เขียนโดย Jude Bijou บรรยายโดยมารี ที. รัสเซลล์
คุณอยู่ในอารมณ์ด้านลบและมีเวลาที่ยากลำบากในการออกไปหรือไม่? ความรู้สึกที่ค้างคาของคุณดูเหมือนจะลงมาที่คุณโดยไม่มีเหตุผลพิเศษหรือไม่? คุณพบว่าตัวเองครุ่นคิดเป็นเวลานานหรือไม่? กังวล? ผิดหวัง? หดหู่? เจ็บ? จริงจัง?
ความรู้สึกที่มีอำนาจเหนือกว่าสามารถบดบังประสบการณ์ของเราเป็นเวลาหลายชั่วโมง วัน สัปดาห์ หรือนานกว่านั้น พวกเขาสามารถครอบงำการรับรู้ของเราอย่างต่อเนื่อง ปล่อยไว้โดยไม่มีใครดูแล อารมณ์ของเรากำหนดบุคลิกของเราและกำหนดมุมมองที่เรามีต่อชีวิต เราอาจคิดว่าเราควบคุมอารมณ์ไม่ได้ แต่ความจริงกลับตรงกันข้าม เราสามารถสร้างอารมณ์ที่แตกต่างหรือละลายอารมณ์ที่ทำลายล้างที่เราอยู่ได้ ถ้าเราเลือกที่จะทำเช่นนั้น
ความรู้สึกที่คงอยู่เริ่มต้นขึ้นเมื่อคุณมีปฏิกิริยาทางอารมณ์ต่อเหตุการณ์ใดเหตุการณ์หนึ่ง และไม่ประมวลผลความเศร้า ความโกรธ หรือความกลัวอย่างสร้างสรรค์ การระบุอารมณ์ของคุณไม่เพียงแต่จำเป็นเท่านั้น แต่คุณต้องแก้ไขเหตุการณ์ที่ก่อให้เกิดอารมณ์และความรู้สึกที่เกิดขึ้น มตินี้จะเกิดขึ้นเมื่อคุณพูดความจริงเกี่ยวกับเหตุการณ์...
อ่านต่อไป ที่ InnerSelf.com (รวมบทความเวอร์ชันเสียง / mp3)
อ่านโดย Marie T.Russell, InnerSelf.com
เพลงโดย Caffeine Creek Band, Pixabay
เกี่ยวกับผู้เขียน
Jude Bijou เป็นนักแต่งงานที่ได้รับใบอนุญาตและนักบำบัดครอบครัว (MFT) ผู้ให้การศึกษาในซานตาบาร์บาร่าแคลิฟอร์เนียและเป็นผู้เขียน การสร้างทัศนคติใหม่: พิมพ์เขียวสำหรับสร้างชีวิตที่ดีขึ้น.
ในปีพ.ศ. 1982 จู๊ดเริ่มฝึกจิตบำบัดแบบส่วนตัวและเริ่มทำงานกับบุคคล คู่รัก และกลุ่มต่างๆ เธอยังเริ่มสอนหลักสูตรการสื่อสารผ่านการศึกษาสำหรับผู้ใหญ่ของวิทยาลัยซานตา บาร์บารา ซิตี้
เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเธอที่ AttitudeReconstruction.com/
