ฉันใช้เวลาทั้งชีวิตซ่อนรอยแผลเป็น ฉันรับมือได้ดีจนไม่มีใครรู้ แม้แต่สามีของฉันรู้ว่าฉันจัดการกับอะไรในแต่ละวัน การบำบัดได้เปิดเผยความเจ็บปวดที่ลึกที่สุดของฉัน นำมันมาสู่พื้นผิว และบังคับให้ฉันต้องสัมผัสกับความเจ็บปวดที่ฉันซ่อนไว้อย่างสุดซึ้งเพื่อที่จะได้ปลดปล่อยมันออกมาในที่สุด
ฉันถามตัวเองอย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับขั้นตอนต่อไปของงานและชีวิตของฉัน ฉันจะสอนอย่างไร ฉันจะอยู่ได้อย่างไร อะไรคือสิ่งที่เรียกร้องสูงสุดของฉัน การมีส่วนร่วมอย่างลึกซึ้งที่สุดของฉันในการสร้างโลกที่สงบสุข ใจดี มีเมตตา และเจริญรุ่งเรือง ซึ่งสนับสนุนและเคารพทุกชีวิต ทั้งมนุษย์และไม่ใช่มนุษย์?
การนินทาได้รับการแร็พที่ไม่ดี ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการนินทาคนอื่นบางครั้งอาจสร้างความเสียหายและเป็นลบได้
- By จิลล์ ลูบลิน
เราต้องเรียนรู้ที่จะดูแลตัวเอง เพื่อเชื่อมต่อกับสิ่งที่เราเป็นและสิ่งที่เราต้องการอีกครั้ง โดยการเรียนรู้ที่จะฝึกการเห็นอกเห็นใจตนเอง คุณจะสามารถเริ่มปฏิบัติต่อตัวเองเหมือนเพื่อนและให้เวลาและตัวตนที่คุณจะมอบให้กับคนอื่นได้
หากคุณต้องการประคองตัวเองเพื่องานข้างหน้า นี่คือคำแนะนำบางประการ: ไม่สำคัญว่าอีกฝ่ายจะ "สมควร" กับความโกรธหรือไม่
ผลจากการใช้เวลาหลายปีในการพยายามสอนผู้คนให้เขียนเรื่องอคติเกี่ยวกับตนเองและผู้อื่นใหม่ ข้าพเจ้าตระหนักดีว่าอคติสามารถแพร่ขยายออกไปได้อย่างไร มันสามารถพัฒนาเป็นความเชื่อที่ฝังตัวและทำให้เกิดความเครียดมากเกินไป
เมื่อมีข่าวเกี่ยวกับการกระทำผิดของนักการเมืองคนโปรดของเรา อีกฝ่ายก็โต้แย้งอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ว่าเรามีเรื่องอื้อฉาวอยู่ในมือ
เป็นไปได้ไหมที่จะหมดความเห็นอกเห็นใจ? นั่นเป็นคำถามที่หลายคนถามหลังการเลือกตั้งประธานาธิบดีสหรัฐฯ
บ่อยครั้งในการอ่านของฉัน ฉันแค่ตรวจสอบความสงสัย ข้อมูลเชิงลึก หรือสัญชาตญาณที่พวกเขามีอยู่แล้วเกี่ยวกับตัวเองและการเปลี่ยนแปลงที่พวกเขาต้องทำในชีวิต บางครั้งการอ่านเหล่านี้จุดประกายกระบวนการบำบัดร่างกายและจิตวิญญาณภายใน
มักจะมีคำขอโทษจากสาธารณชนที่น่าจับตามองอยู่เสมอ ล่าสุดเป็นดารา YouTube อย่าง PewDiePie ที่ต้องขอโทษ สำหรับเนื้อหาต่อต้านกลุ่มเซมิติกที่ถูกกล่าวหา ในโพสต์วิดีโอของเขา
แม้ว่าความรู้สึกจะเป็นองค์ประกอบสำคัญของความห่วงใย แต่ความห่วงใยไม่ใช่ประสบการณ์ทางอารมณ์ทั้งหมด นอกจากนี้ยังมีองค์ประกอบทางปัญญาในการดูแล ซึ่งเป็นทัศนคติที่ต้องรักษาไว้เพื่อสร้างความใกล้ชิดที่ยั่งยืน ท่าทางนี้คือคู่ของคุณเป็นมนุษย์โดยสมบูรณ์
ปฏิเสธไม่ได้อีกแล้ว ความเกลียดชังปะทุขึ้นทั่วทั้งสหรัฐอเมริกา หลังจากที่เคี่ยวอยู่ใต้พื้นผิวสังคมมานาน เมื่อเผชิญกับความโกลาหลเช่นนี้ คุณจะเตรียมปกป้องผู้ที่ถูกคุกคามได้อย่างไร—เพื่อยืนหยัดเพื่อคุณค่าและศักดิ์ศรีของทุกคน แม้จะรู้สึกไม่สบายใจหรือน่ากลัว
คุณมีความคิดไหลเวียนอยู่ในหัวตลอดเวลา และเราใช้คำว่า "นักวิจารณ์ภายใน" เพื่ออธิบายความคิดที่วิพากษ์วิจารณ์คุณหรือบอกคุณว่าคุณควรละอายหรือรู้สึกผิดหากคุณทำในสิ่งที่คุณต้องการจะทำ
ในปี 1960 ฉันอายุสิบสี่ปีและแม่ของฉันเป็นนักเคลื่อนไหวด้านสิทธิพลเมืองคนแรกที่ฉันรู้จัก เธอไม่ได้เดินขบวนตามท้องถนน เธอดำเนินชีวิตตามความเชื่อของเธอ เธอมีคนผิวสี มุสลิม เกย์ และชนกลุ่มน้อยอื่นๆ มาที่บ้านของเราเพื่อทานอาหารค่ำเกือบทุกวันอาทิตย์
เช่นเดียวกับคนแปลกหน้าและทุกคนในเส้นทางของเรา เราพบคนรู้จักและเพื่อนด้วยเหตุผล แม่นยำยิ่งขึ้น เราดึงดูดพวกเขา บางครั้งเหตุผลก็ปรากฏชัดเจน และในบางครั้งเหตุผลก็ไม่ชัดเจนเลย และอาจใช้เวลาหลายเดือนหรือหลายปีกว่าจะรุ่งอรุณ
หัวใจของฉันเจ็บปวดกับการแบ่งแยกและความปวดร้าวที่เปิดเผยในการเลือกตั้งเดือนพฤศจิกายนของเรา โครงสร้างของสังคมของเราขาดหายไปจริงๆ และฉันสงสัยว่าเราจะหาทางกลับมารวมกันได้หรือไม่?
- By นอร่าคารอน
ตลอดชั้นประถม ผมเคยชินกับการอยู่ในกองไฟของสองค่ายที่อยู่ตรงกัน เมื่อเพื่อนชาวฝรั่งเศสดูหมิ่นเพื่อนชาวอังกฤษของฉัน ฉันจะยกมือขึ้น ก้าวไปข้างหน้า และเปิดตัวคำปราศรัย "ฉันมีความฝัน" ของมาร์ติน ลูเธอร์ คิง จูเนียร์ในแบบของตัวเอง...
สำหรับผู้หญิงหลายคน คนผิวสี คน LGBTQ มุสลิม และผู้อพยพ ชัยชนะของโดนัลด์ ทรัมป์ ดูเหมือนจะสนับสนุนการเลือกปฏิบัติต่อพวกเขา
- By ชาวศาวาสติ
สิ่งที่เราถูกเรียกให้ทำเป็นเผ่าพันธุ์ ก่อนที่เราจะทำลายตัวเองหรือสิ่งมีชีวิตส่วนใหญ่บนโลกของเรา คือการพบกับตัวเราอย่างเต็มที่ เราต้องมีความกล้าที่จะเผชิญกับอคติของเราเองและพบกับทุก ๆ ที่ในตัวเราที่อยากจะโทษมากกว่าที่จะเผชิญกับความเจ็บปวดของร่างกายโดยรวมของมนุษย์
เมื่อสองสามปีก่อน ฉันพบว่ามีเพื่อนนอกใจคู่ของพวกเขา สิ่งนี้ทำให้การรับรู้ของฉันเกี่ยวกับเพื่อนของฉันมืดลงทันที จากนั้นฉันก็จำได้ว่าฉันเคยทำสิ่งที่คล้ายกันเมื่อหลายปีก่อน
โซเชียลมีเดียเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเชื่อมต่อกับผู้อื่น แบ่งปันประสบการณ์และความคิดเห็น และแสดงความคิดเห็น แต่มันอาจมีด้านมืดสำหรับรูปร่างหน้าตา ซึ่งต้องใช้วิธีการที่สำคัญและรอบคอบในการตอบโต้
ความผิดเป็นภาระที่ยากลำบากในการพกพาติดตัวไปกับคุณ และความผิดจะคงอยู่ต่อไปในสิ่งที่เจ้ากระทำผิด มันทำอย่างนั้นได้อย่างไร? ความรู้สึกผิดเป็นพลังงานเชิงลบและทำลายล้างอย่างมาก มันต่างจากความสำนึกผิด ความรู้สึกที่เราได้รับเมื่อรู้ว่าเราทำอะไรผิดและเราเสียใจอย่างสุดซึ้ง ในกรณีที่สำนึกผิด...
การอ่านข้อความนี้จะช่วยให้คุณระบุเสียงสองเสียงที่ทำให้คุณเป็นมนุษย์ได้: อัตตาของคุณกับช่างพูด ความเล่นโวหารที่ไม่สิ้นสุด และสิ่งที่ฉันเรียกว่าผู้สังเกตการณ์ที่ชาญฉลาดที่อดทน ไม่ตัดสิน และมีความรัก แม้จะดูแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง...