ภาพเบื้องหน้าโดย Gerd Altmann; พื้นหลังโดย เอปาจิค จาก Pixabay
InnerSelf ของเรายินดีต้อนรับตัวตนภายในของคุณ.
มันยากกว่าที่จะมุ่งความสนใจไปที่คำแนะนำจากภายใน เป้าหมาย กิจกรรมของเรา เมื่อเรารู้สึกไม่สบาย ถ้าเราป่วยหรือพลังงานของเราอยู่ในระดับต่ำ มันก็ยากขึ้นที่จะยังคงรัก อดทน เข้าใจ มีสมาธิ สนุกสนาน ฯลฯ ดังนั้นบางที ก้าวแรกบนเส้นทางจิตวิญญาณคือต้องแน่ใจว่าพาหนะของเรา ( ร่างกายของเรา) อยู่ในรูปแบบท็อปฟอร์ม และแน่นอนว่า อารมณ์ของเราก็เช่นเดียวกัน... ถ้าเรารู้สึกผิด ความเศร้าโศก ความเครียด ความโกรธ ความขุ่นเคือง ฯลฯ ก็ยากที่จะมุ่งความสนใจไปที่ความรักต่อผู้อื่น (และต่อตนเอง)
สัปดาห์นี้บทความเด่นของเรามุ่งเน้นไปที่ความเป็นอยู่ที่ดีทางกายภาพของเรา: สุขภาพของระบบภูมิคุ้มกัน ระบบน้ำเหลือง อาหารของเรา และสุขภาพทางอารมณ์ของเรา ถนนสู่บ้าน/โอมอาจไม่ได้สร้างเสร็จภายในวันเดียว แต่ต้องสร้างบนรากฐานที่แข็งแรง ไม่เช่นนั้นเราอาจไม่มีแรงเดินทางต่อและไปถึงจุดหมายปลายทาง... ซึ่งก็คือความรักภายในและเพื่อทุกคน
เรายังมีบทความอื่นๆ อีกมากมายเพื่อให้คุณเพลิดเพลินในการอ่านในหัวข้อต่างๆ
เลื่อนลงเพื่อดูบทความใหม่ที่เพิ่มลงในเว็บไซต์ในสัปดาห์นี้
กรุณา เยี่ยมชมช่อง YouTube ของเราและสมัครสมาชิก. ขอบคุณ
ขออวยพรให้คุณอ่านอย่างมีวิจารณญาณอย่างสนุกสนาน และแน่นอนว่าเป็นสัปดาห์ที่เต็มไปด้วยความสุข เต็มไปด้วยสุขภาพ และเต็มไปด้วยความรัก
มารี ที. รัสเซลล์ และโรเบิร์ต เจนนิงส์
บรรณาธิการ/ผู้ร่วมจัดพิมพ์
InnerSelf.com
"ทัศนคติใหม่...ความเป็นไปได้ใหม่"
บทความใหม่ในสัปดาห์นี้
ไอเดียอาหารเช้าและอาหารที่เสริมภูมิคุ้มกันเพื่อเพิ่มในการรับประทานอาหารประจำวันของคุณ
ผู้เขียน: มิเชล ชอฟโฟร คุก
ต่อไปนี้เป็นไอเดียเกี่ยวกับอาหารเช้าที่จะทำให้มื้อแรกของวันเป็นเครื่องกระตุ้นภูมิคุ้มกันอันทรงพลัง นอกจากนี้ยังมีอาหารบางชนิดที่มีศักยภาพในการกระตุ้นภูมิคุ้มกันเหนือฝูงชนอีกด้วย และโชคดีที่พวกมันก็อร่อยเหมือนกัน ดังนั้นการรักษาระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงและมีสุขภาพดีไม่เคยมีรสชาติที่ดีขนาดนี้มาก่อน
อ่านต่อไป
ลดความซับซ้อนของอาหารของคุณ: การรับประทานอาหารเพื่อรีเซ็ต
ผู้เขียน: ลิซ่า มาเซ่
การลดความซับซ้อนของสิ่งที่เรากินและวิธีที่เรากินเป็นระยะๆ อาจเป็นการกระทำที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงในการไว้วางใจร่างกาย แต่มันก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน เพราะมันช่วยให้เราเข้าถึงต้นตอของปัญหาสุขภาพ ซึ่งเป็นพื้นฐานในการรักษาโรคและฟื้นฟูความสมดุล
อ่านต่อไป
การนวดกดจุดฝ่าเท้าเป็นการทำความสะอาดน้ำเหลืองที่ต้องทำด้วยตัวเอง
ผู้แต่ง: คริสโตเฟอร์ วาซีย์, N.D.
การนวดกดจุดฝ่าเท้าก็เหมือนกับวิธีการระบายน้ำเหลืองอื่นๆ เป็นวิธีการรักษาที่ทำให้สามารถออกฤทธิ์โดยตรงกับระบบน้ำเหลืองได้ และยังสามารถเข้าถึงอวัยวะน้ำเหลืองในส่วนลึกของร่างกายได้อีกด้วย...
อ่านต่อไป
วิธีเห็นอกเห็นใจโดยไม่ทำให้คนอื่นเครียด
ผู้เขียน: นพ.จูดิธ ออร์ลอฟฟ์
สิ่งที่ผู้ป่วยหลายคนของฉันหวาดกลัวเหมือนกันคือ “จะเป็นอย่างไรหากผู้คนขอมากกว่าที่ฉันสามารถให้ได้? ฉันรู้สึกผิดถ้าฉันพูดว่า "ไม่" ต่อไปนี้เป็นห้ากลยุทธ์ในการสนับสนุนการให้ที่ดีต่อสุขภาพของคุณ...
อ่านต่อไป
หากคุณรู้สึกผิดและ/หรือโกรธเมื่อสัตว์เลี้ยงของคุณเสียชีวิต
ผู้เขียน : แองเจล่า การ์เนอร์
ความสูญเสีย—แท้จริงแล้ว การสูญเสียไม่ว่าจะในรูปแบบใดก็ตาม—ทำให้เกิดความรู้สึกมากมาย เช่น ความตกใจ ความทุกข์ทรมาน ความปวดร้าว ความไม่เชื่อ และความโกรธ ทำให้เกิดความรู้สึกที่รถไฟเหาะขึ้นทั้งหมด กิจวัตรประจำวันตามปกติของเราพังทลาย และเราเผชิญกับงานที่ยากลำบากที่ต้องสร้างชีวิตใหม่ด้วยวิธีใหม่...
อ่านต่อไป
ค้นพบกุญแจสู่การดึงดูดในยุคดิจิทัล
ผู้เขียน: โรเบิร์ต เจนนิงส์, InnerSelf.com
ในแวดวงการหาคู่ออนไลน์ที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลาในปัจจุบัน การสร้างโปรไฟล์ที่น่าดึงดูดกลายเป็นมากกว่าแค่การแสดงรูปลักษณ์ที่สวยงามหรือคำพูดที่ชาญฉลาด
อ่านต่อไป
เหนือกว่าการครอบงำ: การสอนผู้ชายถึงพลังแห่งความรัก
ผู้แต่ง: Jamie Paris, มหาวิทยาลัยแมนิโทบา
ชายหนุ่มจะเรียนรู้ที่จะรักได้อย่างไรเมื่อข้อความมากมายดูเหมือนจะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ผิดปกติกับพวกเขา หรือวิธีที่พวกเขาสามารถครอบงำได้
อ่านต่อไป
วิธีการเขียนเพลงรัก
ผู้แต่ง: Glenn Fosbraey, มหาวิทยาลัยวินเชสเตอร์
วิธีแต่งเพลงรัก – 3 เคล็ดลับสำหรับมือใหม่ จากผู้เชี่ยวชาญด้านการแต่งเพลงที่แต่งหนังสือ “เขียนเนื้อเพลง”...
อ่านต่อไป...
อ่านต่อไป
การบรรเทาอาการโรคเบาหวาน: การเปิดกล่องผลการวิจัยล่าสุด
ผู้แต่ง: Duane Mellor, Aston University และคณะ
การบรรเทาอาการโรคเบาหวานทำได้ยากจริง ๆ ตามที่การศึกษาใหม่แนะนำหรือไม่?
อ่านต่อไป
เพื่อนแสนอบอุ่น: ข้อดีข้อเสียของการนอนกับสัตว์เลี้ยงของคุณ
ผู้แต่ง: แจ็กเกอลีน บอยด์, มหาวิทยาลัยนอตติงแฮมเทรนท์
การใช้เตียงร่วมกันกับสัตว์เลี้ยงของคุณมีประโยชน์ ตราบใดที่คุณสะอาดอย่างพิถีพิถัน...
อ่านต่อไป
คุณเป็นส่วนหนึ่งของการเพิ่มขึ้นของการเมืองฝ่ายขวาหรือไม่?
ผู้แต่ง: ไซมอน แม็กคาร์ธี-โจนส์, วิทยาลัยทรินิตี ดับลิน
ยุโรปคาดว่าจะพลิกผันอย่างมากในการเลือกตั้งรัฐสภายุโรปในปีนี้ ทศวรรษที่ผ่านมาได้เห็นการเปลี่ยนแปลงไปทางขวาในอินเดียแล้ว และสหรัฐอเมริกามีช่องว่างระหว่างซ้ายและขวามากที่สุดในรอบ 50 ปี
อ่านต่อไป
การต่อสู้ที่ซ่อนอยู่: สองในสามของผู้เช่าเผชิญกับภาระทางการเงิน
ผู้แต่ง: แกรนท์ อเล็กซานเดอร์ วิลสัน และไทเลอร์ เคส
แม้ว่าตลาดที่อยู่อาศัยจะเย็นตัวลงในบางพื้นที่ แต่ความสามารถในการซื้อที่อยู่อาศัยก็เลวร้ายที่สุดในรอบสี่ทศวรรษ ส่วนหนึ่งเป็นผลมาจากอัตราเงินเฟ้อหลังการแพร่ระบาดที่ยั่งยืนและอัตราดอกเบี้ยที่ค่อนข้างสูงขึ้น
อ่านต่อไป
ตู้เสื้อผ้าดิจิทัลสามารถปฏิวัตินิสัยการแต่งตัวของคุณได้อย่างไร
ผู้แต่ง: Deirdre Shaw และ Katherine Duffy, มหาวิทยาลัยกลาสโกว์
'การแปลงเป็นดิจิทัล' ตู้เสื้อผ้าของคุณช่วยให้คุณประหยัดเงินและตัดสินใจเลือกแฟชั่นได้อย่างยั่งยืน...
อ่านต่อไป
ครอบครัว โชคลาภ และมังกร: แก่นแท้ของวันตรุษจีน
ผู้แต่ง: Mario Poceski, มหาวิทยาลัยฟลอริดา
ปี 2024 และปีมะโรงตามปีนักษัตรจีน ? เกี่ยวข้องกับความโชคดี สติปัญญา และความสำเร็จ...
อ่านต่อไป
สัญญาณเตือนสภาพอากาศ: โลกอุ่นขึ้นถึงเกณฑ์สำคัญในอดีต
ผู้แต่ง: Malcolm McCulloch, มหาวิทยาลัยเวสเทิร์นออสเตรเลีย
'การค้นพบที่น่าหนักใจอย่างยิ่ง': โลกอาจผ่านขีดจำกัดภาวะโลกร้อนที่ 1.5°C ไปแล้ว
อ่านต่อไป
ข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับการตรวจเลือด: ทำความเข้าใจข้อมูลสุขภาพของคุณ
ผู้เขียน: แบรด ไรส์เฟลด์ มหาวิทยาลัยรัฐโคโลราโด
ผลการตรวจเลือดของคุณหมายความว่าอย่างไร? นักพิษวิทยาอธิบายวิธีตีความเบื้องต้น...
อ่านต่อไป
คุณสามารถลงโทษสุนัข แต่ไม่ใช่กบได้หรือไม่? สำรวจวินัยสัตว์
ผู้เขียน: จอน การ์ธอฟฟ์ มหาวิทยาลัยเทนเนสซี
ฝึกสัตว์เหรอ? นักจริยธรรมอธิบายว่าสุนัขของคุณทำอย่างไรและทำไม? แต่ไม่ใช่กบของคุณเหรอ? สามารถลงโทษได้...
อ่านต่อไป
วิธีลดความดันโลหิตด้วยวิธีธรรมชาติ
ผู้แต่ง: Xiaoyue Xu (Luna), UNSW Sydney และคณะ
ทางเลือกเกลือนี้สามารถช่วยลดความดันโลหิตได้ แล้วทำไมคนใช้มันน้อยจัง?
อ่านต่อไป
ทำความเข้าใจกับลัทธิหัวรุนแรงผ่านเศรษฐศาสตร์
ผู้แต่ง: Junaid B. Jahangir, มหาวิทยาลัย MacEwan
เศรษฐศาสตร์สามารถให้ความกระจ่างเกี่ยวกับแรงจูงใจของกลุ่มหัวรุนแรงเช่นฮามาสได้อย่างไร
อ่านต่อไป
ภาพรวมโหราศาสตร์สัปดาห์นี้
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 12 - 18 กุมภาพันธ์ 2024
ผู้เขียน : แพม ยังฮานส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและข้อมูลเชิงลึกเพื่อช่วยคุณในการใช้ประโยชน์จากพลังงานในปัจจุบันให้เกิดประโยชน์สูงสุด คอลัมน์นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อเป็นการคาดการณ์ ประสบการณ์ของคุณจะได้รับการกำหนดอย่างเจาะจงมากขึ้นโดยการเปลี่ยนผ่านไปยังแผนผังส่วนตัวของคุณ (สำหรับเวอร์ชันวิดีโอ โปรดดูบทความหรือลิงก์ด้านล่าง)
อ่านต่อไป
เพิ่มวิดีโอลงใน YouTube ในสัปดาห์นี้
ภาพรวมโหราศาสตร์: 12 - 18 กุมภาพันธ์ 2024
แรงบันดาลใจรายวันของ InnerSelf วันที่ 9-10-11 กุมภาพันธ์ 2024
แรงบันดาลใจรายวันของ InnerSelf 8 กุมภาพันธ์ 2024
แรงบันดาลใจรายวันของ InnerSelf 7 กุมภาพันธ์ 2024
แรงบันดาลใจรายวันของ InnerSelf 6 กุมภาพันธ์ 2024
แรงบันดาลใจรายวันของ InnerSelf 5 กุมภาพันธ์ 2024
? ตัวตนภายในของคุณ ?ทำ? รายการ ?
? หากคุณซื้อสินค้าใน Amazon โปรดใช้ลิงก์นี้: https://amazon.com/?tag=innerselfcom ค่าใช้จ่ายของคุณเท่ากันและเราได้รับค่าคอมมิชชั่นสูงถึง 5% ทุกเล็กน้อยช่วยได้!
? แบ่งปันบทความ InnerSelf และแรงบันดาลใจรายวันกับเพื่อนของคุณบนโซเชียลมีเดียและอื่น ๆ
? เรายินดีรับ (และเชิญ) ความคิดเห็น... หากต้องการส่งความคิดเห็นของคุณ ให้วางเมาส์เหนือรายการ "สิ่งนี้และสิ่งนั้น" ในเมนูด้านบนของทุกหน้า แล้วคลิกปุ่ม "ติดต่อเรา"
ลิงค์ภายในที่เป็นประโยชน์:
Facebook | Twitter | อินเนอร์เซลฟ์โฮม
โปรดใช้ลิงก์นี้เพื่อซื้อสินค้าที่ Amazon:
https://www.amazon.com/?tag=innerselfcom
ราคาของคุณเท่าเดิม และเราได้รับค่าคอมมิชชั่น :-) ซึ่งช่วยให้เราชดใช้ค่าใช้จ่ายในการดำเนินการเว็บไซต์: เซิร์ฟเวอร์ แบนด์วิดท์ การอัปเดตโปรแกรม ฯลฯ
