เมื่อใดก็ตามที่ฉันวาดวงกลม
ฉันอยากจะก้าวออกไปทันที
-- อาร์. บัคมินสเตอร์ ฟูลเลอร์
มนุษย์ดำเนินตามวิถีแห่งการต่อต้านน้อยที่สุด แนวคิดในการดำเนินการนี้เห็นได้ในรูปแบบนิสัยที่เราปฏิบัติตามในชีวิตประจำวันของเรา ตัวอย่างเช่น นาฬิกาปลุกของคุณดับลง เมื่อคุณแตะปุ่มเลื่อนปลุก ขณะที่หลับตา คุณคิดว่า "อีกแค่ห้านาที" แล้วพลิกกลับ สิ่งต่อไปที่คุณรู้ว่านาฬิกาปลุกของคุณส่งเสียงบี๊บอีกครั้ง คุณลุกจากเตียง ตาเปิดบางส่วนเมื่อคุณเข้าห้องน้ำ ฉี่ แปรงฟัน เปิดฝักบัว ก้าวเข้าไปในห้องอาบน้ำ และถอนหายใจเมื่อรู้สึกว่าน้ำกระทบร่างกาย นี่เป็นกิจวัตร เป็นแนวทางที่ดี
รูปแบบนิสัยเป็นโครงสร้างที่ช่วยให้เราทำกิจวัตรประจำวันได้อย่างง่ายดาย อันตรายคือเรามักจะใช้รูปแบบนิสัยต่อไปเพราะเราเคยชินกับมันแล้ว ถึงแม้ว่ามันจะไม่ได้ผลและน่าพอใจแล้วก็ตาม
นอกจากนิสัยในการกระทำของเราแล้ว เรายังมีรูปแบบนิสัยของความคิดและคำพูดอีกด้วย เราคิดและพูดโดยอัตโนมัติ แนวความคิดในการเริ่มเส้นทางใหม่คือการตื่นตัวต่อแบบแผนของเรา และสร้างเส้นทางใหม่ในความคิด คำพูด และการกระทำของเราเมื่อสิ่งเก่า ๆ ไม่ได้ส่งผลต่อความสงบสุขและความสุขอีกต่อไป การเดินบนเส้นทางใหม่ทำให้เราตื่นขึ้นอย่างเต็มที่กับช่วงเวลาปัจจุบัน
ทำอย่างไร
วันที่ 1: ใช้เส้นทางใหม่ไปยังสถานที่ที่คุณไป
ขับรถไปตามถนนสายอื่นระหว่างทางไปทำงาน ขึ้นรถบัสแทนรถยนต์ จอดรถของคุณห่างจากที่ที่คุณจะไปสองสามช่วงตึก แล้วเดินไปตามทางที่เหลือ ใช้บันไดที่ทำงานแทนลิฟต์ วันนี้ไปรับเด็กๆ ที่โรงเรียนแทนที่จะให้ขึ้นรถโรงเรียน เล่นกับสิ่งนี้ มีความคิดสร้างสรรค์.
วันที่ 2: เปลี่ยนวิธีการทำสิ่งต่างๆ ตามปกติ
หากคุณแปรงฟันก่อนอาบน้ำเสมอ วันนี้ให้นำแปรงสีฟันไปอาบน้ำกับคุณและแปรงฟันในห้องอาบน้ำ หากปกติคุณเปิดวิทยุโดยอัตโนมัติในขณะที่กำลังซ่อมอาหารเช้า วันนี้ให้ปิดวิทยุและฟังเสียงบ้านของคุณในตอนเช้า เสียงนกร้อง ลูก ๆ ของคุณกำลังหัวเราะ คุณได้ยินเสียงทะเลาะกันไหม เสียงน้ำไหลเป็นอย่างไร นั่งที่อื่นที่โต๊ะของคุณ ทดลองเขียนด้วยมือที่ไม่ถนัด นอนอีกด้านของเตียง วางนาฬิกาบนข้อมืออีกข้างหนึ่ง เล่นกับเส้นทางใหม่
วันที่ 3: ทำสิ่งที่แตกต่างกับสิ่งที่คุณสวมใส่
สวมชุดชั้นในเซ็กซี่ที่คุณประหยัดได้ โกนหรือไม่โกน สวมผมของคุณลงถ้าคุณมักจะใส่มัน สวมเนคไทที่ทำให้คุณยิ้มได้มากกว่าสวมชุดยูนิฟอร์มองค์กร เพ้นท์เล็บของคุณด้วยยาทาเล็บกากเพชรสีทองที่ทำให้คุณยิ้มได้เมื่อเห็นมันบนเล็บของลูกสาว ไม่แต่งหน้าไปวันๆ เล่น. สนุก. ใช้เส้นทางใหม่
วันที่ 4: เดินตามเส้นทางแห่งความคิดและคิดอย่างมีความสุขในวันนี้
เมื่อคุณสังเกตว่ารูปแบบความคิดของคุณกำลังนำคุณไปสู่เส้นทางที่เลวร้าย ให้คิดใหม่ สังเกตว่า เมื่อคุณตั้งใจ คุณสามารถเปลี่ยนความคิดของมะนาวเป็นน้ำมะนาวที่สดชื่นได้
เมื่อเร็ว ๆ นี้ขณะที่ฉันกำลังออกจากบ้านเพื่อนหลังจากไปเที่ยวในช่วงวันหยุดวันหยุด เขาพูดกับฉันว่า "เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการขับรถระยะไกล คุณจะเจอการจราจรในวันหยุดมากมาย" นั่นไม่ใช่ความคิดอำลาที่ฉันอยากจะคิดเมื่อเริ่มเดินทางกลับบ้าน ฉันเดินไปหาเขาแล้วพูดว่า "ลองนึกภาพว่าฉันขับรถกลับบ้านอย่างสบายๆ และราบรื่น แล้วฉันก็โทรหาคุณและแจ้งให้คุณทราบว่าการจราจรเบาบางและการขับรถของฉันก็ผ่อนคลาย"
การมีความคิดใหม่ การสร้างเส้นทางใหม่ในความคิดของเรานั้นวิเศษมาก การทดลอง. (และฉันก็ขับรถกลับบ้านได้ง่ายด้วย ฉันขึ้นเรือข้ามฟากก่อนหน้านี้ด้วย!)
วันที่ 5: สร้างเส้นทางใหม่ในชีวิตของคุณที่เปิดประตูสู่ความสงบและความสุข
นี่คือตัวอย่างบางส่วน:
1. สมัครคลาสโยคะปกติ
2. เริ่มต้นแต่ละวันด้วยการอ่านสร้างแรงบันดาลใจ
3. เพลิดเพลินกับความเงียบของทุกเช้าโดยไม่เปิดข่าวตอนเช้าโดยอัตโนมัติ
4. อาบน้ำฟองก่อนนอน
5. การจัดตารางการนวดปกติ
6. เขียนรายการขอบคุณสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณก่อนนอน
7. การซื้อการสมัครสมาชิกโปรแกรมโรงละครในพื้นที่ของคุณ
ให้หัวใจของคุณเป็นแนวทางของคุณในขณะที่คุณสร้างเส้นทางใหม่ในชีวิตของคุณ
วันที่ 6: ทำสิ่งที่คุณได้เลื่อนออกไปหรือเคยกลัวที่จะทำ
ทำสีผม. แต่งหน้าที่เคาน์เตอร์แต่งหน้าในห้างสรรพสินค้าใกล้บ้านคุณ กลับบ้านก่อนภรรยาของคุณ เติมเทียนในห้องนอนของคุณ และรับประทานอาหารค่ำสุดโรแมนติกบนเตียง ออดิชั่นสำหรับการเล่นในโรงละครชุมชนของคุณ เข้าร่วมคณะนักร้องประสานเสียง ใส่ชุดเซ็กซี่. แสดงความคิดของคุณในที่ทำงาน คุยกับคนนั้นในยิมที่คุณคิดว่าน่าดึงดูดมาก
วันที่ 7: เขียนความคิดของคุณเกี่ยวกับเส้นทางใหม่
1. คุณค้นพบอะไร
2. คุณจะนำแนวคิดนี้ไปใช้ในชีวิตประจำวันได้อย่างไร?
3. การเดินบนเส้นทางใหม่ช่วยให้เกิดความสงบและความสุขได้อย่างไร?
อัตชีวประวัติในห้าบทสั้น
บทที่หนึ่ง
ฉันเดินไปตามถนน
มีหลุมลึกบนทางเท้า ตกค่ะ.
ฉันหลงทาง. . . . ฉันทำอะไรไม่ถูก
มันไม่ใช่ความผิดของฉัน
ต้องใช้เวลาตลอดไปในการหาทางออก
บทที่สอง
ฉันเดินไปตามถนนสายเดียวกัน
มีหลุมลึกบนทางเท้า
ฉันแสร้งทำเป็นไม่เห็น
หลงเข้ามาอีกแล้ว
ฉันไม่อยากจะเชื่อว่าฉันอยู่ในที่เดียวกันนี้
แต่มันไม่ใช่ความผิดของฉัน
ยังคงใช้เวลานานในการออก
บทที่สาม
ฉันเดินไปตามถนนสายเดียวกัน
มีหลุมลึกบนทางเท้า
เห็นว่าอยู่ที่นั่น
ฉันยังคงตกอยู่ใน . . มันเป็นนิสัย . . แต่ตาของฉันเปิดอยู่
ฉันรู้ว่าฉันอยู่ที่ไหน มันเป็นความผิดของฉัน
ฉันออกไปทันที
บทที่สี่
ฉันเดินไปตามถนนสายเดียวกัน
มีหลุมลึกบนทางเท้า
ฉันเดินไปรอบๆมัน
บทที่ห้า
ฉันเดินไปตามถนนสายอื่น
-- พอร์ทเทีย เนลสัน
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
เรด วีล/ไวเซอร์, LLC. ©2003.
www.redwheelweiser.com
แหล่งที่มาของบทความ
เลือกสันติภาพและความสุข: คู่มือ 52 สัปดาห์
โดย ซูซิน รีฟ.
ผุดขึ้นจากการประชุมเชิงปฏิบัติการ Susyn Reeve พัฒนาและสอนที่ศูนย์การแพทย์ Mount Sinai-NYU Health ในนิวยอร์กซิตี้หลังวันที่ 11 กันยายน เลือกสันติภาพและความสุข เป็นคู่มือที่มีโครงสร้างตลอดทั้งปีเพื่อช่วยให้ผู้อ่านพบความสงบและความสุขในชีวิตประจำวัน
ข้อมูล / สั่งซื้อหนังสือปกอ่อนนี้.
เกี่ยวกับผู้เขียน
Susyn Reeve เป็นรัฐมนตรี Interfaith ที่ได้รับแต่งตั้ง ซึ่งทำงานรวมถึงการให้คำปรึกษาด้านการพัฒนาองค์กรและส่วนบุคคลกับองค์กรต่างๆ เช่น NYU Medical Center, Mount Sinai Medical Center The Plaza Hotel, Exxon และ UJA Federation ในเวิร์กชอปของเธอ Susyn สร้างโอกาสให้ผู้คนได้รู้จัก เชื่อมต่อใหม่ ใช้และให้เกียรติทักษะ ความสามารถ และความสามารถทางทรัพยากรธรรมชาติของพวกเขา เธอเป็นผู้ร่วมก่อตั้งของ CelebrateSomebody.com. เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเธอที่ www.susynreeve.com.
