ความเบื่ออาจจะดีและไม่ดี Shutterstock / fizkes
พวกเราหลายคนคงเคยรู้สึกเบื่อหน่ายในช่วงปีที่ผ่านมา การจำกัดการชุมนุมทางสังคม การเดินทาง และกิจกรรมอื่นๆ อาจมีความจำเป็นในการควบคุมการแพร่ระบาด แต่เหลือพวกเราจำนวนมากที่ต้องทำเพียงเล็กน้อย
บนพื้นผิว ความเบื่ออาจดูเหมือนเล็กน้อย ประสบการณ์ที่สงวนไว้สำหรับพวกเราที่มีความหรูหราในการมีเวลามากเกินไป แต่ปรากฎว่าความเบื่อหน่ายส่งผลกระทบต่อผู้คนในหลายๆ ด้าน สิ่งนี้ทำให้เกิดคำถาม: ความสมดุล ความเบื่อหน่ายเป็นรองหรือคุณธรรมหรือไม่? ตามหลักวิทยาศาสตร์ คำตอบอาจเป็นทั้งสองอย่าง
1. ความหุนหันพลันแล่น
ความเบื่อหน่ายมาพร้อมกับความปรารถนาที่จะหากิจกรรมที่น่าพึงพอใจมากขึ้น มัน เพิ่มความหุนหันพลันแล่นของเรา และ ขัดขวางความสามารถในการเข้าร่วม ให้กับงานที่ทำอยู่ กลับกลายเป็นสิ่งฟุ้งซ่าน เช่น ของกินเล่น or เล่นมือถือ.
แม้ว่าการฟุ้งซ่านในบางครั้งอาจไม่เป็นอันตราย แต่ความเบื่อหน่ายเรื้อรังก็มีบทบาทในพฤติกรรมที่เป็นปัญหามากมาย ได้แก่ การพนันทางพยาธิวิทยา, ยาเสพติด และ การขับขี่ที่เป็นอันตราย. ในบริบทของการระบาดใหญ่ ความเบื่อหน่ายกลายเป็นเหตุผลหลักที่ทำให้ผู้คน แหกกฎการล็อกดาวน์ เว้นระยะห่างทางสังคม.
2. สุขภาพจิตแย่ลง
เป็นธรรมดาที่จะรู้สึกเบื่อทุกครั้ง แต่ความเบื่อหน่ายที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งหรือไม่ได้รับการแก้ไขก็เป็นสาเหตุของความกังวล ผลวิจัยชี้ ความเบื่อหน่ายเป็นตัวทำนาย สุขภาพจิตไม่ดีเช่นภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล
คนเบื่อง่าย รายงานว่าพบชีวิต ความหมายน้อย. พวกเขามีแนวโน้มที่จะ เลื่อนออก ของโรงเรียน หยุดเข้างานหรือมี ความสัมพันธ์ที่โรแมนติกที่น่าพอใจน้อยลง.
3. ความก้าวร้าว
จนถึงตอนนี้ อาจดูเหมือนว่าความเบื่อหน่ายเป็นปัญหาหลักสำหรับผู้ที่ประสบกับมัน แต่ปรากฎว่าความเบื่อหน่ายของคนหนึ่งก็อาจเป็นปัญหาของอีกคนหนึ่งได้เช่นกัน ความเบื่อหน่ายทำให้เกิดความก้าวร้าว
ในการทดลอง เรานำเสนอผู้เข้าร่วมชาวไอริชเกี่ยวกับเรื่องราวเกี่ยวกับชายชาวอังกฤษที่ถูกกล่าวหาว่าทุบตีเพื่อนชาวไอริช เราถามผู้เข้าร่วมของเราว่าโทษจำคุกสำหรับผู้กระทำความผิดภาษาอังกฤษควรนานแค่ไหน ผู้เข้าร่วมชาวไอริชของเราต้องการประโยคที่ยาวขึ้นมากหากพวกเขาทำงานเขียนที่น่าเบื่อก่อนเมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มควบคุม ยิ่งไปกว่านั้น เราพบว่าสิ่งเดียวกันไม่ได้เกิดขึ้นเมื่อผู้กระทำความผิดถูกระบุว่าเป็นชาวไอริช ความเบื่อหน่ายทำให้เป็นศัตรูกับสมาชิกกลุ่มอื่น.
การศึกษา 2020 ทดสอบว่าความเบื่ออาจก่อให้เกิดการรุกรานซาดิสต์หรือไม่ นักวิจัยให้ผู้เข้าร่วมดูวิดีโอน้ำตกที่น่าเบื่อยาว 20 นาทีหรือสารคดีเกี่ยวกับเทือกเขาแอลป์ที่น่าเบื่อน้อยกว่ามาก ขณะดูวิดีโอเหล่านี้ ผู้เข้าร่วมสามารถดรอปหนอนที่มีชีวิต XNUMX ตัวซึ่งมีชื่อว่า “Toto”, “Tifi” และ “Kiki” ลงในเครื่องทำลายเอกสารได้ตามต้องการ ผู้เข้าร่วมที่ดูวิดีโอที่น่าเบื่อสามารถทำลายเวิร์มได้มากกว่าคนอื่นๆ อย่างเห็นได้ชัด ดูเหมือนว่าคนเบื่อๆ จะทำสิ่งนี้ ส่วนหนึ่งเพราะพวกเขากระหายความตื่นเต้น
B
oredom สามารถทำให้คุณโกรธ Shutterstock/โรมัน ซัมบอร์สกี
4. ค้นหาความแปลกใหม่
แต่ก็มีด้านบวกสำหรับความเบื่อหน่าย แทนที่จะแสวงหาการปลอบประโลมในพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นหรือความก้าวร้าว ความเบื่อหน่ายอาจทำให้ผู้คนแสวงหา สถานการณ์ใหม่ หรือความท้าทาย
คนที่เบื่อง่ายก็แสดงออกได้ อยากรู้อยากเห็นมากขึ้น. ใน a ทดลองในปี 2019ผู้เข้าร่วมได้รับโอกาสในการดูภาพที่พวกเขาเคยเห็นแล้วหรือภาพถ่ายที่ไม่คุ้นเคย บรรดาผู้ที่เบื่อหน่ายแสดงความพึงพอใจต่อภาพถ่ายที่ไม่คุ้นเคยมากกว่า แม้ว่าพวกเขาจะรู้ว่าภาพถ่ายใหม่เหล่านี้จะแสดงสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา เช่น แมลงสาบหรือจานสกปรก
5. ค้นหาความหมายในชีวิต
บางทีความเบื่อหน่ายที่น่าประหลาดใจที่สุดเรื่องหนึ่งอาจเกี่ยวข้องกับการค้นหาความหมายในชีวิต คนที่รู้สึกเบื่อรายงานว่าสถานการณ์ปัจจุบันของพวกเขาคือ ไร้ซึ่งจุดประสงค์ใดๆ. เพื่อเป็นการตอบโต้ พวกเขาแสวงหาวิธีที่ทำให้ชีวิตรู้สึกมีความหมายอีกครั้งอย่างกระตือรือร้น
เช่น ความเบื่อทำให้คนเกาะติดแน่นขึ้น ต่ออุดมการณ์ของพวกเขา. ในการทดลองหนึ่ง ผู้เข้าร่วมที่ทำงานคัดลอกคำที่น่าเบื่อรายงานความเชื่อทางการเมืองที่รุนแรงมากกว่ากลุ่มควบคุม ความเชื่อทางการเมืองที่รุนแรงกว่านี้สามารถให้ความรู้สึกถึงจุดมุ่งหมายในชีวิตของผู้คนไม่ว่าจะดีขึ้นหรือแย่ลง
กิจกรรมที่น่าเบื่อยังทำให้คนต้องอยู่ด้วย ความทรงจำที่คิดถึง. ความคิดถึงผสมผสานความรู้สึกเชิงบวก เช่น ความปลอดภัย เข้ากับความรู้สึกด้านลบ เช่น ความรู้สึกสูญเสีย ที่สำคัญ ความทรงจำเก่าๆ เหล่านี้ทำให้ผู้คนรู้สึกมากขึ้น เชื่อมต่อกับผู้อื่นซึ่งช่วยให้พวกเขาค้นหาความหมายให้กับชีวิตของตัวเองมากขึ้น
มันใช้วิธีอื่นเช่นกัน ผู้ที่ได้รับความหมายแห่งชีวิต จากศาสนาของพวกเขา เบื่อหน่ายกับงานน้อยๆ น้อยลง บางทีการค้นพบที่น่าประหลาดใจที่สุดประการหนึ่งก็คือความเบื่อหน่ายชั่วขณะสามารถเพิ่มความตั้งใจของผู้คนได้ ถวายเป็นพระราชกุศลการวาดภาพที่แตกต่างอย่างมากกับความเบื่อหน่ายอันเป็นสาเหตุของการรุกรานซาดิสม์
ความเบื่อหน่ายเช่นเดียวกับอารมณ์ต่างๆ ดูเหมือนจะมีบทบาทสำคัญในการทำงานทางจิตวิทยา มันสามารถทำให้เราหันเหจากกิจกรรมที่ไร้ความหมายและไม่น่าตื่นเต้นและไปสู่สิ่งที่รู้สึกว่าคุ้มค่าในการดำเนินการ ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดกิจกรรมที่ให้ความรู้สึกถึงความหมายหรือความแปลกใหม่ แต่ก็อาจก่อให้เกิดพฤติกรรมที่อันตรายและทำลายล้างมากกว่า
ความเบื่อหน่ายดูเหมือนจะเป็นสภาวะทางอารมณ์ที่กระตุ้นให้เราเปลี่ยนพฤติกรรม ไม่ว่าจะเป็นผลดีหรือผลลบขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลและสถานการณ์ของพวกเขา
เกี่ยวกับผู้เขียน
Wijnand Van Tilburg อาจารย์ภาควิชาจิตวิทยา มหาวิทยาลัย Essex
บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.
หนังสือที่เกี่ยวข้อง:
Atomic Habits: วิธีที่ง่ายและพิสูจน์แล้วในการสร้างนิสัยที่ดีและทำลายคนที่ไม่ดี
โดย James Clear
Atomic Habits ให้คำแนะนำที่ใช้ได้จริงในการพัฒนานิสัยที่ดีและทำลายนิสัยที่ไม่ดี โดยอ้างอิงจากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
แนวโน้มทั้งสี่: โปรไฟล์บุคลิกภาพที่ขาดไม่ได้ที่เปิดเผยวิธีทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้น (และชีวิตของคนอื่นดีขึ้นด้วย)
โดย Gretchen Rubin
แนวโน้มทั้งสี่ระบุประเภทของบุคลิกภาพสี่ประเภทและอธิบายว่าการเข้าใจแนวโน้มของตนเองสามารถช่วยคุณปรับปรุงความสัมพันธ์ นิสัยการทำงาน และความสุขโดยรวมได้อย่างไร
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
คิดอีกครั้ง: พลังของการรู้ในสิ่งที่คุณไม่รู้
โดย อดัม แกรนท์
Think Again สำรวจวิธีที่ผู้คนสามารถเปลี่ยนความคิดและทัศนคติของพวกเขา และเสนอกลยุทธ์ในการปรับปรุงการคิดเชิงวิพากษ์และการตัดสินใจ
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
ร่างกายรักษาคะแนน: สมองจิตใจและร่างกายในการรักษาอาการบาดเจ็บ
โดย Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score กล่าวถึงความเชื่อมโยงระหว่างการบาดเจ็บกับสุขภาพร่างกาย และนำเสนอข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับวิธีการรักษาและเยียวยาบาดแผล
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
จิตวิทยาแห่งเงิน: บทเรียนเหนือกาลเวลาเกี่ยวกับความมั่งคั่งความโลภและความสุข
โดย มอร์แกน เฮาส์เซิล
จิตวิทยาของเงินตรวจสอบวิธีที่ทัศนคติและพฤติกรรมของเราเกี่ยวกับเงินสามารถกำหนดความสำเร็จทางการเงินและความเป็นอยู่โดยรวมของเราได้
