นกฮัมมิงเบิร์ดทะลวงสู่อิสรภาพ
ภาพโดย PYRO4D ราคาเริ่มต้นที่ Pixabay

InnerSelf ของเรายินดีต้อนรับตัวตนภายในของคุณ.

สัปดาห์นี้เราจะมาดูองค์ประกอบสำคัญของชีวิต...การเปลี่ยนแปลง เป็นทั้งเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมและความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ มันสามารถนำไปสู่การเสริมอำนาจและเสรีภาพ มันสามารถเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของเรา ผู้เขียนของเราให้ความกระจ่างในการใช้งานและวัตถุประสงค์ที่หลากหลาย


โปรดเลื่อนลงเพื่อดูบทความและวิดีโอใหม่ที่เพิ่มลงในเว็บไซต์ในสัปดาห์นี้

ขออวยพรให้คุณอ่านอย่างมีวิจารณญาณอย่างสนุกสนาน และแน่นอนว่าเป็นสัปดาห์ที่เต็มไปด้วยความสุข เต็มไปด้วยสุขภาพ และเต็มไปด้วยความรัก 

มารีตันรัสเซล
บรรณาธิการ/ผู้จัดพิมพ์,
InnerSelf.com
"ทัศนคติใหม่...ความเป็นไปได้ใหม่"

บทความใหม่ ในสัปดาห์นี้

บทความเด่นส่วนใหญ่จะอยู่ในรูปแบบเสียงและวิดีโอ
ไปที่แต่ละบทความสำหรับลิงค์

จากความแข็งแกร่งสู่การเปลี่ยนแปลง

 มารี ที. รัสเซลล์ InnerSelf.com
12 05 จากความแข็งแกร่งสู่การเปลี่ยนแปลง 647528 เสร็จสมบูรณ์
การจะเปลี่ยนแปลงสิ่งต่าง ๆ หรือผู้คนได้นั้นต้องมีความยืดหยุ่น ต้นวิลโลว์ก้มตามลมในขณะที่กิ่งของต้นไม้ที่แข็งกว่าเช่นต้นโอ๊กสามารถหักได้ด้วยลมแรง แม่น้ำไหลผ่านสิ่งกีดขวางที่ขวางทาง

จากความแข็งแกร่งสู่การเปลี่ยนแปลง (วีดีโอ)

 วิธีการสัมผัสกับสภาวะลึกลับของสติ

 ออร่า นาดริช
ใบหน้าของผู้หญิงที่มีความสุข
ไม่ว่าเราจะแสวงหาความสุขจากสิ่งใด อาศัยสิ่งภายนอกเพื่อให้เรารู้สึกอิ่มเอมใจหรืออิ่มเอมใจ เราก็เสี่ยงที่จะหลอกตัวเองว่าเราควบคุมได้เมื่อเราไม่ได้อยู่

วิธีการสัมผัสกับสภาวะลึกลับแห่งจิตสำนึก (วีดีโอ)

3 สิ่งที่คุณควบคุมได้ในชีวิตและวิธีใช้งาน

 เปาลา เนชท์
ภาพเงาคน 5 คนที่มีตึกระฟ้าอยู่เบื้องหลัง
ฉันมีข่าวดี: มีวิธีปรับโฟกัสใหม่และควบคุมชีวิตที่วุ่นวายของคุณ ทั้งหมดนี้ขึ้นอยู่กับการใส่ใจกับสามสิ่งที่คุณควบคุมได้

กราฟิกสมัครสมาชิกภายในตัวเอง

3 สิ่งที่คุณควบคุมได้ในชีวิตและวิธีใช้งาน (วีดีโอ)

บริเวณใกล้เคียงของคุณมีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานมากขึ้นหรือไม่?

 ซาช่า วาเล็ค
จัดแสดงในร้านโดนัท
การศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่าการใช้ชีวิตในละแวกใกล้เคียงที่มีร้านอาหารจานด่วนทั่วทุกภูมิภาคของสหรัฐอเมริกามีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่สูงขึ้นในการเป็นโรคเบาหวานประเภท 2

สื่อสารกับเจ้าหน้าที่ ICU เมื่อคนที่คุณรักเป็นผู้ป่วย

 Lara Goitein, แมรี่แลนด์
พยาบาลยิ้มถือกระดาษที่ตัดเป็นรูปหัวใจ
หากสมาชิกในครอบครัวของคุณเพิ่งเข้ารับการรักษาใน ICU คุณอาจรู้สึกหนักใจกับจำนวนคนที่มาและไป คนเหล่านี้เป็นใคร - และใครเป็นผู้รับผิดชอบ? 

พืชสามารถรักษาอาการปวดและท้องร่วงได้หรือไม่?

 UC Irvine
สมุนไพร
งานวิจัยใหม่นำเสนอมุมมองระดับโมเลกุลว่าพืชที่มีประวัติการใช้โดยชนพื้นเมืองอเมริกันมาอย่างยาวนานทำงานอย่างไรเพื่อรักษาอาการปวดและท้องร่วง

ทำไมบางคนถึงถึงวาระที่จะไม่มีความสุข

 Jolanta Burke, RCSI มหาวิทยาลัยแพทยศาสตร์และวิทยาศาสตร์สุขภาพ
ผู้หญิงที่ดูเศร้า ถือหนังสือหนาๆ ห้อยหัว
อัตราความวิตกกังวล ซึมเศร้า และการทำร้ายตัวเองยังคงเพิ่มสูงขึ้นทั่วโลก เราก็เลยต้องไม่มีความสุข...

วิธีลดการอักเสบของสมองและป้องกันตัวเองจากโรค

 Áine Kelly, วิทยาลัยทรินิตี ดับลิน
การออกกำลังกายส่งผลต่อสมองอย่างไร
แม้ว่านักวิจัยจะทราบเกี่ยวกับผลการป้องกันของการออกกำลังกายมาหลายปีแล้ว แต่สาเหตุที่แท้จริงว่าทำไมมันถึงส่งผลต่อสมองจึงยังคงเป็นปริศนา

อาหารอะไรที่เสี่ยงโรคหัวใจจากไขมันอิ่มตัว?

 Marinka Steur และ Nita Forouhi มหาวิทยาลัยเคมบริดจ์
อาหารอะไรดีต่อสุขภาพ
การเปลี่ยนแปลงอาหารอย่างหนึ่งที่แนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญคือการกินไขมันอิ่มตัวน้อยลง – และแทนที่จะกินไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน...

ความไม่แน่นอนมาบดบังการตัดสินใจที่มีเหตุผลของเราอย่างไร

 Barbara Jacquelyn Sahakian และ Aleya Aziz Marzuki, University of Cambridge
การหลอกลวงและความไม่แน่นอน
ทำไมเรามักจะดิ้นรนเมื่อต้องเผชิญกับการตัดสินใจที่มีผลลัพธ์ที่ไม่แน่นอน...

วิธีจัดการกับความเครียดจากสถานการณ์โพลาไรซ์

 Fiona MacDonald มหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบียเหนือ
หญิงและชายทะเลาะวิวาทกับพลังงานที่แผ่ซ่านไปทั่ว
การแบ่งขั้วทางการเมืองเป็นประเด็นที่น่ากังวลมากขึ้นสำหรับผู้คนในหลาย ๆ ด้านของชีวิต โดยเลี้ยงดูทุกอย่างตั้งแต่การพบปะสังสรรค์ในครอบครัว ไปจนถึงความสัมพันธ์ในที่ทำงานและการรณรงค์หาเสียง

ไหนดีกว่าสำหรับการลดน้ำหนัก? แทะเล็ม, กินหญ้าหรือกระโดดข้าม?

 อดัม คอลลินส์ มหาวิทยาลัยเซอร์รีย์
จานอาหารที่มีขนาดเล็กลงครึ่งหนึ่ง
เมื่อพูดถึงเรื่องอาหารและสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการลดน้ำหนัก ส่วนใหญ่โฟกัสอยู่ที่สิ่งที่คุณกินและปริมาณที่คุณกิน แม้ว่าการกินแคลอรี่น้อยกว่าที่คุณได้รับคือกุญแจสำคัญในการลดน้ำหนัก ปัจจัยสำคัญอีกประการหนึ่งคือ... 

ดูดวง : สัปดาห์ที่ 6 - 12 ธันวาคม 2021

 แพม ยังฮันส์
นาฬิกาพร่ามัวขยายบนพื้นหลังเต็มไปด้วยดวงดาว
เวลาเป็นสิ่งเลือนลางในเดือนสุดท้ายของปี 2021 เรากำลังก้าวผ่านอีกขั้นแห่งการเปลี่ยนแปลงอันทรงพลังในการเดินทาง "ขึ้นสุดท้าย" ของเรา ทุกสัปดาห์ของเดือนธันวาคมเป็นแรงกระตุ้นที่สำคัญอีกอย่างหนึ่ง แต่ละสัปดาห์ทำงานในแบบของตัวเองเพื่อขับเคลื่อนเราไปข้างหน้า...

ดูดวง : สัปดาห์ที่ 6 - 12 ธันวาคม 2021 (วีดีโอ)
  

? ตัวตนภายในของคุณ ?ทำ? รายการ ?

? หากคุณซื้อสินค้าใน Amazon โปรดใช้ลิงก์นี้: http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom ค่าใช้จ่ายของคุณเท่ากันและเราได้รับค่าคอมมิชชั่นสูงถึง 5% ทุกเล็กน้อยช่วยได้!

? แบ่งปันบทความ InnerSelf และแรงบันดาลใจรายวันกับเพื่อนของคุณบนโซเชียลมีเดียและอื่น ๆ

? เรายินดีรับ (และเชิญ) ความคิดเห็น... หากต้องการส่งความคิดเห็นของคุณ ให้วางเมาส์เหนือรายการ "สิ่งนี้และสิ่งนั้น" ในเมนูด้านบนของทุกหน้า แล้วคลิกปุ่ม "ติดต่อเรา"

 ลิงค์ภายในที่เป็นประโยชน์:

Facebook | Twitter | อินเนอร์เซลฟ์โฮม

โปรดใช้ลิงก์นี้เพื่อซื้อสินค้าที่ Amazon:
http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom
ราคาของคุณเท่าเดิม และเราได้รับค่าคอมมิชชั่น :-) ซึ่งช่วยให้เราชดใช้ค่าใช้จ่ายในการดำเนินการเว็บไซต์: เซิร์ฟเวอร์ แบนด์วิดท์ การอัปเดตโปรแกรม ฯลฯ