การแยกตัวออกจากตนเองหมายถึงโอกาสที่ร่างกายจะกระฉับกระเฉงน้อยลงมาก หากคุณคุ้นเคยกับการเดินหรือปั่นจักรยานเพื่อการขนส่งและเล่นกีฬายามว่าง แต่ที่น่าเป็นห่วงไม่แพ้กัน สภาพแวดล้อมในบ้านยังมีโอกาสมากมายที่จะอยู่ประจำที่ (นั่งหรือเอนกาย)
การว่ายน้ำแอโรบิคในน้ำและการออกกำลังกายในน้ำอื่น ๆ เป็นที่นิยมสำหรับผู้ที่มีอายุ 55 ปีขึ้นไปเพื่อให้ฟิตโดยไม่ต้องออกแรงที่ข้อต่อ
คุณกลับมาออกกำลังกายอีกครั้งด้วยการผ่อนคลายข้อ จำกัด COVID หรือไม่? หรือกลับไปวิ่งขี่จักรยานหรือเล่นกีฬาเป็นทีม?
ในขณะที่โลกกำลังขุดหา COVID-19 อีกระลอกฤดูไข้หวัดใหญ่และฤดูหนาวผู้คนก็ต้องเผชิญกับความเสี่ยงร้ายแรงจากการออกกำลังกายที่ลดลงโดยเฉพาะผู้สูงอายุ
- By ฮอลลี่ ธอร์ป
สำหรับคนจำนวนมาก กิจกรรมนันทนาการกลางแจ้งเป็นส่วนหนึ่งของกลยุทธ์ในการเผชิญปัญหาในช่วงเวลาที่มีความเครียดสูง การเชื่อมต่อกับสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติมีส่วนสำคัญต่อความรู้สึกถึงอัตลักษณ์ ชุมชน และความเป็นเจ้าของ
ช่วงเวลาของการออกจากคุกแสดงถึงการหยุดชะงักอย่างใหญ่หลวงต่อกิจวัตรประจำวันของผู้คน แต่ก็มีโอกาสสร้างนิสัยใหม่ ๆ ด้วย
- By มาร์คก
ผู้สูงอายุโดยเฉพาะผู้ที่มีอายุมากกว่า 65 ปีมีความเสี่ยงในการเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล 90 เท่าและเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากโควิด -19 ถึง XNUMX เท่าเมื่อเทียบกับผู้ที่มีอายุน้อย
- By ไอน์ เคลลี่
การออกกำลังกายเป็นประจำจะเปลี่ยนโครงสร้างของเนื้อเยื่อในร่างกายของเราด้วยวิธีที่เห็นได้ชัดเช่นลดขนาดของไขมันสะสมและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
มีหลักฐานมากมายที่แสดงให้เห็นว่าโภชนาการมีความสำคัญต่อการออกกำลังกายเพียงใดตั้งแต่การช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการฟื้นตัว
เมื่อฤดูหนาวพัดมาทางซีกโลกเหนือและอุณหภูมิจะลดลงและเวลากลางวันสั้นลงหลายคนอาจต้องการใช้เวลาอยู่ในบ้านมากขึ้น
เพื่อความสุขของหลาย ๆ คนโรงยิมในร่มจึงได้เปิดขึ้นอีกครั้ง อย่างไรก็ตามก่อนที่เราจะหยิบดัมเบลขึ้นมาอีกครั้งเราอาจต้องใช้ความระมัดระวัง
- By แมตต์ฮิลล์
การหกล้มเป็นสาเหตุของการบาดเจ็บที่พบบ่อยในผู้สูงอายุและอาจนำไปสู่ความพิการ โชคดีที่ความเสี่ยงของการหกล้มสามารถลดได้ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ แต่ไม่ใช่การออกกำลังกายทั้งหมด
มีความกังวลมากขึ้นเกี่ยวกับผลกระทบระยะยาวของการแพร่ระบาดของโควิด -19 ต่อเด็กและเยาวชน
ในช่วงแรกของการปิดตายถนนที่เต็มไปด้วยนักวิ่งและห้องนั่งเล่นต่างก็พร่ามัวของการกระโดดและปอดของดวงดาวที่ไม่ประสานกัน
ความคิดที่ว่าคนเราสามารถมีสุขภาพดีได้ทุกน้ำหนักได้รับความเชื่อถือในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาแม้จะมีหลักฐานอย่างกว้างขวางว่าโรคอ้วนก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพ แม้ว่าความคิดนี้จะน่าดึงดูด แต่ก็อันตรายเช่นกันเพราะสามารถกล่อมให้ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักตอนนี้รู้สึกปลอดภัยผิด ๆ
ฤดูใบไม้ร่วงนี้ไม่ได้รู้สึกเหมือน "กลับไปโรงเรียน" มากนักสำหรับเด็กหลายคน แต่หลายคนอยู่บ้านและเข้าเรียนเสมือนจริงอย่างไม่มีกำหนด
- By ทิม โอลด์ส
ร้าน Nike ในลอนดอนเพิ่งเปิดตัวหุ่นขนาดบวกเพื่อแสดงเสื้อผ้าที่ใช้งานได้ซึ่งมีขนาดสูงสุด 32
การยกน้ำหนักหรือที่เรียกว่าการฝึกด้วยแรงต้านได้รับการฝึกฝนมานานหลายศตวรรษเพื่อสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
- By แดนกอร์ดอน
รอบประจำเดือนยาเม็ดและผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นต่อการเล่นกีฬาถือเป็นเรื่องต้องห้ามมานานแล้ว
- By ลีเบลล์
มีเส้นบาง ๆ ระหว่างการทำงานหนักเพียงพอและทำงานหนักเกินไป การผลักดันให้ร่างกายของคุณก้าวไปสู่ระดับใหม่ของการออกกำลังกายต้องมีความมุ่งมั่น
จุดที่พบบ่อยที่สุดสำหรับความเจ็บปวดในนักวิ่งเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจคือหัวเข่า สำหรับบางคนโดยเฉพาะนักวิ่งที่มีอายุมากอาการปวดอาจเป็นอาการของโรคข้อเข่าเสื่อม แต่การวิ่งทำให้อาการปวดเข่าและโรคข้อเข่าเสื่อมแย่ลงหรือไม่?
การระบาดใหญ่ของ COVID-19 ส่งผลกระทบในทางลบไปทั่วทั้งประชากร แต่กลุ่มหนึ่งที่น่าจะได้รับผลกระทบอย่างผิดสัดส่วนคือผู้ที่มีความผิดปกติในการรับประทานอาหาร
ในขณะที่พวกเราหลายคนอาจจำได้ว่าการข้ามไปเป็นสิ่งที่เราเคยทำตอนเด็ก ๆ แต่งานอดิเรกก็กลับมาได้รับความนิยมในช่วงที่มีการระบาดของโรคอีกด้วย