ภาพโดย จอห์น ไฮน์
InnerSelf ของเรายินดีต้อนรับตัวตนภายในของคุณ.
สิ่งที่เราทำ คิด และรู้สึกส่งผลต่อชีวิตของเรา... ไม่ใช่แค่ทางอารมณ์หรือพลัง แต่ทางร่างกายเช่นกัน ความเป็นอยู่ที่ดีของเราเป็นผลมาจากสิ่งนี้
บางอย่างฝังอยู่ในนิสัยของเราโดยไม่รู้ตัวในบางครั้ง ซึ่งรวมถึงทัศนคติและการกระทำของเรา... สัปดาห์นี้เราจะพิจารณาสิ่งต่างๆ ที่เราทำหรือสามารถทำได้ ซึ่งสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในชีวิตของเรา
เลื่อนลงเพื่อดูบทความใหม่ที่เพิ่มลงในเว็บไซต์ในสัปดาห์นี้
กรุณา เยี่ยมชมช่อง YouTube ของเราและสมัครสมาชิก. ขอบคุณ
ขออวยพรให้คุณอ่านอย่างมีวิจารณญาณอย่างสนุกสนาน และแน่นอนว่าเป็นสัปดาห์ที่เต็มไปด้วยความสุข เต็มไปด้วยสุขภาพ และเต็มไปด้วยความรัก
มารีตันรัสเซล
บรรณาธิการ/ผู้จัดพิมพ์,
InnerSelf.com
"ทัศนคติใหม่...ความเป็นไปได้ใหม่"
บทความใหม่ในสัปดาห์นี้
ถึงเวลาเติมพลัง: การนอนหลับอย่างเหมาะสมเป็นส่วนหนึ่งของวิธีแก้ปวด
Saloni Sharma, MD, แอลเอ
การนอนหลับอย่างเพียงพอทำให้ร่างกายและสมองมีเวลาในการฟื้นตัวที่จำเป็นต่อการทำงานอย่างมีสุขภาพดี
ความลับ XNUMX ประการในการบ่มเพาะความพึงพอใจ
เดวิด ซี. เบนทอลล์
“ไม่ว่าเราจะพบว่าสอดคล้องกับธุรกิจของเราและสนุกกับการเดินทาง หรือเราจะปล่อยให้มันกลายเป็นพลังครอบงำที่พรากความสุขของเราไป”
พวกเขาเป็นใคร? พวกเขาอยู่ที่ไหน?
วิล ที. วิลคินสัน
เราอยู่ในยุคแห่งความสะดวกสบาย ทุกวัน ตลอดวัน เรานำเสนอผลิตภัณฑ์และบริการเพื่อทำให้ชีวิตของเราง่ายขึ้น ความคิดพื้นฐานคือ: ง่าย - ดี ยาก - ไม่ดี
ผ่อนคลายและเพลิดเพลิน—เพื่อชัยชนะที่แข็งแกร่ง!
แคทรีน ฮัดสัน
สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องตระหนัก อยู่กับปัจจุบัน และมีสติในความคิดที่สร้างสรรค์ของเรา! แต่มีเคล็ดลับบางอย่างของการค้าขายสำแดงที่เป็นประโยชน์ที่จะรู้...
การใช้น้ำมันหอมระเหยสำหรับทารกและเด็กเล็ก
Heather Dawn Godfrey, PGCE, ปริญญาตรี
ต้องใช้ความระมัดระวังอย่างมากเมื่อใช้น้ำมันหอมระเหยกับเด็กเล็ก ควรปฏิบัติตามแนวทางเดียวกันนี้กับผู้สูงอายุและผู้ที่อ่อนแอหรือระบบภูมิคุ้มกันถูกทำลายอย่างรุนแรง
ทุกคนกินโลกไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง
รัน คนิชินสกี้
มีหลายสาเหตุว่าทำไมคนหลายวัย ต่างวัฒนธรรม และต่างเชื้อชาติจึงกินดินเหนียว นักกินโลกเหล่านี้รู้สิ่งที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้หรือไม่? ใช่. ตอนนี้คุณก็จะรู้เช่นกัน
วิธีการนำทางจากความอัปยศทางร่างกายสู่การยอมรับของร่างกาย
เกบส์ ตอร์เรส
"ครั้งสุดท้ายที่คุณรู้สึกเห็นอกเห็นใจคือเมื่อไหร่? คล้ายกับความอับอาย ความเห็นอกเห็นใจก็เป็นประสบการณ์ทางสังคมเช่นกัน"
แรงบันดาลใจรายวันของ InnerSelf: ฉันคือมนุษยชาติ
มารี ที. รัสเซลล์ InnerSelf.com
January 29, 2023 - เราต้องขยายขอบเขตของความเป็นอยู่ที่ดีและความสำเร็จสำหรับเรา... และขยายเป้าหมายของเราให้ครอบคลุมเพื่อนบ้านของเราทั่วโลก
บีเว่อร์และหอยนางรมช่วยฟื้นฟูระบบนิเวศที่หายไปได้อย่างไร
ดาเนียล เมอริโน และ เนฮาล เอล-ฮาดี
ไม่ว่าคุณจะดูป่าเขตร้อนในบราซิล ทุ่งหญ้าในแคลิฟอร์เนีย หรือแนวปะการังในออสเตรเลีย ยากที่จะหาสถานที่ที่มนุษยชาติไม่ทิ้งร่องรอยไว้ ขนาดของการเปลี่ยนแปลง การบุกรุก หรือการทำลายระบบนิเวศทางธรรมชาตินั้นใหญ่โตจนเหลือเชื่อ
สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับธาตุอาหารรองแมกนีเซียม
เที่ยวบินเฮเซล
ในช่วง XNUMX-XNUMX เดือนที่ผ่านมามีการพูดคุยกันมากมายบนโซเชียลมีเดียเกี่ยวกับความสำคัญของอาหารเสริมแมกนีเซียม
ผลกระทบ 2023 ประการของเอลนีโญที่กลับมาในปี XNUMX
พาโลมา ทราสคาซ่า-คาสโตร
ทุกๆ 3-XNUMX ปี มหาสมุทรแปซิฟิกบริเวณเส้นศูนย์สูตรจะมีอุณหภูมิสูงขึ้น XNUMX°C (ที่เรารู้จักกันในชื่อเหตุการณ์เอลนีโญ) หรือเย็นกว่าปกติ (ลานีญา) ทำให้เกิดผลกระทบต่อเนื่องไปทั่วโลก
แรงบันดาลใจรายวันของ InnerSelf: การยอมรับความรับผิดชอบ
ดร.เจนนิเฟอร์ ฮาวเวิร์ด
28 มกราคม 2023 - กระบวนทัศน์ใหม่นี้เกี่ยวกับการโอบรับความรับผิดชอบต่อชีวิตของคุณ และพัฒนาการรับรู้ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับตัวคุณและโลกรอบตัวคุณ
จะเกิดอะไรขึ้นกับข้อมูลของเราเมื่อเราไม่ใช้เครือข่ายโซเชียลมีเดียหรือแพลตฟอร์มการเผยแพร่อีกต่อไป
เคธี่ แมคคินนอน
อินเทอร์เน็ตมีบทบาทสำคัญในชีวิตของเรา ฉันและคนอื่นๆ ในวัยเดียวกันเติบโตมาพร้อมกับการพัฒนาโซเชียลมีเดียและแพลตฟอร์มเนื้อหา
5 วิธีกดดันนักกีฬารุ่นเยาว์ให้ทำผลงานได้ดี ไม่ส่งผลเสีย
อีวา วี. มอนสมา
ต่อไปนี้เป็น XNUMX วิธีที่นักกีฬาอายุน้อยประสบกับแรงกดดันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และอิทธิพลเหล่านั้นส่งผลอย่างไรต่อจิตใจและร่างกายของพวกเขา
อารมณ์ 'Blunting' และซึมเศร้า - เกิดอะไรขึ้น?
Barbara Jacquelyn Sahakian และคณะ
เราทราบดีว่าผู้ป่วยโรคซึมเศร้ามักรายงานว่ามี "อารมณ์ทื่อ" หลังจากใช้ยาต้านอาการซึมเศร้านานขึ้น ซึ่งผู้ป่วยจะประสบกับอารมณ์ทั้งด้านบวกและด้านลบที่น่าเบื่อ
แรงบันดาลใจประจำวันของ InnerSelf: การให้จากตัวเราเอง
Arthur P. Ciaramicoli ปริญญาเอก
27 มกราคม 2023 - การให้ตัวเองเป็นการผ่อนคลายความเครียดที่ให้ผลดีทางอารมณ์ทันที นำความหมายมาสู่ชีวิตของเรา
ทบทวน Big Spring Clean Chuck-Out Frenzy
แอชลีย์ เจมสัน อีริคเมิน
ในโลกของการบริโภคนิยมที่ไม่มีการควบคุม เรากำลังประสบกับวิกฤตขยะ เราทิ้งเฟอร์นิเจอร์จำนวนมหาศาลในขณะที่ใช้เฟอร์นิเจอร์ใหม่จำนวนมาก...
การเล่าเรื่องช่วยให้ผู้สูงอายุสามารถถ่ายทอดคุณค่าและความหมายไปยังคนรุ่นใหม่ได้
แมรี แอน แมคคอล
การเล่าเรื่องซ้ำๆ เป็นวิธีการหลักสำหรับผู้สูงอายุในการสื่อสารสิ่งที่พวกเขาเชื่อว่ามีความสำคัญต่อลูกหลานและคนที่ตนรัก
Placebos ลดความรู้สึกผิด – แม้เมื่อผู้คนรู้ว่าพวกเขากำลังทำอย่างใดอย่างหนึ่ง
เจเรมี โฮวิค
ความรู้สึกผิดเป็นดาบสองคม สามารถเป็นเครื่องเตือนใจให้ปรับปรุงตัวและเป็นแรงจูงใจในการขอโทษ นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่ความสมบูรณ์แบบทางพยาธิวิทยาและความเครียด และยังเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับภาวะซึมเศร้าและโรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ
แรงบันดาลใจรายวันของ InnerSelf: เป็นมิตรกับอารมณ์
แบรนดอน เบย์
26 มกราคม 2023 - ถึงเวลาผูกมิตรกับอารมณ์ของคุณแล้ว พวกเขาเป็นประตูสู่ตัวคุณเอง
พรรครีพับลิกัน Whitewash Martin Luther King อย่างไร
ฮาจาร์ ยาซดิฮา
เดือนมกราคมเป็นเดือนที่รำลึกถึงความทรงจำที่มืดมนกว่าของวันที่ 6 มกราคม 2021 การโจมตีอาคารรัฐสภาของสหรัฐฯ โดยกลุ่มหัวรุนแรงฝ่ายขวา ทั้งสองประเด็น—การใช้ความทรงจำของกษัตริย์ในทางที่ผิดและการโจมตีเมื่อวันที่ 6 มกราคม—อาจดูเหมือนเป็นปรากฏการณ์ที่ไม่เกี่ยวข้องกัน
การคิดเชิงพื้นที่สามารถช่วยให้เด็กเรียนรู้คณิตศาสตร์ได้อย่างไร
เอมิลี่ ฟาร์แรน
คุณพยายามนึกภาพไม่ออกว่าจะหมุนรองเท้าอย่างไรเพื่อให้รองเท้าซ้อนกันในกล่องรองเท้าหรือไม่? คุณเป็นอย่างไรกับเฟอร์นิเจอร์แบบเรียบๆ? คุณเก่งในการบอกทางหรือไม่ กิจกรรมในชีวิตประจำวันเหล่านี้ต้องใช้ความคิดเชิงพื้นที่
เหตุใดความเหงาจึงเป็นทั้งเรื่องส่วนบุคคลและเป็นผลจากเมืองต่างๆ
เจนนิเฟอร์ เคนท์ และคณะ
หากคุณรู้สึกเหงา แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ความเหงาเป็นประสบการณ์ที่พบได้บ่อยมากขึ้น และอาจส่งผลร้ายแรงได้ ผู้ที่รู้สึกเหงามีความเสี่ยงสูงต่อปัญหาสุขภาพร้ายแรง รวมถึงโรคหัวใจ ภูมิคุ้มกันบกพร่อง และภาวะซึมเศร้า
ใช้เวลานานเท่าใดกว่าที่ผิวจะซ่อมแซมผิวหลังจากออกแดด?
Katie Lee และ H. Peter Soyer
ผิว ทำ ซ่อมแซมตัวเอง แต่จะใช้เวลานานแค่ไหน? หากคุณไปที่ชายหาดเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง แล้วหลบไปที่ร่มสักพัก แล้วกลับออกไป ความเสียหายจะกลับไปสู่จุดเริ่มต้นหรือไม่? หรือกำลังสะสมอยู่?
แรงบันดาลใจรายวันของ InnerSelf: การมีส่วนร่วมในการแก้ปัญหา
มารี ที. รัสเซลล์ InnerSelf.com
25 มกราคม 2023 - เรามองดูโลกและถามตัวเองว่า: มันเกิดมาเพื่ออะไร?
จะบอกได้อย่างไรว่าอาหารชนิดใดดีต่อสุขภาพและชนิดใดมีปริมาณน้อย
ดาริช โมซัฟฟาเรียน และคณะ
ในฐานะนักวิทยาศาสตร์ด้านโภชนาการที่ใช้เวลาตลอดอาชีพการศึกษาว่าอาหารที่แตกต่างกันมีอิทธิพลต่อสุขภาพอย่างไร ทีมงานของเราที่ Tufts University ได้สร้างระบบการให้คะแนนอาหารใหม่
ประโยชน์ของการฝึกโยคะโบราณต่อร่างกายและจิตใจ
Herpreet ผอม
ขณะนี้โยคะเป็นกิจกรรมกระแสหลักในสหรัฐอเมริกาและมักถูกมองว่าเป็นทางเลือกในการดำเนินชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ ฉันเป็นนักวิทยาศาสตร์ด้านพฤติกรรมศาสตร์ที่ทำการวิจัยว่าการออกกำลังกาย โดยเฉพาะโยคะ สามารถป้องกันและช่วยจัดการกับโรคเรื้อรังได้อย่างไร
สิ่งที่เราพบเมื่อทดสอบน้ำเสียจากเครื่องบิน
คาตา ฟาร์คาส และดาวี่ โจนส์
ร่องรอยเล็กๆ ของเชื้อโรคหลายชนิด เช่น ไวรัสที่เราอาจติดเชื้อ จะถูกขับออกมาเมื่อเราเข้าห้องน้ำ ในท้ายที่สุด ตัวแทนเหล่านี้จะหาทางไปยังโรงบำบัดน้ำเสียของเทศบาล ซึ่งสามารถนำตัวอย่างสิ่งปฏิกูลและวัดระดับของเชื้อโรคเหล่านี้ได้
แรงบันดาลใจรายวันของ InnerSelf: หัวใจแห่งความรัก
รับบีเวย์น โดซิก
24 มกราคม 2023 - บ้านอยู่ในหัวใจแห่งความรัก
แรงบันดาลใจประจำวันของ InnerSelf: จงเป็นคนใจดี
ไมเคิล เจ. เชส
23 มกราคม 2023 - ดาไลลามะเคยกล่าวไว้ว่า "ศาสนาของฉันเรียบง่ายมาก ศาสนาของฉันคือความเมตตา”
ภาพรวมโหราศาสตร์สัปดาห์นี้
ภาพรวมโหราศาสตร์ & ดูดวง: 30 ม.ค. - 5 ก.พ. 2023
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและข้อมูลเชิงลึกเพื่อช่วยคุณในการใช้ประโยชน์จากพลังงานในปัจจุบันให้เกิดประโยชน์สูงสุด คอลัมน์นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อเป็นการคาดการณ์ ประสบการณ์ของคุณจะได้รับการกำหนดอย่างเจาะจงมากขึ้นโดยการเปลี่ยนผ่านไปยังแผนผังส่วนตัวของคุณ
? ตัวตนภายในของคุณ ?ทำ? รายการ ?
? หากคุณซื้อสินค้าใน Amazon โปรดใช้ลิงก์นี้: http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom ค่าใช้จ่ายของคุณเท่ากันและเราได้รับค่าคอมมิชชั่นสูงถึง 5% ทุกเล็กน้อยช่วยได้!
? แบ่งปันบทความ InnerSelf และแรงบันดาลใจรายวันกับเพื่อนของคุณบนโซเชียลมีเดียและอื่น ๆ
? เรายินดีรับ (และเชิญ) ความคิดเห็น... หากต้องการส่งความคิดเห็นของคุณ ให้วางเมาส์เหนือรายการ "สิ่งนี้และสิ่งนั้น" ในเมนูด้านบนของทุกหน้า แล้วคลิกปุ่ม "ติดต่อเรา"
ลิงค์ภายในที่เป็นประโยชน์:
Facebook | Twitter | อินเนอร์เซลฟ์โฮม
โปรดใช้ลิงก์นี้เพื่อซื้อสินค้าที่ Amazon:
http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom
ราคาของคุณเท่าเดิม และเราได้รับค่าคอมมิชชั่น :-) ซึ่งช่วยให้เราชดใช้ค่าใช้จ่ายในการดำเนินการเว็บไซต์: เซิร์ฟเวอร์ แบนด์วิดท์ การอัปเดตโปรแกรม ฯลฯ
