ภาพโดย silviarit ถึง 

การมีสติอาจไม่ช่วยผู้คนจากการ "ขับเหงื่อสิ่งเล็กน้อย" ตามการวิจัยใหม่

ผลการวิจัยซึ่งวัดการตอบสนองของระบบหัวใจและหลอดเลือดของผู้เข้าร่วม 1,001 คนในระหว่างการทำงานที่เครียด ตรงกันข้ามกับการวิจัยก่อนหน้านี้และการยืนยันวัฒนธรรมป๊อปว่าการมีสติช่วยบรรเทาความเครียดและประโยชน์ในการเผชิญปัญหาได้อย่างไร

“…การมีสติดูเหมือนจะไม่ส่งผลกระทบว่าผู้คนจะตอบสนองต่อความเครียดในเชิงบวกในช่วงเวลานั้นหรือไม่”

ซึ่งงานก่อนหน้านี้ในพื้นที่นี้แนะนำว่าอย่างไร สติ อาจช่วยผู้คนจัดการกับความเครียด เอกสารฉบับปัจจุบันพบหลักฐานสำหรับการตอบสนองที่ตรงกันข้าม ท่ามกลางความเครียด ผู้เข้าร่วมที่มีสติแสดงการตอบสนองของหัวใจและหลอดเลือดที่สอดคล้องกับการดูแลและการมีส่วนร่วมที่มากขึ้น กล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือ พวกเขา "ทำให้สิ่งเล็กๆ เหงื่อออก"

ยิ่งน่าสงสัยมากขึ้นไปอีก แม้ว่าผู้เข้าร่วมการศึกษาจะไม่แสดงอาการทางสรีรวิทยาที่เกี่ยวข้องกับการตอบสนองต่อความเครียดในเชิงบวก แต่พวกเขารายงานว่ามีประสบการณ์ในเชิงบวกในภายหลัง

Thomas Saltsman หัวหน้าทีมวิจัยจากแผนกจิตวิทยาของมหาวิทยาลัยบัฟฟาโลกล่าวว่า "สิ่งที่น่าแปลกใจและโดดเด่นเป็นพิเศษเกี่ยวกับผลลัพธ์ของเราคือ การมีสตินั้นไม่ส่งผลต่อการที่ผู้คนตอบสนองต่อความเครียดในเชิงบวกมากขึ้นในช่วงเวลานั้น" . “คนที่มีสติสัมปชัญญะรู้สึกมั่นใจ สบายใจ และมีความสามารถจริง ๆ ในขณะทำงานที่เครียดหรือไม่? เราไม่เห็นหลักฐานของสิ่งนั้น แม้ว่าพวกเขาจะรายงานว่ารู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับงานนี้ในภายหลัง”

สติมีประโยชน์ แต่ดูเหมือนว่าจะจำกัดในสิ่งที่ทำได้ในขณะที่ผู้คนมีส่วนร่วมอย่างแข็งขัน งานเครียดเช่น สอบ ปาฐกถา หรือนั่งสัมภาษณ์งาน การมีสติสัมปชัญญะอาจเป็นประโยชน์ต่อการรับรู้ของผู้คนเกี่ยวกับประสบการณ์ความเครียดของพวกเขาหลังจากที่มันจบลงแล้ว

“แม้ว่าการค้นพบของเราดูเหมือนจะขัดกับจอกศักดิ์สิทธิ์ของความเครียดและการรับมือกับผลประโยชน์ที่เกี่ยวข้องกับการมีสติสัมปชัญญะ แต่เราเชื่อว่าสิ่งเหล่านี้ชี้ให้เห็นถึงข้อจำกัดที่เป็นไปได้” Saltsman กล่าว “เช่นเดียวกับจอกศักดิ์สิทธิ์ที่ถูกกล่าวหาว่าผลของมันนั้นมีจำกัด”

Saltsman อธิบายการมีสติอยู่กับการจดจ่ออยู่กับปัจจุบัน เป็นความคิดที่พยายามหลีกเลี่ยงการครุ่นคิดเกี่ยวกับความเป็นจริงในอดีตหรือพิจารณาถึงความเป็นไปได้หรือผลที่ตามมาในอนาคต มันเกี่ยวกับการตีความเชิงวิพากษ์อย่างไม่ตัดสินและผ่อนคลาย การฝึกสติสามารถเข้าหาได้ด้วยการฝึกตามแบบแผน แต่ผู้คนยังสามารถมีสติในระดับสูงหรือต่ำได้ตามอัธยาศัย ซึ่งเป็นจุดเน้นของการศึกษาของพวกเขา

ผู้สูงใน สติสัมปชัญญะ รายงานความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น พวกเขามักจะไม่จมอยู่กับเหตุการณ์ในอดีต และอ้างว่าสามารถจัดการกับความเครียดได้ดี

“แม้ว่าผลประโยชน์เหล่านั้นจะดูไม่คลุมเครือ แต่วิธีการเฉพาะที่การมีสติจะส่งผลต่อประสบการณ์ทางจิตวิทยาของผู้คนในช่วงที่มีความเครียดนั้นยังคงไม่ชัดเจน” Saltsman กล่าว "ดังนั้นเราจึงใช้การตอบสนองของหัวใจและหลอดเลือดเพื่อจับภาพสิ่งที่ผู้คนประสบในช่วงเวลาแห่งความเครียด เมื่อพวกเขามีสติสัมปชัญญะไม่มากก็น้อย"

โดยการวัดการตอบสนองของหัวใจและหลอดเลือด Saltsman และนักวิจัยคนอื่นๆ รวมถึง Mark Seery รองศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยา สามารถใช้ประโยชน์จากประสบการณ์ของผู้เข้าร่วมในช่วงเวลาที่มีความเครียดได้ ในกรณีนี้คือการพูดหรือทำการทดสอบความสามารถในการให้เหตุผล

การตอบสนองเหล่านั้นรวมถึงอัตราการเต้นของหัวใจและความแรงของหัวใจที่สูบฉีด เมื่อผู้คนสนใจงานที่พวกเขาทำเสร็จมากขึ้น Seery กล่าวว่าอัตราการเต้นของหัวใจของพวกเขาจะเพิ่มขึ้นและเต้นแรงขึ้น มาตรการอื่นๆ เช่น ปริมาณเลือดที่หัวใจสูบฉีดและระดับของการขยายหลอดเลือด บ่งบอกว่าบุคคลนั้นรู้สึกมั่นใจหรือมีความสามารถเพียงใดในระหว่างงาน

Seery กล่าวว่า "สิ่งหนึ่งที่ผลลัพธ์เหล่านี้บอกกับฉัน ในแง่ของสิ่งที่คนทั่วไปคาดหวังเมื่อพวกเขามีสติสัมปชัญญะ คือสิ่งที่มันทำเพื่อพวกเขาจริงๆ อาจไม่ตรงกับความคาดหวังของพวกเขา" Seery กล่าว “และนี่คือกลุ่มตัวอย่างขนาดใหญ่ที่น่าประทับใจจากผู้เข้าร่วมมากกว่าหนึ่งพันคน ซึ่งทำให้ผลลัพธ์น่าเชื่อเป็นพิเศษ”

เกี่ยวกับผู้เขียน

การศึกษาจะปรากฏในวารสาร บุคลิกภาพและ Bulletin จิตวิทยาสังคม. - การศึกษาเดิม