ภาพโดย ชัยชนะ ราคาเริ่มต้นที่ Pixabay
ดูเวอร์ชันวิดีโอบน YouTube.
บรรยายโดย Marie T.Russell
แรงบันดาลใจรายวันของ InnerSelf
8-9-10 ธันวาคม 2023
โฟกัสสำหรับวันนี้ (และสุดสัปดาห์) คือ:
ฉันกำลังเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนความสนใจของฉันไปยังปัจจุบัน
แรงบันดาลใจในวันนี้เขียนโดย Jude Bijou:
เราเป็นสังคมที่ชอบวิตกกังวล เป็นอาการหนึ่งของความกลัวที่ทำให้ไร้ความสามารถ ความกังวลมีแพร่หลายมากจนเกือบจะเป็นที่ยอมรับของสังคม
เราคิดว่านี่เป็นลักษณะที่ดีหากแม่กังวลเกี่ยวกับลูกๆ ของเธอ วัยรุ่นกังวลเรื่องเกรดดี หรือพ่อกังวลว่าบริษัทจะปิดตัวลง เรายอมรับความกังวลว่าเป็นภาวะปกติของมนุษย์ และในขณะที่เราทุกคนอยู่ที่นั่น (และอาจจะอยู่ที่นั่นตอนนี้) ไม่ได้หมายความว่าเราต้องอยู่ที่นั่น
อย่าสับสนระหว่างความกังวลกับความสนใจในการรักษาความเป็นอยู่ที่ดีหรือทัศนคติที่เอื้อต่อการแก้ปัญหา สิ่งเดียวที่รับประกันได้ว่าจะสร้างความกังวลได้คือความวิตกกังวลและความทุกข์ยากที่เกิดขึ้นกับตัวเอง สันติภาพซึ่งตรงกันข้ามกับความกลัว (และความกังวล) ถูกสร้างขึ้นเมื่อความสนใจของเราอยู่ในปัจจุบัน ยิ่งคุณเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนความสนใจจากอนาคตมาสู่ปัจจุบันได้เร็วเท่าไร คุณก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น
อ่านต่อไป:
แรงบันดาลใจในวันนี้ดัดแปลงมาจากบทความของ InnerSelf.com:
ใบสั่งยาของฉันสำหรับความวิตกกังวลและความกังวล
เขียนโดย จู๊ด บีจู
อ่านบทความฉบับเต็มได้ที่นี่
นี่คือ Marie T. Russell ผู้ร่วมจัดพิมพ์ของ InnerSelf.com ขออวยพรให้คุณมีวันและสุดสัปดาห์ของการอยู่กับปัจจุบัน
ความคิดเห็นจากมารี: เราอาจเสียเวลาและพลังงานไปมากโดยจินตนาการถึงสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุด แม้ว่าการวางแผนสำหรับเหตุการณ์ต่างๆ จะเป็นเรื่องดี แต่การไตร่ตรองถึงสิ่งต่างๆ ที่อาจผิดพลาดหรืออาจผิดพลาดอยู่ตลอดเวลาก็ไม่ดีต่อสุขภาพ เพื่อสร้างสันติสุขภายใน เราต้องเรียนรู้ที่จะมุ่งเน้นไปที่ปัจจุบันและสิ่งที่ต้องทำตอนนี้
โฟกัสของเราสำหรับวันนี้: ฉันกำลังเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนความสนใจของฉันไปยังปัจจุบัน
สมัครสมาชิกที่นี่ ถึง jโปรดติดตามตอนต่อไปของ "InnerSelf's Daily Inspiration"
* * * * * * * * * * * *
หนังสือที่เกี่ยวข้อง: การสร้างทัศนคติใหม่
การสร้างทัศนคติใหม่: พิมพ์เขียวสำหรับสร้างชีวิตที่ดีขึ้น
โดย Jude Bijou, MA, MFT
ด้วยเครื่องมือที่ใช้งานได้จริงและตัวอย่างในชีวิตจริง หนังสือเล่มนี้สามารถช่วยให้คุณเลิกจมอยู่กับความเศร้า ความโกรธ และความกลัว และเติมชีวิตชีวาให้กับชีวิตของคุณด้วยความสุข ความรัก และสันติสุข พิมพ์เขียวที่ครอบคลุมของ Jude Bijou จะสอนให้คุณ: ? รับมือกับคำแนะนำที่ไม่พึงประสงค์ของสมาชิกในครอบครัว แก้ไขความไม่แน่ใจด้วยสัญชาตญาณ จัดการกับความกลัวด้วยการแสดงออกทางร่างกาย สร้างความใกล้ชิดด้วยการพูดคุยและการฟังอย่างแท้จริง ปรับปรุงชีวิตทางสังคมของคุณ เพิ่มขวัญกำลังใจของพนักงานในเวลาเพียงห้านาทีต่อวัน จัดการกับการเสียดสีด้วยการแสดงภาพ บินผ่านไป จัดเวลาให้ตัวเองมากขึ้นโดยจัดลำดับความสำคัญของคุณให้ชัดเจน ขอขึ้นเงินเดือนแล้วได้เงิน หยุดทะเลาะกันด้วยสองขั้นตอนง่ายๆ แก้ปัญหาอารมณ์ฉุนเฉียวของเด็กๆ อย่างสร้างสรรค์ คุณสามารถรวมการสร้างทัศนคติใหม่เข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณได้ โดยไม่คำนึงถึงเส้นทางจิตวิญญาณ ภูมิหลังทางวัฒนธรรม อายุ หรือการศึกษาของคุณ
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ คลิกที่นี่. มีจำหน่ายในรูปแบบ Kindle
เกี่ยวกับผู้เขียน
Jude Bijou เป็นนักแต่งงานที่ได้รับใบอนุญาตและนักบำบัดครอบครัว (MFT) ผู้ให้การศึกษาในซานตาบาร์บาร่าแคลิฟอร์เนียและเป็นผู้เขียน การสร้างทัศนคติใหม่: พิมพ์เขียวสำหรับสร้างชีวิตที่ดีขึ้น.
ในปีพ.ศ. 1982 จู๊ดเริ่มฝึกจิตบำบัดแบบส่วนตัวและเริ่มทำงานกับบุคคล คู่รัก และกลุ่มต่างๆ เธอยังเริ่มสอนหลักสูตรการสื่อสารผ่านการศึกษาสำหรับผู้ใหญ่ของวิทยาลัยซานตา บาร์บารา ซิตี้
เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเธอที่ AttitudeReconstruction.com/
