หากคุณจินตนาการถึงความคิดแต่ละอย่างที่อยู่ในหัวของคุณในฐานะเมล็ดพันธุ์ที่ถูกลิขิตให้เติบโตเหตุการณ์ในอนาคตของคุณ คุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับคุณภาพของเมล็ดพืชที่คุณกำลังปลูก พวกเขาประสบความสำเร็จ ความสุข ความรัก หรือความขมขื่น ความเจ็บปวด และความผิดหวังเพิ่มขึ้นหรือไม่?
ความสนใจของคุณไปอยู่ที่ไหนเมื่อคุณไม่ได้จดจ่ออยู่กับการจดจ่อทางจิตอย่างแข็งขัน — เมื่อคุณขับรถคนเดียว พักงาน หรือทำอาหารเย็น คุณมักจะหมกมุ่นอยู่กับทุกสิ่งที่ไม่ถูกต้องในชีวิตของคุณ: ความขุ่นเคือง ความเจ็บปวดในอดีต ความกังวลในอนาคตหรือไม่? หรือคุณเติมความคิดของคุณด้วยสิ่งที่คุณรัก: ความสำเร็จที่มีความสุข ความรักที่คุณแบ่งปัน ความกตัญญูในปัจจุบัน และการคาดหวังที่ดีในอนาคต?
ปลูกฝังจิตอัศจรรย์: อย่าบ่น
พวกเราส่วนใหญ่มีรูปแบบความคิดบางอย่างที่เป็นนิสัยจนเราไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ ความคิดเหล่านี้ผุดขึ้นมาในหัวเมื่อเราไม่ได้จดจ่ออยู่กับสิ่งใดเป็นพิเศษ สะท้อนถึงนิสัยที่ได้เรียนรู้ ซึ่งอาจเกิดขึ้นเมื่อเรายังเด็กมาก
เราอาจมีนิสัยวิตกกังวลหรือมองโลกในแง่ดี มีศรัทธาหรือความขมขื่น พื้นที่ในชีวิตของเราที่ไหลได้อย่างง่ายดายสะท้อนความคิดอัตโนมัติในเชิงบวกของเรา ในทางกลับกัน เราอาจบอกตัวเองวันละหลายครั้งว่าชีวิตไม่ยุติธรรม เราไม่ปลอดภัย หรือเราไม่สมควรที่จะมีความสุข เราอาจไม่รู้ถึงการสนทนาภายในนี้จนไม่ได้เรียกข้อความเหล่านี้ว่าความคิด เราเรียกมันว่าความเป็นจริง และเราดึงดูดสถานการณ์ชีวิตที่เข้าคู่กันโดยไม่รู้ตัว
แบบฝึกหัดเสริมอำนาจ: อย่าสะอื้น
การตรวจสอบทุกความคิดแบบสุ่มอาจเป็นงานที่น่ากลัว อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายที่ทำได้มากกว่านี้อาจส่งผลต่อการคิดอย่างมาก เพียงแค่ตรวจสอบสิ่งที่เราพูดออกมาดัง ๆ แบบฝึกหัดต่อไปคือการเลิกบ่น
ครั้งแรกที่ฉันทำแบบฝึกหัดนี้ด้วยตัวเอง ฉันให้คำมั่นสัญญาเป็นเวลาสามเดือนและใช้เวลาเพียงสิบห้านาทีก่อนที่ฉันจะเกือบจะผิดสัญญาและ "คร่ำครวญ" ฉันจับตัวเองได้ทันเวลา แต่มันทำให้ฉันรู้ทันทีว่าการบ่นโดยอัตโนมัตินั้นเป็นอย่างไร
น่าสนใจ เมื่อฉันเริ่มชินกับการไม่คร่ำครวญ ฉันพบว่าบทสนทนาภายในของฉันเปลี่ยนไปตามคำพูดของฉัน ไม่พอใจที่จะบ่นกับตัวเองอีกต่อไป หลังจากฝึกฝนสิ่งนี้เป็นเวลาหลายสัปดาห์ ข้าพเจ้าสังเกตเห็นว่าหลายสิ่งหลายอย่างที่ข้าพเจ้ามักจะดิ้นรนก็เข้าที่อย่างง่ายดายอย่างอัศจรรย์
การแบ่งปันกับเพื่อน: ห้ามบ่นหรือบ่น
นอกจากนี้ยังบังคับให้ฉันหาวิธีอื่นในการแบ่งปันกับเพื่อนของฉันซึ่งไม่ได้มาจากการเห็นอกเห็นใจ จู่ๆ ฉันก็ไม่ได้เป็น Pollyanna ที่ยิ้มตลอดเวลา แต่เมื่อฉันได้แบ่งปันสิ่งที่เจ็บปวดในชีวิตของฉัน ฉันทำมันในแบบที่ทำให้ฉันรู้สึกมีพลังมากขึ้นในภายหลัง ฉันขอความช่วยเหลือไม่ใช่แค่ความเห็นอกเห็นใจ
ยิ่งไปกว่านั้น เพื่อนของฉันบางคนรายงานในเวลาต่อมาว่าคำพูดและความคิดของพวกเขาก็เปลี่ยนไปเช่นกัน พวกเขาหยุดคร่ำครวญถึงฉันเพื่อตอบสนองต่อการไม่คร่ำครวญของฉัน สิ่งนี้ช่วยปรับปรุงคุณภาพของคนที่เกี่ยวข้องของเราและมีผลกระทบต่อเพื่อนของฉันที่พวกเขาพาพวกเขาไปด้วยนอกเหนือจากปฏิสัมพันธ์ของเรา
แบบฝึกหัดเสริมพลัง: อย่าคร่ำครวญเป็นเวลาหนึ่งเดือน!
เริ่มตั้งแต่ตอนนี้และดำเนินต่อไปเป็นเวลาหนึ่งเดือน เลิกพูดคุยและบทสนทนาทั้งหมดที่คุณแสดงตัวว่าเป็นเหยื่อที่โชคร้ายของสถานการณ์ที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ หากคุณลื่นล้มและรู้สึกว่าตัวเองบ่น ให้เปลี่ยนเส้นทางโดยยอมรับการมีส่วนร่วมของคุณเองในการทำให้เกิดสถานการณ์นี้
แบ่งปันสิ่งที่คุณยินดีจะทำเพื่อเปลี่ยนประสบการณ์ของคุณ หรือแบ่งปันบทเรียนหรือพรที่ซ่อนอยู่ที่คุณได้รับจากประสบการณ์นี้ อาจขอความช่วยเหลือจากบุคคลที่คุณกำลังพูดด้วย ความช่วยเหลืออาจเป็นการเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ของคุณหรือเพียงแค่สภาพจิตใจของคุณ
กล่าวอีกนัยหนึ่ง ไม่เป็นไรที่จะรู้สึกแย่และพูดถึงเรื่องนี้ อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณทำ ให้พูดราวกับว่ามันเป็นประสบการณ์ที่คุณมีบางอย่างเกี่ยวกับการนำ มีอำนาจในการเปลี่ยนแปลง และกำลังเรียนรู้บางสิ่งจาก แม้ว่าคุณจะไม่เชื่อสิ่งนี้อย่างเต็มที่ การพูดราวกับว่าคุณมีอำนาจในสถานการณ์ของคุณจะช่วยให้เป็นเช่นนั้น ยิ่งคุณคิดและพูดในฐานะเหยื่อน้อยลงเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งเป็นเหยื่อน้อยลงเท่านั้น
กำจัดคำพูดของเหยื่อ = มีความปรารถนาในใจ
เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของแบบฝึกหัดนี้ ให้ทำเป็นเวลาหนึ่งเดือนในลักษณะที่เป็นสัญลักษณ์ ซึ่งหมายความว่าคุณจะเพิ่มพลังให้กับมันด้วยการให้ความสำคัญมากขึ้น บอกตัวเองว่าหากคุณเต็มใจที่จะกำจัดคำพูดของเหยื่อโดยสิ้นเชิง คุณสามารถแสดงสิ่งที่ดีสูงสุดที่คุณต้องการได้มากที่สุด
สมมติว่านี่เป็นเรื่องจริง ดังนั้นเมื่อคุณถูกล่อลวงให้นอกใจ คำถามของคุณกับตัวเองจะกลายเป็น “ถ้าความฝันที่จริงใจที่สุดของฉันกำลังจะบรรลุผลขึ้นอยู่กับว่าฉันเลือกที่จะไม่บ่นเกี่ยวกับชีวิตตอนนี้ ฉันจะเลือกอะไรดี? รักอะไรมากกว่า บ่น หรือมีใจปรารถนา”
กฎของเกม "ห้ามบ่น"
แง่มุมที่สมบูรณ์ เด็ดขาด และไม่เคยโกงแม้แต่ครั้งเดียวของงานมอบหมายนี้มีความสำคัญ เนื่องจากจะช่วยเสริมสร้างการมุ่งเน้นและความตั้งใจของคุณ ทำให้ทุกสิ่งที่คุณตั้งใจทำให้สำเร็จได้ง่ายขึ้น กฎของเกมนี้ก็คือ ถ้าคุณพลาด คุณต้องเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง โดยกำหนดระยะเวลาหนึ่งเดือนใหม่ หรือถ้าคุณไม่ต้องการที่จะเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง คุณสามารถกลับไปหาคนที่คุณบ่นและยอมรับว่าคุณไม่ได้หมายความอย่างที่พูด จากนั้นแก้ไขเรื่องราวของคุณให้พ้นจากเสียงหอนที่หมดอำนาจ
หากคุณต้องการผ่านพ้นหนึ่งเดือนโดยไม่บ่นและทำไม่ได้ ให้พิจารณาว่าอาจมีผลตอบแทนจากการเป็นเหยื่อ
แหล่งที่มาของบทความ
การสร้างปาฏิหาริย์ -- การสร้างความเป็นจริงใหม่สำหรับ ชีวิตของคุณและโลกของเรา(เผยแพร่ก่อนหน้านี้ในชื่อ: Holding a Butterfly — การทดลองในการสร้างปาฏิหาริย์)
โดย ลินน์ วูดแลนด์
นี่คือหนังสือเกี่ยวกับจิตสำนึก เวลา วิทยาศาสตร์ควอนตัม และพระเจ้า ทั้งหมดนี้ถูกถักทอเป็นชุดการทดลองเชิงปฏิบัติส่วนบุคคลในการสร้างปาฏิหาริย์ มันไปไกลกว่าคำสอนในปัจจุบันเกี่ยวกับกฎแห่งการดึงดูด และจะกวาดล้างผู้อ่านในการทดลองร่วมกันที่ผลักดันขอบเขตทั้งหมดของศักยภาพของมนุษย์
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมและ/หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ฉบับใหม่.
เกี่ยวกับผู้เขียน
Lynn Woodland เป็นนักเขียนที่ได้รับรางวัล ครูนานาชาติ และผู้เชี่ยวชาญที่มีศักยภาพของมนุษย์ ดร.ลินน์ วูดแลนด์ทำงานที่ขอบของการทดลองของจิต/ร่างกาย/วิญญาณ จิตวิทยาข้ามบุคคล และความคิดใหม่ ตั้งแต่ปี 1972 ความเชี่ยวชาญเฉพาะของเธอคือสิ่งที่ก่อให้เกิดปาฏิหาริย์และในการสอนคนธรรมดาให้มีชีวิตที่ไม่ธรรมดาเพื่อให้ปาฏิหาริย์กลายเป็น ไม่เพียงเป็นไปได้ แต่เป็นธรรมชาติ เรียนรู้เพิ่มเติมที่ www.ลินน์วู้ดแลนด์.คอม.
