั้นไปก่อน คุณสามารถกลับมาสร้างหรือปรับแต่งคำตอบของคุณได้ตลอดเวลา
คลิกที่แผ่นงานเพื่อดูเวอร์ชันเต็มขนาดที่สามารถพิมพ์ได้
หลังจากที่คุณเขียนคอลัมน์ตลอดชีวิตเสร็จแล้ว ให้แบ่งเป้าหมายกว้างๆ นั้นออกเป็นเป้าหมายที่คุณสามารถบรรลุผลสำเร็จได้อย่างสมเหตุสมผลในห้าปี หรือถ้ามันดูยากเกินไป ให้พิจารณาว่าคุณจะทำอะไรได้บ้างในปีหน้าเพื่อบรรลุเป้าหมายระยะยาว จากนั้นแบ่งเป้าหมายใหญ่ของคุณออกเป็นสิ่งที่คุณทำได้ในเดือนหน้า
หากงานนี้ดูล้นหลามที่ต้องทำด้วยตัวเอง ให้ชวนเพื่อนมาทำงานในเวลาเดียวกัน หลังจากที่คุณร่างเป้าหมายแล้ว คุณจะต้องแน่ใจว่าในขณะที่คุณทำสิ่งที่อาจดูยาก แต่คุณยังคงมีทัศนคติที่สะท้อนถึงจุดประสงค์ของคุณ
จัดสรรเวลาเพื่อทบทวนเป้าหมายของคุณเป็นประจำ เช่น วันที่หนึ่งของเดือนหรือทุกปีในวันเกิดของคุณ เนื่องจากเป้าหมายอาจมีการเปลี่ยนแปลงเมื่อเวลาผ่านไป สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าทำไมคุณถึงทำกิจกรรมที่กำหนด การเตือนตัวเองถึงบางสิ่งบางอย่างในแนวที่ว่า “ฉันกำลังทำสิ่งนี้เพื่อฉัน ฉันสามารถทำได้ ฉันรับผิดชอบต่อชีวิตของฉัน”
ด้วยเป้าหมายที่ชัดเจนและคำแนะนำจากเป้าหมาย คุณจะสามารถเลือกทางเลือกในแต่ละวันที่จะปรับปรุงความรู้สึกพึงพอใจส่วนบุคคลและเพิ่มความมั่นใจของคุณได้ คุณจะพบกับความสุขมากขึ้นในชีวิตเมื่อคุณรับผิดชอบชะตากรรมของคุณ
© 2024 โดย Jude Bijou, MA, MFT
สงวนลิขสิทธิ์
หนังสือโดยผู้แต่งนี้: การสร้างทัศนคติใหม่
การสร้างทัศนคติใหม่: พิมพ์เขียวสำหรับการสร้างชีวิตที่ดีขึ้นe
โดย Jude Bijou, MA, MFT
ด้วยเครื่องมือที่ใช้งานได้จริงและตัวอย่างในชีวิตจริง หนังสือเล่มนี้สามารถช่วยให้คุณเลิกจมอยู่กับความเศร้า ความโกรธ และความกลัว และเติมชีวิตชีวาให้กับชีวิตของคุณด้วยความสุข ความรัก และสันติสุข พิมพ์เขียวที่ครอบคลุมของ Jude Bijou จะสอนให้คุณ: ? รับมือกับคำแนะนำที่ไม่พึงประสงค์ของสมาชิกในครอบครัว แก้ไขความไม่แน่ใจด้วยสัญชาตญาณ จัดการกับความกลัวด้วยการแสดงออกทางร่างกาย สร้างความใกล้ชิดด้วยการพูดคุยและการฟังอย่างแท้จริง ปรับปรุงชีวิตทางสังคมของคุณ เพิ่มขวัญกำลังใจของพนักงานในเวลาเพียงห้านาทีต่อวัน จัดการกับการเสียดสีด้วยการแสดงภาพ บินผ่านไป จัดเวลาให้ตัวเองมากขึ้นโดยจัดลำดับความสำคัญของคุณให้ชัดเจน ขอขึ้นเงินเดือนแล้วได้เงิน หยุดทะเลาะกันด้วยสองขั้นตอนง่ายๆ แก้ปัญหาอารมณ์ฉุนเฉียวของเด็กๆ อย่างสร้างสรรค์ คุณสามารถรวมการสร้างทัศนคติใหม่เข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณได้ โดยไม่คำนึงถึงเส้นทางจิตวิญญาณ ภูมิหลังทางวัฒนธรรม อายุ หรือการศึกษาของคุณ
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ คลิกที่นี่. มีจำหน่ายในรูปแบบ Kindle
เกี่ยวกับผู้เขียน
Jude Bijou เป็นนักแต่งงานที่ได้รับใบอนุญาตและนักบำบัดครอบครัว (MFT) ผู้ให้การศึกษาในซานตาบาร์บาร่าแคลิฟอร์เนียและเป็นผู้เขียน การสร้างทัศนคติใหม่: พิมพ์เขียวสำหรับสร้างชีวิตที่ดีขึ้น.
ในปีพ.ศ. 1982 จู๊ดเริ่มฝึกจิตบำบัดแบบส่วนตัวและเริ่มทำงานกับบุคคล คู่รัก และกลุ่มต่างๆ เธอยังเริ่มสอนหลักสูตรการสื่อสารผ่านการศึกษาสำหรับผู้ใหญ่ของวิทยาลัยซานตา บาร์บารา ซิตี้
เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเธอที่ AttitudeReconstruction.com/
