รับมือกับความรัก ความโรแมนติก และการปฏิเสธในวันวาเลนไทน์ การเล่นด้วยความรักจากหัวใจอาจเป็นเรื่องยากในวันวาเลนไทน์ Flickr/ทานาคาใคร , CC BY-NC

ดูแลคู่รักไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน เพราะวันวาเลนไทน์กำลังจะมาถึง ไม่ว่าคุณจะอยู่ในความสัมพันธ์หรือต้องการที่จะอยู่ในความสัมพันธ์ การวิจัยในช่วงหลายปีที่ผ่านมาแสดงให้เห็นว่า 14 กุมภาพันธ์อาจเป็นวันที่อกหักและกระเป๋าเงินที่พัง

A ศึกษา โดยนักจิตวิทยาชาวอเมริกันในปี 2004 พบว่าการเลิกราของความสัมพันธ์เพิ่มขึ้น 27% ถึง 40% ในช่วงวันวาเลนไทน์ เมื่อเทียบกับช่วงเวลาอื่นๆ ของปี โชคดีที่แนวโน้มที่เยือกเย็นนี้พบได้เฉพาะในคู่รักที่มีแนวโน้มลดลงซึ่งไม่มีความสุขที่สุดในการเริ่มต้น

สำหรับคู่รักที่มั่นคงหรือดีขึ้น วันวาเลนไทน์ไม่ได้ทำหน้าที่เป็นตัวเร่งให้เกิดการเลิกรา (ที่กล่าวว่าวิทยาศาสตร์มีมากขึ้นในการทำนายของใด ๆ การเลิกราในความสัมพันธ์.)

แต่เป็นการยากที่จะหลีกเลี่ยงความกดดันในวันวาเลนไทน์ ช่วงเวลานี้ของปี โทรทัศน์ วิทยุ สิ่งพิมพ์และอินเทอร์เน็ตเต็มไปด้วยโฆษณาที่เตือนใจผู้คนถึงการเฉลิมฉลองที่จะเกิดขึ้น: ซื้อของขวัญ! จองที่! อย่าลืมดอกไม้! และโดยทั้งหมดจะโรแมนติก!.

กราฟิกสมัครสมาชิกภายในตัวเอง

คิดว่าคุณปลอดภัยและเป็นโสดหรือไม่? ไม่เร็วนัก – โฆษณาที่กระตุ้นให้ผู้ที่ไม่ได้อยู่ในความสัมพันธ์แบบโรแมนติกค้นหา (กล่าวคือ ผ่านทางเว็บไซต์หาคู่แบบคิดค่าธรรมเนียม) มีอยู่มากมายในช่วงเวลานี้ของปี

ต้นกำเนิดของวันวาเลนไทน์ย้อนกลับไปหลายศตวรรษและเป็นเวลาของ ชื่อเสียงที่น่าสงสัย. แต่เดิมเป็นวันที่จัดไว้เพื่อเฉลิมฉลองนักบุญคริสเตียนชื่อวาเลนไทน์ (มีมากมาย) ความเกี่ยวข้องกับความรักโรแมนติกเกิดขึ้นเฉพาะในสหราชอาณาจักรในช่วงยุคกลางเท่านั้น ขอขอบคุณ, ชอเซอร์ และ เช็คสเปียร์.

กระดาษที่ผลิตเป็นจำนวนมาก วาเลนไทน์ ปรากฏตัวในที่เกิดเหตุ ในช่วงปี 1800 และดูเหมือนว่าการค้าขายในสมัยนั้นได้เพิ่มขึ้นนับแต่นั้นเป็นต้นมา ในปัจจุบัน หลายคนเรียกวันวาเลนไทน์ว่าเป็น “Hallmark Holiday” ซึ่งเป็นการอ้างอิงถึงผู้ผลิตการ์ดวาเลนไทน์ยอดนิยมหลายใบ

รับมือกับความรัก ความโรแมนติก และการปฏิเสธในวันวาเลนไทน์ หลีกเลี่ยงการค้าขายด้วยการทำการ์ดวันวาเลนไทน์ของคุณเอง Flickr / เจมี่เฮนเดอร์สัน, CC BY-NC-ND

ไม่ว่าประวัติศาสตร์จะเป็นอย่างไร หรือไม่ว่าคุณจะเป็นผู้คัดค้านการค้าความรักก็ตาม เป็นเรื่องยากที่จะไม่ซึมซับความรู้สึก

แม้จะมีการวิจัย (ที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้) ว่าวันวาเลนไทน์อาจเป็นเรื่องเลวร้ายสำหรับบางคน แต่งานวิจัยอื่นๆ ก็พูดถึงวิธีทำให้วันนี้เป็นวันที่ดีและเป็นประโยชน์สำหรับคุณและคนที่คุณรัก

วาเลนไทน์ตลกของฉัน

สำหรับผู้ที่ไม่ได้อยู่ในความสัมพันธ์แบบโรแมนติก เป็นการยากที่จะหลีกเลี่ยงข้อความเชิงบรรทัดฐานที่คุณควรจะเป็น แต่มันคุ้มไหมที่จะเสี่ยงกับการถูกสังคมปฏิเสธโดยขอใครสักคนในวันวาเลนไทน์?

{ชื่อ Y=IATTu8bQfXU}

น่าเสียดายที่วิทยาศาสตร์ไม่สามารถตอบข้อนั้นได้ สิ่งที่เรารู้ก็คือการถูกปฏิเสธทางสังคมทำให้เจ็บปวด -- อย่างแท้จริง - ตามที่ศาสตราจารย์ Naomi Eisenberger นักจิตวิทยาสังคมและผู้อำนวยการห้องปฏิบัติการประสาทวิทยาทางสังคมและอารมณ์ที่ UCLA เธอพบว่าการถูกปฏิเสธในสังคมส่งผลให้เกิดการกระตุ้นในบริเวณสมองเดียวกันกับที่ทำงานในระหว่างความเจ็บปวดทางร่างกาย

แม้ว่าเราอาจปฏิบัติต่อความเจ็บปวดทางกายอย่างจริงจังมากขึ้น และถือว่าเป็นการเจ็บป่วยที่ถูกต้องมากกว่า ความเจ็บปวดจากการสูญเสียทางสังคมก็อาจเป็นเรื่องที่น่าวิตกได้พอๆ กัน ดังที่แสดงโดยการกระตุ้นวงจรประสาทที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดเมื่อขาดการเชื่อมต่อทางสังคม

ปริมาณต่ำของ ยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ สามารถต้านทานการถูกปฏิเสธได้ และที่ดูงี่เง่า ถือ หมีเท็ดดี้ หลังจากที่ข้อเท็จจริงสามารถให้การบรรเทา

หากคุณตัดสินใจที่จะหาคู่ครอง เว็บไซต์หาคู่และแอพสมาร์ทโฟนเป็นตัวเลือกยอดนิยม ในปี 2013, 38% ของผู้ใหญ่ชาวอเมริกัน ที่ “โสดและกำลังมองหา” ใช้เว็บไซต์หรือแอพหาคู่

เว็บไซต์หาคู่เช่น eHarmony แม้แต่อ้างว่าใช้หลักการทางวิทยาศาสตร์ในระบบจับคู่ (แม้ว่าข้อเรียกร้องนี้จะเป็น วิพากษ์วิจารณ์อย่างหนัก โดยนักวิจัยความสัมพันธ์)

ในประเด็นนี้ Eli Finkel ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาของสหรัฐฯ ได้ให้ ความเห็นทันเวลา บนแอพหาคู่บนสมาร์ทโฟนเช่น เชื้อจุดไฟ. เขาบอกว่าเขาสามารถเห็นประโยชน์ได้ แต่เขายังชี้ให้เห็นว่า "การจับคู่อัลกอริธึม" ยังคงไม่สามารถทดแทนการเผชิญหน้าที่แท้จริงได้

การวิจัยเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่โรแมนติกมาเกือบศตวรรษได้สอนเราว่า การทำนายว่าคนสองคนเข้ากันได้หรือไม่นั้นต้องการข้อมูลประเภทที่เปิดเผยหลังจากที่พวกเขาได้พบกันจริงๆ เท่านั้น

รับมือกับความรัก ความโรแมนติก และการปฏิเสธในวันวาเลนไทน์ สู้เผชิญหน้ากันไม่ได้ Flickr / Amanda Oliveira, CC BY-NC-SA

อุตสาหกรรมเว็บไซต์หาคู่มูลค่าหลายพันล้านดอลลาร์จะทำให้คุณคิดว่ามันเป็นเส้นทางสู่ความรักที่แท้จริง แม้ว่าข้อเท็จจริงของเรื่องนี้คือ แม้จะมีการศึกษาหลายครั้ง เราก็ไม่รู้ว่า หากเว็บไซต์หาคู่มีประสิทธิภาพมากกว่าวิธีการหาคู่แบบเดิมๆ ดังนั้นในประเด็นนี้ ผู้ชำระเงินที่มีลักษณะเพียงคนเดียวจงระวัง

ซื้อความรักไม่ได้

เมื่อพูดถึงเงิน การคุ้มครองผู้บริโภค รอบวันวาเลนไทน์จะปฏิเสธไม่ได้ ออสเตรเลีย ปีที่แล้วใช้เงินมากกว่า 791 ล้านดอลลาร์ออสเตรเลียไปกับของขวัญและอื่นๆ ชาวอเมริกันเป็น คาดว่าจะใช้จ่าย 19 พันล้านดอลลาร์สหรัฐ (24 พันล้านดอลลาร์ออสเตรเลีย) ในปีนี้

{ชื่อเดิม Y=N69e6n1zJok}

การใช้จ่ายในตัวเองไม่ใช่เรื่องเลวร้าย ปรากฎว่าการใช้จ่ายของคุณมีความสำคัญอย่างไร

อย่างแรก ให้ทางเลือกระหว่างการซื้อของกับซื้อประสบการณ์ – การวิจัยต่อเนื่องโดย Thomas Gilovich ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยคอร์เนลล์ การเลือกอย่างหลัง. โอกาสที่คุณจะมีความสุขมากขึ้น

ในกรณีของวันวาเลนไทน์ การใช้จ่ายเพื่อประสบการณ์ร่วมกันจะทำให้คู่ของคุณมีความสุขมากขึ้นเช่นกัน งานวิจัยจากนักวิจัยด้านความสัมพันธ์ของสหรัฐอเมริกา Art Aron ชี้ให้เห็นว่าการใช้จ่ายเพื่อประสบการณ์ร่วมกันจะได้รับประโยชน์มากกว่าเครื่องประดับหรืออุปกรณ์ โดยเฉพาะในขอบเขต ว่าประสบการณ์ที่แบ่งปันนี้คือ ใหม่และน่าตื่นเต้น.

อย่างที่สอง ถ้าคุณจะแยกส่วนกับเงินสดนั้นในที่สุด คุณก็อาจจะเช่นกัน เอาไปใช้ให้คนอื่น. จากการทดลองมากมาย (ดู โปรดคลิกที่นี่เพื่ออ่านรายละเอียดเพิ่มเติม, โปรดคลิกที่นี่เพื่ออ่านรายละเอียดเพิ่มเติม, โปรดคลิกที่นี่เพื่ออ่านรายละเอียดเพิ่มเติม, โปรดคลิกที่นี่เพื่ออ่านรายละเอียดเพิ่มเติม และ โปรดคลิกที่นี่เพื่ออ่านรายละเอียดเพิ่มเติม) บุคคลที่ได้รับคำสั่งให้ใช้จ่ายเพื่อผู้อื่นย่อมประสบความสุขมากกว่าผู้ถูกสั่งให้ใช้จ่ายเพื่อตนเองเท่ากัน

เอฟเฟกต์จะแข็งแกร่งยิ่งขึ้นหากคุณใช้เงินนั้นกับ a ความผูกพันทางสังคมที่แข็งแกร่งเช่นวาเลนไทน์ของคุณ

รับมือกับความรัก ความโรแมนติก และการปฏิเสธในวันวาเลนไทน์ มันไม่ได้เกี่ยวกับของขวัญเสมอไป บางครั้งการเผชิญหน้าร่วมกันนั้นสำคัญกว่า Flickr / จูเลียน wylegly, CC BY

ประการที่สาม หากคุณให้ของขวัญ คุณควรใส่ใจกับคำแนะนำที่คนรักของคุณบอกเกี่ยวกับของขวัญที่ต้องการ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่คนที่คุณรักเป็นผู้ชาย ในการศึกษาหนึ่งครั้งผู้ชายที่ได้รับของขวัญที่ไม่ต้องการจากคู่รักกลายเป็นคนมองโลกในแง่ร้ายเกี่ยวกับอนาคตของความสัมพันธ์ของพวกเขา ผู้หญิงไม่ได้ตอบสนองต่อของขวัญที่ไม่ดีนัก

สิ่งที่คุณต้องการคือความรัก

แน่นอน อย่าคิดว่าความรักมีไว้สำหรับคู่รักเท่านั้น แม้แต่ในวันวาเลนไทน์

{เหม่อ Y=F_Dn0pnscKg} รักใครจริง?

ด้วยข้อสรุปที่ได้รับการสนับสนุนอย่างแน่นหนาว่ามิตรภาพที่ไม่โรแมนติกก็สามารถทำได้เช่นกัน just ที่คุ้มค่า (และ ส่งเสริมสุขภาพ) ในฐานะความสัมพันธ์ที่โรแมนติก อีกทางเลือกหนึ่งคือให้วันวาเลนไทน์เป็นโอกาสในการเฉลิมฉลองความสัมพันธ์ทางสังคมทั้งหมดของคุณ

การวิจัยทางวิทยาศาสตร์สนับสนุนประโยชน์ของการกระทำที่เรียบง่าย (และฟรี) ดังต่อไปนี้:

หากทุกอย่างล้มเหลวในวันวาเลนไทน์ ให้ผ่อนคลายและฟังเพลงคลาสสิกของ Stephen Stills Love The One You're With: “ถ้าคุณไม่สามารถอยู่กับคนที่คุณรักได้ จงรักคนที่คุณรัก”สนทนา

{ชื่อ Y=v2z0us0JPM4}

เกี่ยวกับผู้เขียน

Lisa A Williams, อาจารย์, School of Psychology, UNSW

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือเกี่ยวกับคู่รักจากรายการขายดีที่สุดของ Amazon

"หลักการ XNUMX ประการในการแต่งงาน: แนวทางปฏิบัติจากผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ระดับแนวหน้าของประเทศ"

โดย John Gottman และ Nan Silver

หนังสือขายดีเล่มนี้นำเสนอคำแนะนำที่ใช้ได้จริงและกลยุทธ์ในการสร้างและรักษาชีวิตสมรสให้แข็งแรงและมีสุขภาพดี จากการวิจัยหลายทศวรรษ ผู้เขียนได้สรุปหลักการสำคัญ XNUMX ประการสำหรับการสร้างหุ้นส่วนที่ประสบความสำเร็จ รวมถึงการปรับปรุงการสื่อสาร การจัดการความขัดแย้ง และการส่งเสริมความใกล้ชิด

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

"กอดฉันให้แน่น: เจ็ดบทสนทนาเพื่อความรักชั่วชีวิต"

โดย ซู จอห์นสัน

หนังสือเล่มนี้ให้คำแนะนำทีละขั้นตอนเพื่อปรับปรุงการสื่อสารและเสริมสร้างความผูกพันทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก โดยอาศัยหลักการของทฤษฎีความผูกพัน ผู้เขียนเสนอคำแนะนำและแบบฝึกหัดที่ใช้ได้จริงสำหรับคู่รักที่ต้องการกระชับสายสัมพันธ์ให้แน่นแฟ้นยิ่งขึ้นและสร้างความสัมพันธ์ที่สมหวังยิ่งขึ้น

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

"รักกล้า"

โดย อเล็กซ์ เคนดริก และ สตีเฟน เคนดริก

หนังสือยอดนิยมเล่มนี้เสนอความท้าทาย 40 วันเพื่อช่วยให้คู่รักกระชับความสัมพันธ์และใกล้ชิดกันมากขึ้น แต่ละวันจะนำเสนอ "ความกล้า" ใหม่ๆ เช่น การแสดงความขอบคุณหรือฝึกการให้อภัย ซึ่งออกแบบมาเพื่อเชื่อมสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้นระหว่างคู่รัก

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

"ผู้ชายมาจากดาวอังคาร ผู้หญิงมาจากดาวศุกร์: คู่มือคลาสสิกเพื่อทำความเข้าใจกับเพศตรงข้าม"

โดย จอห์น เกรย์

หนังสือคลาสสิกเล่มนี้นำเสนอมุมมองที่ตลกขบขันและลึกซึ้งเกี่ยวกับความแตกต่างระหว่างชายและหญิงในความสัมพันธ์ ผู้เขียนเสนอคำแนะนำเชิงปฏิบัติเพื่อเชื่อมช่องว่างและปรับปรุงการสื่อสารระหว่างคู่ค้า

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

"การรักษาความสัมพันธ์: คู่มือ 5 ขั้นตอนในการเสริมสร้างชีวิตสมรส ครอบครัว และมิตรภาพของคุณ"

โดย จอห์น ก็อตแมน

หนังสือเล่มนี้นำเสนอวิธีการวิจัยเพื่อปรับปรุงความสัมพันธ์ทุกประเภท รวมถึงความสัมพันธ์ที่โรแมนติก ผู้เขียนสรุปขั้นตอนสำคัญ XNUMX ขั้นตอนในการสร้างสายสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งและเติมเต็มยิ่งขึ้นกับผู้อื่น โดยใช้ประสบการณ์ที่กว้างขวางของเขาในฐานะนักบำบัดและนักวิจัยคู่รัก

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ