เรามักคิดว่าจุดแข็งของเรามาจากสิ่งของทางกายภาพ เช่น การออกกำลังกาย อาหาร วิตามิน หรือแม้แต่กาแฟ ยังเป็นอย่างนั้นจริงๆหรือ?
เช่นเดียวกับความบอบช้ำเกือบทั้งหมด การแบ่งปันเรื่องราวของฉันมีมาตรการเยียวยารักษา การรักษาตัวเอง ลูกสาวของฉัน และหวังว่าคนอื่นๆ ที่อาศัยอยู่ในเงามืดของความรุนแรงในครอบครัว ต่อไปนี้คือข้อมูลเชิงลึกบางประการเกี่ยวกับวิธีที่ในที่สุดฉันก็สามารถสร้างความรู้สึกของตัวเองขึ้นมาใหม่ได้
เช่นเดียวกับความบอบช้ำเกือบทั้งหมด การแบ่งปันเรื่องราวของฉันมีมาตรการเยียวยารักษา การรักษาตัวเอง ลูกสาวของฉัน และหวังว่าคนอื่นๆ ที่อาศัยอยู่ในเงามืดของความรุนแรงในครอบครัว ต่อไปนี้คือข้อมูลเชิงลึกบางประการเกี่ยวกับวิธีที่ในที่สุดฉันก็สามารถสร้างความรู้สึกของตัวเองขึ้นมาใหม่ได้
การระบาดใหญ่อาจทำให้ความสามารถในการรับรู้ของผู้คนลดลงและการรับรู้ความเสี่ยงที่เปลี่ยนแปลงไปในขณะที่การเลือกสุขภาพที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง
การจะเปลี่ยนแปลงสิ่งต่าง ๆ หรือผู้คนได้นั้นต้องมีความยืดหยุ่น ต้นวิลโลว์ก้มตามลมในขณะที่กิ่งของต้นไม้ที่แข็งกว่าเช่นต้นโอ๊กสามารถหักได้ด้วยลมแรง แม่น้ำไหลผ่านสิ่งกีดขวางที่ขวางทาง
- By เปาลา เนชท์
ฉันมีข่าวดี: มีวิธีปรับโฟกัสใหม่และควบคุมชีวิตที่วุ่นวายของคุณ ทั้งหมดนี้ขึ้นอยู่กับการใส่ใจกับสามสิ่งที่คุณควบคุมได้
- By เปาลา เนชท์
ฉันมีข่าวดี: มีวิธีปรับโฟกัสใหม่และควบคุมชีวิตที่วุ่นวายของคุณ ทั้งหมดนี้ขึ้นอยู่กับการใส่ใจกับสามสิ่งที่คุณควบคุมได้
อัตราความวิตกกังวล ซึมเศร้า และการทำร้ายตัวเองยังคงเพิ่มสูงขึ้นทั่วโลก เราถึงวาระที่จะไม่เป็นสุขอย่างนั้นหรือ
ทำไมเรามักจะดิ้นรนเมื่อต้องเผชิญกับการตัดสินใจที่มีผลลัพธ์ที่ไม่แน่นอน
บางครั้งเราต้องละทิ้งสิ่งที่เป็นอยู่เพื่อให้มีที่ว่างสำหรับสิ่งที่จะเป็น แน่นอน ความคิดของการเปลี่ยนแปลง ไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ มักจะสร้างความรู้สึกไม่สบายใจเป็นอย่างน้อย และ...
นักวิจัยได้ระบุภาพลวงตาเรื้อรังของความลึกที่อธิบายโดยที่เราประเมินค่าความเข้าใจของเราเกี่ยวกับโลกสูงเกินไป
ฉันเพิ่งกินคุกกี้ช็อกโกแลตชิปที่น่ารับประทาน ภรรยาของฉันแก้ไขฉันโดยสังเกตว่าคุกกี้ที่ฉันกินเป็นลูกเกดข้าวโอ๊ตจริงๆ
เราแต่ละคนเป็นปัจเจกบุคคล และด้วยเหตุนี้จึงดูเหมือนว่าเราแต่ละคนมีบทบาทเฉพาะที่จะเล่น
เราแต่ละคนเป็นปัจเจกบุคคล และด้วยเหตุนี้จึงดูเหมือนว่าเราแต่ละคนมีบทบาทเฉพาะที่จะเล่น
เราแต่ละคนมีประสบการณ์ กรอบอ้างอิง และความคิดเห็นเป็นรายบุคคล สิ่งนี้สร้างมุมมองที่เป็นเอกลักษณ์ของเราเองเกี่ยวกับสภาพแวดล้อมและชีวิตโดยทั่วไป เราเห็นชีวิต "ผ่านกระจกอย่างมืดมน"...
เราจะพบกับยุคใหม่แห่งสันติภาพและความสามัคคีหรือจะพังทลายและทำลายต่อไปหรือไม่? ผลลัพธ์ที่เป็นไปได้ทั้งสองอย่างเป็นไปได้ เรามีความรับผิดชอบในฐานะมนุษย์ ที่จะมีส่วนช่วยเหลืออดีต...
เราจะพบกับยุคใหม่แห่งสันติภาพและความสามัคคีหรือจะพังทลายและทำลายต่อไปหรือไม่? ผลลัพธ์ที่เป็นไปได้ทั้งสองอย่างเป็นไปได้ เรามีความรับผิดชอบในฐานะมนุษย์ ที่จะมีส่วนช่วยเหลืออดีต...
เราแต่ละคนมีประสบการณ์ กรอบอ้างอิง และความคิดเห็นเป็นรายบุคคล สิ่งนี้สร้างมุมมองที่เป็นเอกลักษณ์ของเราเองเกี่ยวกับสภาพแวดล้อมและชีวิตโดยทั่วไป เราเห็นชีวิต "ผ่านกระจกอย่างมืดมน"...
เช่นเดียวกับทุกสิ่งในธรรมชาติ เรากำลังเติบโต แม้ว่าการเจริญเติบโตและการเปลี่ยนแปลงของเราอาจไม่ชัดเจนเท่าหญ้าที่เราต้องตัดหญ้าเป็นประจำ หรือวัชพืชที่เราดึงออกจากสวนของเรา กระนั้นเราก็ยังเติบโตอย่างต่อเนื่อง
เช่นเดียวกับทุกสิ่งในธรรมชาติ เรากำลังเติบโต แม้ว่าการเจริญเติบโตและการเปลี่ยนแปลงของเราอาจไม่ชัดเจนเท่าหญ้าที่เราต้องตัดหญ้าเป็นประจำ หรือวัชพืชที่เราดึงออกจากสวนของเรา กระนั้นเราก็ยังเติบโตอย่างต่อเนื่อง
ท่ามกลางความทุกข์ระทม การเปลี่ยนแปลงอันน่าพิศวงสามารถเกิดขึ้นได้ บางครั้งมันเกิดขึ้นกับคนที่เคยผ่านช่วงเวลาของการเสพติดขั้นรุนแรง ความซึมเศร้า ความเศร้าโศก และอื่นๆ ฉันเรียกปรากฏการณ์นี้ว่า "การเปลี่ยนแปลงผ่านความวุ่นวาย" (หรือ TTT เรียกสั้น ๆ ว่า)
ท่ามกลางความทุกข์ระทม การเปลี่ยนแปลงอันน่าพิศวงสามารถเกิดขึ้นได้ บางครั้งมันเกิดขึ้นกับคนที่เคยผ่านช่วงเวลาของการเสพติดขั้นรุนแรง ความซึมเศร้า ความเศร้าโศก และอื่นๆ ฉันเรียกปรากฏการณ์นี้ว่า "การเปลี่ยนแปลงผ่านความวุ่นวาย" (หรือ TTT เรียกสั้น ๆ ว่า)
ชีวิต. เป็นสิ่งที่เราทุกคนมีเหมือนกัน ไม่ว่าจะเป็นศาสนา เชื้อชาติ เพศ อะไรก็ตาม เรายังมีชีวิตอยู่! ซึ่งหมายความว่าเรามีทางเลือกที่เราทำอย่างต่อเนื่องไม่ว่าเราจะทราบหรือไม่ก็ตาม ให้เราได้เลือก...