ความหวังสองทางที่แตกต่างกัน -- ทางหนึ่งไปข้างหน้า

หัวหอมที่งอกออกมาจากเปลือกไข่ในรอยแตกบนทางเท้า
ภาพโดย congerdesign 


บรรยายโดย Marie T.Russell

ดูเวอร์ชั่นวิดีโอได้ที่นี่

การฝึกสอนฉันว่าจำเป็นต้องละทิ้งความหวังทั้งหมด เพื่อที่จะยอมรับความเป็นจริงได้ ซึ่งหมายความว่าเลิกหวังทั้งหมดว่าคนรักของคุณจะเปลี่ยนไป หรือกลับมา หรือเห็นคุณเหมือนที่เคยเป็น

จากนั้นเมื่อคุณหมดหวังอย่างแท้จริง จากสภาวะของการยอมรับ -- "ผู้คนและสิ่งต่างๆ เป็นไปในทางที่เป็น ไม่ใช่อย่างที่ฉันคิดว่าควรจะเป็น" -- จากนั้น คุณอยู่ในฐานะที่จะคิดออกว่าคุณต้องทำอะไรเพื่อที่จะได้สัมผัสกับความสุข ความรัก และความสงบสุขมากขึ้น นั่นหมายความว่า จากความเป็นจริงใหม่นี้ ฉันรู้ว่าต้องดำเนินการอย่างไร เห็นได้ชัดว่าความหวังที่เลิกรานี้ขยายผลไปไกลเกินกว่าความสัมพันธ์ส่วนตัวของเรา

ความหวังที่แตกต่าง

Jane Goodall นางเอกของฉันและผู้เขียนหนังสือปี 2021 หนังสือแห่งความหวัง คู่มือการเอาตัวรอดสำหรับช่วงเวลาที่ยากลำบากมีความแตกต่างเล็กน้อยในคำว่าความหวัง เธอได้รับความหวังจากการได้เห็นความกล้าหาญ ความกล้าหาญ และความคิดที่ก้าวหน้าที่ผู้คนประสบในสถานการณ์และสถานการณ์ที่เลวร้าย เธอเขียน:

"...ทุกครั้งที่ฉันรู้สึกหดหู่ใจ [เกี่ยวกับความโหดร้ายและความขัดแย้งทั้งหมดในปัจจุบันและในอดีต] ฉันจะนึกถึงเรื่องราวที่น่าทึ่งทั้งหมดของความกล้าหาญ ความแน่วแน่ และความมุ่งมั่นของผู้ที่ต่อสู้กับ "พลังแห่งความชั่วร้าย" เพราะใช่ ฉันเชื่อว่ามีความชั่วร้ายในหมู่พวกเรา แต่เสียงของบรรดาผู้ที่ยืนหยัดต่อสู้นั้นมีพลังและสร้างแรงบันดาลใจมากเพียงใด และถึงแม้พวกเขาจะเสียชีวิต เสียงของพวกเขาก็ยังก้องกังวานอยู่นานหลังจากที่พวกเขาจากไป ให้แรงบันดาลใจและความหวังแก่เรา เราหวังในความดีสูงสุดของสัตว์มนุษย์ที่แปลกประหลาดซึ่งวิวัฒนาการมาจากสิ่งมีชีวิตคล้ายลิงเมื่อหกล้านปีก่อน."

เธอเชื่อว่าแทนที่จะยอมแพ้ต่อความรู้สึกที่หมดหนทาง/สิ้นหวังเกี่ยวกับสถานการณ์หรือหัวข้อใดเรื่องหนึ่ง ให้คิดหาว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้างและมุ่งความสนใจไปที่การทำสิ่งนั้น เธอสรุปว่ายังไม่สายเกินไป หากเราทุกคนใช้แบบจำลองที่มีความหวัง

เจน พิมพ์ว่า:

"ความหวังมักถูกเข้าใจผิด ผู้คนมักจะคิดว่ามันเป็นเพียงการคิดอย่างปรารถนาอย่างเฉยเมย: ฉันหวังว่าบางสิ่งจะเกิดขึ้น แต่ฉันจะไม่ทำอะไรกับมัน นี่คือสิ่งที่ตรงกันข้ามกับความหวังที่แท้จริง ซึ่งต้องใช้การกระทำและการมีส่วนร่วม.... ผลสะสมของการกระทำทางจริยธรรมนับพันสามารถช่วยกอบกู้และปรับปรุงโลกของเราสำหรับคนรุ่นอนาคต"

ใบสั่งยาสำหรับการเลิกหวังแบบพาสซีฟ

อ้างอิงจากการสร้างทัศนคติใหม่ ความหวังที่ไม่สมจริงของเราเปลี่ยนลักษณะ สถานการณ์ หรือเหตุการณ์ที่น่ารำคาญให้กลายเป็นที่มาของความคับข้องใจอย่างต่อเนื่อง ความคาดหวังที่ผิดที่ทำให้เรารู้สึกขุ่นเคือง ท้อแท้ ผิดหวัง สิ้นหวัง หรือหมดหนทาง นี่คือ Rx ของฉันที่จะเลิกหวัง (อยู่เฉยๆและไม่สมจริง) เพื่อให้เราสามารถดำเนินการที่สอดคล้องกับสิ่งที่เป็นประโยชน์มากกว่าของเรา

สิ่งที่คุณประสบ?

* การรอคอย หวังเสมอว่าใครบางคนหรือบางสิ่งจะเปลี่ยนไป

* ยังคงยึดติดกับ "ศักยภาพ" ของใครบางคนมากกว่าความเป็นจริง ไม่ยอมรับว่าไม่น่าจะมีอะไรแตกต่าง

* ท้อแท้ สิ้นหวัง หมดกำลังใจ ในความเมตตาของผู้อื่น

* อยู่ในความทุกข์ทรมาน

ราคาที่คุณจ่าย?

* ยึดติดกับความหวังผิดๆ ว่า ผู้คน องค์กร หรือสถานการณ์ จะแตกต่างออกไปในอนาคตหากเพียงแค่ยึดมั่น

* การล้มเหลวในการดำเนินการที่คุณรู้ว่าในใจของคุณเป็นสิ่งจำเป็น เลิกพยายาม

* เสียสละตัวเองและความต้องการของคุณ

* ยึดติดกับเศษขนมปัง

วิธีการเปลี่ยน?

* มองหน้าของจริง เลิกหวังว่าสิ่งของและคนจะเปลี่ยนไป หรือ จำเป็นต้องเปลี่ยน

* ยอมรับว่าเป็นไปได้มากที่สุด อนาคตจะเหมือนกับปัจจุบัน

* เขียนทุกสิ่งที่คุณต้องการแตกต่างกัน จากนั้นใช้ข้อความแรกและวางไว้ข้างหน้า "ฉันหมดความหวังทั้งหมดที่…" เช่น "ฉันเลิกหวังทั้งหมดที่ลินดาจะเข้าใจฉันอย่างที่ฉันต้องการ" หรือ "ฉัน เลิกหวังให้นักการเมืองตื่นมาทำสิ่งที่ถูกต้องเสียที”

* พูดประโยคเดิมซ้ำๆ แสดงความโกรธหรือความเศร้าที่เกิดขึ้นอย่างสร้างสรรค์ ขัดจังหวะการคิดเก่าของคุณ และจดจ่อกับสิ่งที่คุณกำลังพูด เมื่อคุณ "เข้าใจแล้ว" ให้ทำซ้ำขั้นตอนนี้กับรายการถัดไป จากนั้นทำขั้นตอนถัดไป

* หลังจากที่คุณทำเสร็จแล้ว มองเข้าไปข้างในเพื่อดูว่าอะไรเป็นจริงสำหรับคุณและสิ่งที่คุณควบคุมได้ในตอนนี้เกี่ยวกับแต่ละรายการ รับเฉพาะ ยื่นคำร้องที่ชัดเจน กำหนดเส้นตายและขอบเขตที่สมเหตุสมผล และประกาศผลที่รอบคอบและเป็นไปได้

* พูดและลงมือทำด้วยความรักและความเชื่อมั่นตามต้องการ

* ทำตามสิ่งที่คุณพูด มิฉะนั้น คำพูดของคุณจะว่างเปล่า

ซ้ำแล้วซ้ำอีก!

ฉันเลิกหวังว่า xxx จะเปลี่ยนไป

นี่คือวิธีที่เธอ / เขา / มัน / เป็น

งานของฉันคือดูแลตัวเอง

อัพไซด์?

* คุณหยุดหวังและหวัง นำพลังงานของคุณไปสู่สิ่งที่อยู่ในการควบคุมของคุณและสิ่งที่คุณต้องการแทนที่จะรู้สึกถูกขัดขวางและผิดหวัง

* คุณสิ้นสุดการรอคอยบางสิ่งที่อยู่เหนือการควบคุมของคุณเพื่อเปลี่ยนแปลง

* คุณให้เกียรติตัวเองอย่างแท้จริง

* คุณก้าวผ่านความกลัวและสร้างชีวิตที่คุณมีสิทธิ์

ความคิดสุดท้ายเกี่ยวกับความหวัง

ไม่ว่าจะในระดับสากลหรือส่วนบุคคล เราต้องละทิ้งความหวังที่นำเราไปสู่ดินแดนที่ไม่มีที่ไหนเลย และยอมรับวิสัยทัศน์แห่งความหวังของเจนและจูด ถึงเวลาเลือกความกล้าหาญเพื่อรวบรวมตัวตนที่ดีที่สุดของเราด้วยการกระทำที่สร้างสรรค์

เราต้องไม่ท้อถอยและปล่อยให้จิตใจของเราฉุดรั้งเราลง แต่ให้มีส่วนในการยกระดับตนเองและโลกของเรา

© 2021 โดย Jude Bijou, MA, MFT
สงวนลิขสิทธิ์

จองโดยผู้เขียนคนนี้

การสร้างทัศนคติใหม่

การสร้างทัศนคติใหม่: พิมพ์เขียวสำหรับสร้างชีวิตที่ดีขึ้น
โดย Jude Bijou, MA, MFT

ปกหนังสือ: การสร้างทัศนคติใหม่: พิมพ์เขียวสำหรับการสร้างชีวิตที่ดีขึ้น โดย Jude Bijou, MA, MFTด้วยเครื่องมือที่ใช้งานได้จริงและตัวอย่างในชีวิตจริง หนังสือเล่มนี้สามารถช่วยให้คุณเลิกจมปลักอยู่กับความเศร้า ความโกรธ และความกลัว และเติมชีวิตชีวาให้กับคุณด้วยความสุข ความรัก และความสงบสุข พิมพ์เขียวที่ครอบคลุมของ Jude Bijou จะสอนให้คุณ: ?? รับมือกับคำแนะนำที่ไม่พึงประสงค์ของสมาชิกในครอบครัว แก้ความไม่แน่ใจด้วยสัญชาตญาณของคุณ จัดการกับความกลัวด้วยการแสดงออกทางร่างกาย สร้างความใกล้ชิดด้วยการพูดคุยและการฟังอย่างแท้จริง ปรับปรุงชีวิตทางสังคมของคุณ เพิ่มขวัญกำลังใจของพนักงานในเวลาเพียงห้านาทีต่อวัน จัดการกับการเสียดสีด้วยการมองเห็น โบยบินโดยใช้เวลามากขึ้นสำหรับตัวคุณเองโดยชี้แจงลำดับความสำคัญของคุณขอเพิ่มและรับมันหยุดการต่อสู้ด้วยสองขั้นตอนง่าย ๆ รักษาอารมณ์ฉุนเฉียวของเด็ก ๆ อย่างสร้างสรรค์ คุณสามารถรวมการสร้างทัศนคติใหม่เข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ โดยไม่คำนึงถึงเส้นทางจิตวิญญาณ ภูมิหลังทางวัฒนธรรม อายุ หรือการศึกษาของคุณ

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ คลิกที่นี่. มีจำหน่ายในรูปแบบ Kindle

เกี่ยวกับผู้เขียน

ภาพของ: Jude Bijou เป็นนักบำบัดโรคในครอบครัวและการแต่งงานที่ได้รับใบอนุญาต (MFT)

Jude Bijou เป็นนักแต่งงานที่ได้รับใบอนุญาตและนักบำบัดครอบครัว (MFT) ผู้ให้การศึกษาในซานตาบาร์บาร่าแคลิฟอร์เนียและเป็นผู้เขียน การสร้างทัศนคติใหม่: พิมพ์เขียวสำหรับสร้างชีวิตที่ดีขึ้น.

ในปีพ.ศ. 1982 จู๊ดเริ่มฝึกจิตบำบัดแบบส่วนตัวและเริ่มทำงานกับบุคคล คู่รัก และกลุ่มต่างๆ เธอยังเริ่มสอนหลักสูตรการสื่อสารผ่านการศึกษาสำหรับผู้ใหญ่ของวิทยาลัยซานตา บาร์บารา ซิตี้

เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเธอที่ AttitudeReconstruction.com/ 
  

บทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

บทความล่าสุด

อ่านมากที่สุด

สติและการฟ้อนรำจิต 4 27
การมีสติและการเต้นรำสามารถปรับปรุงสุขภาพจิตได้อย่างไร
by Adrianna Mendrek มหาวิทยาลัยบิชอป
เป็นเวลาหลายทศวรรษ ที่เยื่อหุ้มสมองรับความรู้สึกทางกายได้รับการพิจารณาว่ามีหน้าที่ในการประมวลผลประสาทสัมผัสเท่านั้น...
ทิศตะวันตกที่ไม่เคยมีอยู่ 4 28
ศาลฎีกาเปิดฉากป่าตะวันตกที่ไม่เคยมีอยู่จริง
by Robert Jennings, InnerSelf.com
ศาลฎีกาได้เปลี่ยนอเมริกาให้เป็นค่ายติดอาวุธโดยเจตนา
ยาแก้ปวดทำงานอย่างไร 4 27
Painkillers ฆ่าความเจ็บปวดได้อย่างไร?
by Rebecca Seal and Benedict Alter, มหาวิทยาลัยพิตต์สเบิร์ก
หากปราศจากความรู้สึกเจ็บปวด ชีวิตก็อันตรายมากขึ้น เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ ความเจ็บปวดบอกให้เราใช้...
วิธีประหยัด m0ney กับอาหาร 6 29
วิธีประหยัดค่าอาหารของคุณและยังทานอาหารที่มีประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการ
by Clare Collins และ Megan Whatnall มหาวิทยาลัยนิวคาสเซิล
ราคาร้านขายของชำปรับตัวสูงขึ้นด้วยเหตุผลหลายประการ รวมถึงต้นทุนที่สูงขึ้นของ...
แล้ววีแกนชีส 4 27 .ล่ะ
สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับชีสวีแกน
by Richard Hoffman มหาวิทยาลัย Hertfordshire
โชคดีที่ต้องขอบคุณความนิยมที่เพิ่มขึ้นของการกินเจ ผู้ผลิตอาหารได้เริ่ม...
ความยั่งยืนของมหาสมุทร 4 27
สุขภาพของมหาสมุทรขึ้นอยู่กับเศรษฐศาสตร์และแนวคิดของปลาอินฟินิตี้
by ราชิด สุไมลา มหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบีย
ผู้เฒ่าพื้นเมืองได้เล่าถึงความผิดหวังเกี่ยวกับการลดลงของปลาแซลมอนอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน…
รับวัคซีนบูสเตอร์ 4 28
คุณควรได้รับ Booster Shot ของ Covid-19 ตอนนี้หรือรอจนถึงฤดูใบไม้ร่วง?
by Prakash Nagarkatti และ Mitzi Nagarkatti มหาวิทยาลัยเซาท์แคโรไลนา
ในขณะที่วัคซีนป้องกันโควิด-19 ยังคงมีประสิทธิภาพสูงในการป้องกันการรักษาตัวในโรงพยาบาลและการเสียชีวิต ท…
ซึ่งเป็นเอลวิส pressly 4 27
ใครคือตัวจริงของเอลวิส เพรสลีย์?
by Michael T. Bertrand, Tennessee State University
เพรสลีย์ไม่เคยเขียนไดอารี่ เขาไม่ได้เก็บไดอารี่ ครั้งหนึ่งเมื่อได้ทราบถึงชีวประวัติที่อาจเกิดขึ้น...

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.