ข่าวดี: สุขภาพวัยกลางคนเป็นมากกว่าการวัดรอบเอว นี่คือเหตุผล...
คู่มือสุขอนามัยในยิม : แบคทีเรียอันตรายที่แฝงตัวอยู่ในอุปกรณ์ออกกำลังกายและเสื้อผ้าสกปรก...
สิ่งสำคัญคือการขยับร่างกายไปที่ไหนสักแห่งกลางแจ้ง ปราศจากสิ่งรบกวนจากโลกที่เชื่อมโยงหลายมิติที่เราอาศัยอยู่
อาหารที่มีโปรตีนสูงและคาร์โบไฮเดรตต่ำถือเป็นวิธีการมาตรฐานทองคำสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายและนักเพาะกายที่มีเป้าหมายเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อและลดไขมัน
การไปยิมเพื่อยกน้ำหนักจะให้ผลลัพธ์ที่มองเห็นได้ เช่น ไบเซพที่ใหญ่ขึ้น ก้นที่กระชับขึ้น และหน้าท้องที่ชัดเจนยิ่งขึ้น
พังผืด: ส่วนของร่างกายที่ถูกละเลยมากที่สุดก็เริ่มได้รับความสนใจในที่สุด
การออกกำลังกายแบบมีแรงต้านนั้นไม่ได้ไร้ประโยชน์: ประโยชน์ที่ไม่มีใครทราบของเวทเทรนนิ่ง
การกระโดดบนแทรมโพลีนหรือที่เรียกว่าการเด้งกลับ ได้รับการเปิดเผยว่าสามารถให้ความช่วยเหลืออันมีคุณค่าในการเร่งการไหลเวียนของน้ำเหลืองและลดความแออัดของระบบน้ำเหลือง
การออกกำลังกายไม่ได้ช่วยทำให้อายุยืนยาวจริง ๆ ดังที่การศึกษาฝาแฝดของฟินแลนด์แนะนำหรือไม่
เป็นเรื่องปกติที่จะเห็นโฆษณาที่โฆษณาอาหารพิเศษ ยาเม็ด และอาหารเสริมที่จะระเบิดไขมันในพื้นที่เป้าหมาย โฆษณาเหล่านี้ซึ่งมักจะแสดงภาพก่อนและหลังที่น่าประทับใจซึ่งถ่ายแยกกันหลายสัปดาห์นั้นดูน่าเชื่อได้
การที่ร่างกายทรุดโทรมลงอย่างมากตามอายุนั้นเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ นี่คือวิธีที่การฝึกความแข็งแกร่งสามารถเปลี่ยนวิถีได้
คนเกิดมาพร้อมกับความสมดุลที่ดีหรือไม่? นักกายภาพบำบัดจะอธิบายระบบต่างๆ ที่ช่วยให้คุณพร้อมอยู่เสมอ
ในช่วงทศวรรษที่ผ่านมา สมาร์ทโฟนแพร่หลายมากขึ้น ไม่เพียงแต่สำหรับการส่งข้อความและติดตามข่าวสารเท่านั้น แต่ยังใช้สำหรับติดตามระดับกิจกรรมประจำวันอีกด้วย
ไม้กระดานและผนังนั่งดีที่สุดสำหรับการลดความดันโลหิต – หกเหตุผลเหล่านี้เป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม
ด้วยค่าครองชีพที่สูงขึ้น ค่าสมาชิกโรงยิมและคลาสออกกำลังกายจึงกลายเป็นราคาที่ไม่แพงมากขึ้นเรื่อยๆ แต่ข่าวดีก็คือคุณสามารถสร้างความก้าวหน้าได้มากพอๆ กับที่บ้าน
คุณกำลังมองหาวิธีปฏิบัติที่อ่อนโยนแต่ทรงพลังเพื่อสร้างสมดุลให้ร่างกายและจิตใจของคุณหรือไม่? ไม่ต้องมองหาที่อื่นนอกจากไทจิ
คนที่ออกกำลังกายเฉพาะวันหยุดก็มีเหมือนกัน สุขภาพหัวใจ ได้ประโยชน์เท่ากับผู้ที่ออกกำลังกายตลอดทั้งสัปดาห์
เรื่องราวของ Asterix และเพื่อนของเขา Obelix ทำให้เรารู้จักยาวิเศษที่มาในขวดเล็กๆ รสชาติไม่อร่อย แต่เพิ่มความแข็งแกร่งและความฟิตได้อย่างมาก ผลงาน?
โยคะร้อน หรือที่เรียกว่าโยคะ Bikram (ในภายหลัง) ได้รับความนิยมอย่างมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาเนื่องจากเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ค่อนข้างดุร้าย เป็นการผสมผสานระหว่างท่าโยคะและการฝึกหายใจ และฝึกในสตูดิโอที่มีอากาศร้อน โดยมีอุณหภูมิห้องเกือบ 40°C
โซเชียลมีเดียเต็มไปด้วยเทรนด์การออกกำลังกาย แม้ว่าบางรายการจะดูแปลกหรืออันตราย แต่บางรายการก็มีประโยชน์จริง ๆ
เสื้อถ่วงน้ำหนักมักจะมีน้ำหนัก 5-20 กก. โดยทั่วไปจะสวมใส่เพื่อเพิ่มความเข้มข้นในการออกกำลังกาย เสื้อกั๊กบางชนิดมีน้ำหนักคงที่และบางชนิดมีกระเป๋าซึ่งสามารถเพิ่มแผ่นน้ำหนักที่แตกต่างกันได้ก่อนสวมใส่
การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ชี้ให้เห็นว่าการออกกำลังกายเป็นประจำอาจเพิ่มความทนทานต่อความเจ็บปวด ค้นพบข้อค้นพบและประโยชน์ที่เป็นไปได้ของการออกกำลังกายในการจัดการความเจ็บปวด
เรียนรู้เกี่ยวกับอาการปวดหัวขณะออกกำลังกาย สาเหตุ อาการ และวิธีป้องกันและรักษา ค้นพบข้อมูลเชิงลึกและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญในการจัดการปัญหาทั่วไปนี้