ประมาณ 14 ใน XNUMX คนทั่วโลกได้รับผลกระทบจากโรควิตกกังวล ในเวลาใดก็ได้. ผู้ที่ประสบภาวะเหล่านี้ประสบกับความทุพพลภาพ ทุพพลภาพ และอยู่ที่ มีความเสี่ยงสูงต่อการใช้สารเสพติดและการฆ่าตัวตาย. แม้จะมีความเสี่ยงมากมาย แต่งานวิจัยเกี่ยวกับความวิตกกังวลก็ยังล้าหลังกว่าปัญหาสุขภาพจิตทั่วไปอื่นๆ และผู้คนจำนวนมากที่ได้รับผลกระทบไม่รู้ด้วยซ้ำว่าตนเองมีอาการนี้

ในหลาย ๆ กรณี อาจผ่านไปหนึ่งทศวรรษหรือมากกว่านั้นต่อหน้าคนที่เริ่มวิตกกังวล ไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษา. อย่างไรก็ตาม การรอนานขนาดนี้อาจมีผลร้ายแรงตามมาได้ การวิจัยใหม่ชี้ให้เห็นว่าโรควิตกกังวลทั่วไปมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งเพิ่มขึ้นสองเท่า - แต่เฉพาะในผู้ชาย.

สิ่งนี้จะเป็นอย่างไร

ก่อนที่เราจะพูดถึงผลกระทบด้านสุขภาพของความวิตกกังวล จำเป็นต้องแยกความแตกต่างระหว่างความวิตกกังวลตามปกติและความวิตกกังวลทางพยาธิวิทยา ซึ่งเป็นประเภทของความวิตกกังวลที่เราพิจารณาในการศึกษาของเรา ความวิตกกังวลตามปกติคือสิ่งที่เราทุกคนประสบเมื่อเราอยู่ในสถานการณ์ที่คุกคามหรือเมื่อเราเตรียมรับมือกับความท้าทาย เช่น การสัมภาษณ์งานที่เครียด

เมื่อวิตกกังวลมากเกินควร บั่นทอน บั่นทอนกำลังใจ เมื่อนั้น โรควิตกกังวลสามารถพัฒนาได้. ตัวอย่างเช่นคนที่มี โรควิตกกังวลทั่วไป กังวลมากเกินไปและควบคุมไม่ได้เกี่ยวกับหลายด้านของชีวิต พวกเขาไม่สามารถควบคุมความกังวลของตนเองได้ และมีปัญหาในการเปลี่ยนโฟกัสจากหัวข้อหนึ่งไปอีกหัวข้อหนึ่ง นอกจากนี้ยังพบอาการต่างๆ เช่น หงุดหงิด กระสับกระส่าย และตึงเครียดของกล้ามเนื้อ

ผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลทั่วไปมีปัญหาในการโฟกัส และมักมีอาการนอนไม่หลับและรู้สึกเหนื่อยมากจากสาเหตุนี้ ความผิดปกตินี้อาจรบกวนการสร้างและรักษาความสัมพันธ์ทางสังคม ประสิทธิภาพในการทำงาน และผลสัมฤทธิ์ทางการศึกษา ผู้ที่ได้รับผลกระทบมีแนวโน้มที่จะเป็นโสดหรือหย่าร้างและมีความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าสูงกว่าผู้ที่ไม่เป็นโรคนี้

แต่หลายคนที่มีโรควิตกกังวลไม่สงสัยว่าจะเป็นเช่นนั้น สาเหตุหนึ่งที่ทำให้คนมักคิดว่า “ความวิตกกังวล” เป็นเพียงส่วนหนึ่งของบุคลิกภาพของพวกเขา ซึ่งแท้จริงแล้วมันเป็นลักษณะบุคลิกภาพที่รักษายาก นี่เป็นสาเหตุที่ผู้คนมักจะรอเป็นเวลานานระหว่างการพัฒนาอาการและการติดต่อกับสถานพยาบาล เมื่อขอความช่วยเหลือในที่สุด ความวิตกกังวลได้ก้าวหน้าไปสู่ขั้นสูง ซึ่งยากต่อการรักษา

อีกเหตุผลหนึ่งที่รอเป็นเวลานานเพื่อขอความช่วยเหลือจากความวิตกกังวลอาจเป็นอันตรายได้เพราะปัญหาสุขภาพจิตนี้เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นสำหรับการเสียชีวิตจากโรคมะเร็งก่อนวัยอันควร แต่ทำไม? การศึกษาก่อนหน้านี้ได้เชื่อมโยงความวิตกกังวลกับกระบวนการอักเสบในร่างกายและการปราบปรามของระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ ได้ เช่นโรคมะเร็ง.

ความวิตกกังวลจึงสามารถปกปิดสภาวะสุขภาพที่เป็นต้นเหตุหรืออาจเป็นสัญญาณเตือนภัยล่วงหน้าสำหรับสุขภาพที่ไม่ดีที่อาจเกิดขึ้นตามท้องถนน การศึกษาก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่าความวิตกกังวลสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อผลลัพธ์ด้านลบอื่นๆ เช่น โรคหัวใจ โรคเบาหวาน และภาวะต่อมไทรอยด์ ที่สำคัญยังแสดงอาการวิตกกังวลอีกด้วย มาก่อนสุขภาพไม่ดี. นอกจากนี้เรายังพบว่าความวิตกกังวลนั้นสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นสำหรับการเสียชีวิตจากมะเร็งในผู้ชายก่อนกำหนด

ทำไมผู้ชายถึงอ่อนไหวมากขึ้น?

สาเหตุหนึ่งอาจเป็นเพราะผู้ชาย มักจะรอเป็นเวลานาน ก่อนเข้าคลินิกเมื่อรู้สึกไม่สบายเมื่อเทียบกับผู้หญิง ความล่าช้าในการขอความช่วยเหลือสามารถนำไปสู่การตรวจพบภาวะสุขภาพพื้นฐานในระยะต่อมา ขั้นสูงขึ้น ทำให้รักษาได้ยากขึ้น ในทางกลับกัน ผู้หญิงมักจะไปพบแพทย์เร็วกว่ามากหลังจากมีอาการเมื่อเทียบกับผู้ชาย ซึ่งนำไปสู่การตรวจพบและรักษาปัญหาสุขภาพได้เร็วกว่า

เราวิเคราะห์ข้อมูลจากการศึกษาขนาดใหญ่กว่า 20,000 คน ข้อมูลจำนวนมากช่วยให้เราดูความเชื่อมโยงระหว่างโรควิตกกังวลทั่วไป ซึ่งวัดในปี 1996-2000 และการเสียชีวิตจากโรคมะเร็งทั้งหมดจนถึงปี 2015 เราพบว่าผู้ชาย 126 คนจาก 7,139 คน และผู้หญิง 215 คนจาก 8,799 คนมีความวิตกกังวล และผู้ชาย 796 คนและ ผู้หญิง 648 คนเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งในช่วงติดตามผล

แม้ว่าความวิตกกังวลจะก่อให้เกิดพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น ดื่มสุราและสูบบุหรี่ เพื่อบรรเทาความรู้สึกวิตกกังวล เมื่อพิจารณาถึงปัจจัยเหล่านี้แล้ว เรายังคงพบความสัมพันธ์แบบเดียวกัน นอกจากนี้เรายังคำนึงถึงปัจจัยสำคัญอื่นๆ ที่อาจส่งผลต่อความสัมพันธ์ระหว่างความวิตกกังวลและการเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็ง เช่น การไม่ออกกำลังกาย การวินิจฉัยโรคเรื้อรังที่ร้ายแรงและชนชั้นทางสังคมก่อนหน้านี้ แต่ความสัมพันธ์ยังคงดำเนินต่อไป ยังคงมีความเป็นไปได้ที่เราไม่ได้คำนึงถึงปัจจัยด้านไลฟ์สไตล์อย่างสมบูรณ์หรือเราอาจพลาดรวมถึงปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจมีอิทธิพลต่อสมาคม แต่ความเป็นไปได้นี้มีอยู่ในการศึกษาวิจัยทั้งหมด

เราสามารถทำอะไรได้บ้าง?

การวิจัยของเราแสดงให้เห็นว่าความวิตกกังวลไม่ได้เป็นเพียงลักษณะบุคลิกภาพที่รักษาไม่ได้ แต่อาจเป็นสัญญาณเตือนภัยล่วงหน้าสำหรับบางสิ่งที่ร้ายแรงกว่านั้นที่อาจเกิดขึ้นได้

อย่างไรก็ตาม มีมาตรการบางอย่างที่เราสามารถทำได้เพื่อบรรเทาความรู้สึกวิตกกังวลและปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของเรา จิตใจและร่างกายเชื่อมโยงกันอย่างประณีต: ฝ่ายหนึ่งมีอิทธิพลต่ออีกฝ่ายหนึ่ง ดังนั้นการออกกำลังกายเป็นประจำ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำให้เพียงพอ และหลีกเลี่ยงการใช้อุปกรณ์ที่เปล่งแสงเป็นเวลานาน เช่น สมาร์ทโฟน แล็ปท็อป และโทรทัศน์ก่อนเข้านอน สำคัญทั้งสุขภาพกายและใจ.

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเป็นทางเลือกในการรักษาทางจิตเวชที่มีประสิทธิภาพ และการฝึกโยคะและการเจริญสติยังแสดงให้เห็นว่ามีผลดีต่อสุขภาพจิต ทำให้คุณรู้สึกเครียดและวิตกกังวลน้อยลง ตาม งานวิจัยจากฮาร์วาร์ดการทำสมาธิแบบเจริญสติสามารถเปลี่ยนโครงสร้างสมองของคุณและส่งผลต่อระดับความเครียดของคุณได้ ซึ่งเป็นการค้นพบที่น่าสนใจ

จนกว่าเราจะพบว่าการให้ยาและการบำบัดทางจิตแก่ผู้ที่มีความวิตกกังวลสามารถนำไปสู่ผลลัพธ์ด้านสุขภาพที่ดีขึ้นในระยะยาว การรู้ว่าความวิตกกังวลอาจเป็นสัญญาณเตือนภัยล่วงหน้าสำหรับสุขภาพที่ไม่ดีเป็นก้าวที่มีคุณค่า

เกี่ยวกับผู้เขียน

Olivia Remes, ปริญญาเอกผู้สมัคร, มหาวิทยาลัยเคมบริดจ์

บทความนี้ถูกเผยแพร่เมื่อวันที่ สนทนา. อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

at ตลาดภายในและอเมซอน