ทุกคนมีธีมชีวิต ซึ่งเป็นปัญหาทางจิตวิทยาที่สำคัญซึ่งพวกเขากำลังดำเนินการในชีวิตนี้ ธีมชีวิตของคุณสร้างขึ้นเมื่อมีเสียงประสานอารมณ์อันทรงพลังในวัยเด็ก และเสริมเมื่อเหตุการณ์คล้ายคลึงกัน — เหตุการณ์ที่มีอารมณ์เดียวกัน — เกิดขึ้นอีกตลอดชีวิตของคุณ

ถ้าคุณเป็นเด็กทารก คุณถูกทิ้งให้กรีดร้องที่ระเบียงเพราะแม่คิดว่าคุณโตขึ้นจะนิสัยเสีย ถ้าคุณได้รับความสนใจทุกครั้งที่ต้องการ แสดงว่าคุณคงเคยประสบกับความรู้สึกถูกทอดทิ้ง กรอไปข้างหน้าสองสามปีเมื่อแฟนของคุณเดินทางไปทำธุรกิจครั้งที่สามในหนึ่งเดือนแล้วลืมวันเกิดของคุณ คุณ "จู่ๆ" ก็รู้สึกอยากกรีดร้องเพราะคุณรู้สึกถูกทอดทิ้ง

ธีมชีวิตที่สำคัญหกประการ

แม้ว่าเราแต่ละคนจะมีความแตกต่างส่วนตัว แต่ธีมชีวิตแบ่งออกเป็นหกหมวดหมู่กว้างๆ และโดยทั่วไป ธีมเดียวมีความสำคัญต่อการพัฒนาของคุณมากที่สุด สาระสำคัญของชีวิตคือ:

• ละเลย
• การละทิ้ง
• ใช้ผิดวิธี
• การปฏิเสธ
• หายใจไม่ออกทางอารมณ์
• การกีดกัน

แต่ละธีมเหล่านี้มีผลอย่างมากต่อความรู้สึกของคุณที่มีต่อตัวเอง ในวัยเด็กนั่นเป็นเหตุผลที่คุณคิดว่าคุณไม่สมควรได้รับความรัก ในวัยผู้ใหญ่จะกลายเป็นพื้นฐานสำหรับการไม่สามารถรักตัวเองได้

การใช้ในทางที่ผิดโดยทารุณกรรม ความผิดหวังจากความผิดหวัง คุณสร้างแนวคิดในตนเองตามธีมชีวิตของคุณและในเวลาที่คุณจะยืนยันธีมชีวิตของคุณโดยทำเพื่อตัวคุณเองในฐานะผู้ใหญ่ในสิ่งที่ทำกับคุณในวัยเด็ก

ธีมชีวิตของคุณและตัวคุณ: เหตุและผล

ธีมชีวิตของคุณมีความเกี่ยวพันกับวิธีปฏิบัติต่อตัวเองในตอนนี้ เมื่อคุณระบุประเด็นสำคัญในชีวิตของคุณ ตระหนักว่าสิ่งนี้ส่งผลต่อคุณในอดีตอย่างไร และสังเกตว่าคุณมีแนวโน้มที่จะทำให้ชีวิตดำเนินต่อไปในปัจจุบันอย่างไร คุณจะเริ่มกระบวนการบำบัดที่จะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะรักตัวเอง

ละเลย: หากคุณถูกทอดทิ้ง คุณมักจะรู้สึกไม่คู่ควรกับสิ่งดีๆ ที่ชีวิตมอบให้ และคุณมักจะละเลยตัวเองในแบบเดียวกับที่คุณถูกละเลยตั้งแต่เนิ่นๆ

คุณรู้สึกแย่ที่ไม่สามารถพาตัวเองไปยิมได้ และเป็นไปได้มากว่าคุณเองก็พยายามเอาชนะตัวเองที่ไม่ให้ความสนใจตัวเองมากขึ้นหรือดีขึ้น

ละทิ้ง: หากคุณถูกทอดทิ้ง คุณมักจะละทิ้งตัวเอง นั่นคืออย่ายืนหยัดเพื่อตัวเองในสถานการณ์ที่คุณควรพูดหรือแสดงแทนตัวเองอย่างชัดเจน

โดยทั่วไปแล้ว คุณมักจะอยู่ในความสัมพันธ์ที่ผู้คนไม่สามารถอยู่เคียงข้างคุณหรือจะไม่ภักดีต่อคุณด้วยเหตุผลใดก็ตาม และคุณคงคิดว่านี่เป็นความผิดของคุณ

การละเมิด: หากคุณถูกทารุณกรรมทางอารมณ์ คุณมักจะเลือกตัวเอง วิจารณ์ตัวเอง วางตัวเองลง และไม่รู้สึกว่าคุณสมควรได้รับความรัก การพิจารณา หรือการดูแลจากผู้อื่น

คุณปล่อยให้คนอื่นปฏิบัติต่อตนเองด้วยอารมณ์ที่ไม่ดี ปล่อยให้พวกเขาใช้ความรู้สึกของคุณ วิจารณ์คุณ และคุณอาจจะพ่ายแพ้ให้กับตัวเองที่ปล่อยให้สิ่งนี้เกิดขึ้น

หากคุณถูกทารุณกรรมทางร่างกายหรือทางเพศ เป็นไปได้มากที่จะยืดเวลาการทารุณกรรมนี้โดยไม่แสดงความเมตตาต่อร่างกาย ไม่ให้อาหารที่ดี มีน้ำหนักเกิน การเสพติดที่ส่งผลเสียต่อร่างกาย หรือสร้างความสัมพันธ์กับคนที่ดูถูกเหยียดหยาม คุณน่าจะโทษตัวเองเช่นกัน

ปฏิเสธ: หากคุณถูกปฏิเสธ คุณก็มีแนวโน้มที่จะปฏิเสธตัวเอง จับผิดตัวเองได้ดี และค้นหาประสบการณ์ที่คุณไม่เห็นค่าโดยไม่รู้ตัว

คุณมีปัญหาในการรู้สึกมีค่า รู้สึกว่าคุณคู่ควรกับการเป็นส่วนหนึ่ง

หายใจไม่ออกทางอารมณ์: หากคุณมีอาการหายใจไม่ออกทางอารมณ์หรือต้องทำหน้าที่เป็นคู่สมรสตัวแทนกับพ่อแม่คนใดคนหนึ่งของคุณ คุณมักจะรู้สึกท่วมท้นไปด้วยความปรารถนาของผู้อื่นในการติดต่อ และคุณมีแนวโน้มว่าจะเป็นโรคกลัวการผูกมัด

คุณพบวิธีที่จะตำหนิตัวเองสำหรับความจริงที่ว่าความรักหนีจากคุณ

การกีดกัน: หากธีมชีวิตของคุณคือการกีดกัน คุณ "ทำโดยปราศจาก" และรู้สึกว่านี่เพียงพอสำหรับคุณแล้ว คุณไม่สมควรได้รับมากกว่านี้

คุณอาจจะเก็บตัว ไม่ยอมให้ตัวเองได้รับจากคนอื่น แล้วรู้สึกว่าเหตุผลที่คุณไม่ทำก็คือคุณไม่สมควรได้รับมัน คุณรู้สึกว่าคุณควรมอบสิ่งที่ดีกว่าให้กับตัวเอง ในขณะเดียวกันก็โทษตัวเองที่ไม่ได้ทำอย่างนั้น

ค่าตอบแทนและธีมของคุณ

ธีมของคุณมีผลอย่างมากต่อความรู้สึกของคุณที่มีต่อตัวเอง นอกจากนี้ยังนำไปสู่การสร้างพฤติกรรมมากมายที่คุณไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคุณกำลังพัฒนา นั่นเป็นเพราะไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง คุณเริ่มปรับพฤติกรรมตามธีมของคุณ

ในแง่จิตวิทยา กระบวนการนี้เรียกว่าการชดเชย เด็กบางคนชดเชยความจริงที่ว่าพวกเขาได้รับการปฏิบัติอย่างไม่สมบูรณ์แบบด้วยการพยายามทำให้ดีขึ้นเรื่อย ๆ โดยบอกว่าฉันจะทำทุกอย่างที่แม่และพ่อของฉันต้องการ – อาจจะเป็นแบบนั้น พวกเขาจะรักฉัน บางทีแบบนั้น ชีวิตเราจะดีขึ้น

คนที่ชดเชยด้วยวิธีนี้พยายามที่จะทำให้พฤติกรรมของพวกเขาสมบูรณ์แบบเพื่อให้ได้รับความรัก เพื่อแก้ไขปัญหาอันเจ็บปวดที่ส่งผลต่อธีมชีวิตของพวกเขา

แต่เด็กบางคนกลับใช้วิธีการอื่น พวกเขาไปพร้อม ๆ กับวิธีที่พ่อแม่รู้สึก และตัดสินใจว่าพ่อแม่ของพวกเขาถูกต้อง – พวกเขาไม่คู่ควรกับความรัก ในการชดเชยแบบนี้ เด็กคนนี้รับเอามุมมองที่เสียหายและไร้ความรักเกี่ยวกับตัวเขาเอง

ปัญหาของพฤติกรรมทั้งหมดนี้ก็คือว่ามันไม่รัก มักส่งผลให้ผู้คนยอมแพ้ในตัวเอง เช่น แสดงออก กลายเป็นคนกบฏหรือทำลายตนเอง

รูปแบบของพฤติกรรมสามารถเปลี่ยนแปลงได้

ไม่ว่ารูปแบบการปรับตัวของคุณจะเป็นอย่างไร แทนที่จะรักษาความรู้สึกทั้งหมดและคู่ควรกับชีวิตและความรัก คุณได้ชดเชยความจริงที่ว่าคุณได้รับการปฏิบัติอย่างไม่สมบูรณ์แบบ คุณได้เรียนรู้วิธีไม่รักตัวเองเป็นอย่างดีแล้ว

ด้วยวิธีนี้ วัยเด็กของคุณ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งธีมชีวิตของคุณ ได้กำหนดรูปแบบที่สามารถทำให้คุณรักตัวเองได้ยากอย่างแท้จริง แต่รูปแบบนี้สามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างน่าทึ่งและน่าอัศจรรย์

พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์, Conari Press,
สำนักพิมพ์ของ Red Wheel / Weiser, LLC www.redwheelweiser.com.
© 2004, 2012 โดย Daphne Rose Kingma สงวนลิขสิทธิ์.

แหล่งที่มาของบทความ

เมื่อคุณคิดว่าคุณยังไม่พอ: XNUMX ขั้นตอนที่เปลี่ยนชีวิตสู่การรักตัวเอง
โดย Daphne Rose Kingma

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้.

เกี่ยวกับผู้เขียน

Daphne Rose Kingma เป็นนักจิตอายุรเวท วิทยากร และหัวหน้าเวิร์คช็อป เธอเป็นนักเขียน นักพูด ครู และผู้เยียวยาหัวใจมนุษย์ Daphne เป็นผู้เขียนหนังสือขายดีของ Coming Apart และหนังสืออื่นๆ อีกหลายเล่มเกี่ยวกับความรักและความสัมพันธ์ Daphne เป็นแขกรับเชิญของ Oprah บ่อยครั้ง San Francisco Chronicle ขนานนามว่า "The Love Doctor" ของขวัญที่ไม่ธรรมดาของเธอในการกลั่นกรองปัญหาทางอารมณ์หลักในทุกสถานการณ์ในชีวิต ทำให้เธอได้รับฉายาว่า "The Einstein of Emotions" หนังสือของเธอขายได้มากกว่าหนึ่งล้านเล่มและได้รับการแปลเป็น 15 ภาษา เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเธอที่ www.daphnekingma.com