คุณเคยรู้สึกหดหู่หรือหงุดหงิดอย่างกะทันหันและอธิบายไม่ถูกหรือไม่เมื่อสักครู่ก่อนที่คุณจะรู้สึกดีหรือไม่? ที่เกิดขึ้นกับเราทุกคนเป็นครั้งคราว ครั้งต่อไปที่มันเกิดขึ้น ใช้เวลาสักครู่เพื่อระลึกถึงสิ่งที่เกิดขึ้นก่อนที่คุณจะเปลี่ยนอารมณ์ คุณบอกตัวเองอย่างไรเกี่ยวกับความคิดเห็นหรือสถานการณ์ที่ทำให้คุณรู้สึกแย่
ลมหายใจเป็นรากฐานของทุกสิ่ง และทุกสิ่งเริ่มต้นด้วยลมหายใจ ลมหายใจเป็นบารอมิเตอร์ที่แท้จริงสำหรับวัดสภาวะจิตใจ ร่างกาย และอารมณ์ของคุณ: ระดับความวิตกกังวล ความฟิต ความรัดกุม ความสบาย หรือความเครียด คุณภาพของลมหายใจบ่งบอกว่าระบบต่างๆ ของร่างกายมีความสมดุลและสอดคล้องกันในช่วงเวลาใดก็ตาม
คุณเครียดไหม คุณมัวแต่ยุ่งอยู่กับการไปสู่อนาคตจนปัจจุบันกลายเป็นหนทางไปสู่จุดนั้นหรือไม่? ความเครียดเกิดจากการ "อยู่ที่นี่" แต่ต้องการอยู่ "อยู่ตรงนั้น" หรืออยู่กับปัจจุบันแต่ต้องการอยู่ในอนาคต มันเป็นรอยแยกที่ฉีกคุณออกจากกันข้างใน
มีแนวโน้มมากที่จะเกิดขึ้นในจิตใจของเรามากเกินไปในเวลาเดียวกัน ความคิดและการตัดสินใจหลายร้อยเรื่องเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ ล้วนแย่งชิงความสนใจของเรา ยังมีความทรงจำ...
ความเครียดเล็กน้อยในช่วงเวลาสอบอาจเป็นสิ่งที่ดี เนื่องจากเป็นแรงจูงใจให้คุณทุ่มเททำงาน แต่บางครั้งระดับความเครียดก็อาจคลาดเคลื่อนได้ โดยเฉพาะในช่วงสิ้นปีการศึกษา
กับดักที่ใหญ่ที่สุดในโลกคือการแสดงความคิดเห็นที่ประมาทและโหดร้ายต่อผู้อื่น เป็นการยากที่จะไม่กระโดดเข้ามาและจุดไฟด้วยการวิพากษ์วิจารณ์ของเราเอง ก็ลำบากเหมือนกัน...
ในปี 1950 นักวิชาการกังวลว่าด้วยนวัตกรรมทางเทคโนโลยี ชาวอเมริกันจะไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับเวลาว่างทั้งหมดของพวกเขา อย่างไรก็ตาม ชีวิตสมัยใหม่ดูเหมือนจะส่งเสริมการเร่งความเร็วเพื่อประโยชน์ในการเร่งความเร็ว – ไปเพื่ออะไร?
ในการปฏิบัติทางพระพุทธศาสนา เราต้องปกป้องพระพุทธเจ้าภายในของเรา เราต้องตั้งเป้าหมายให้แข็งกระด้างด้วยการสำรวจจุดอ่อนของเรา เราต้องมีความเป็นส่วนตัวอย่างยิ่งกับตัวเองและถามคำถามยากๆ เกี่ยวกับชีวิตของเรา เราต้องค้นหาจุดอ่อนของเราและระบุสิ่งที่เป็นภัยคุกคามต่อพวกเขาและใคร
สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือ ความตระหนักในตนเองของเรานั้นเป็นมนุษย์ที่ไม่เหมือนใคร และช่วยให้เราสามารถสังเกตสมองของเราเอง มีความเชี่ยวชาญในสมอง ออกกำลังกายและปรับปรุงมัน เช่นเดียวกับทุกสิ่ง การค้นหาความหมายจะดีขึ้นด้วยการฝึกฝน ซึ่งในที่สุดจะนำไปสู่ชีวิตที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้นและมีความหมายมากขึ้น
การถือศีลอดนั้นพูดง่ายกว่าทำ มันต้องมีวินัยอันยิ่งใหญ่และการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต แต่ก็ไม่ได้ยากเลย มันเป็นสิ่งที่ง่ายที่สุดในโลกที่จะทำได้เพราะธรรมชาติที่แท้จริงของคุณคือจิตใจที่เป็นอิสระที่ว่างเปล่า ศิลปะบำบัดแบบโบราณนี้จะพาคุณย้อนเวลากลับไปสู่ปัจจุบัน ที่ซึ่งคุณอยู่ในโลกแห่งความเป็นจริงเสมอมา...
เราอาจคิดว่าเราเรียนรู้ที่จะบอกเวลาแล้ว แต่จริงๆ แล้วเราปล่อยให้สิ่งที่เราทำมาจากเวลามาบอกวิธีดำเนินชีวิตของเรา ครั้งหน้ามีคนถามคุณว่า 'คุณมีเวลาไหม' ถือเป็นคำถามที่สำคัญมาก อย่าดูที่ข้อมือ มองเข้าไปในหัวใจและความคิดของคุณ แล้วแปลคำถามว่า 'คุณใส่ใจชีวิตของคุณหรือเปล่า'
การบ่นอย่างต่อเนื่องในโลกที่คาดเดาไม่ได้ของเราคือเราอยู่ในยุคที่วอกแวก ฉันรีบจัดนักเรียนที่จ้องโทรศัพท์ในชั้นเรียนว่าฟุ้งซ่าน...
เมื่อสังเกตจิตใจของเรา เราอาจสังเกตเห็นว่าใช้เวลามากในการคิดถึงอดีตและอนาคต ความคิดและอารมณ์หมุนวนไปรอบๆ ดูเหมือนจะเป็นไปในทิศทางเดียวกัน แต่บางครั้งเราต้องยอมรับที่จะปั่นป่วนหรืออย่างน้อยก็ไม่ต้องพยายามตอบโต้ เราทำอะไร...
- By ซาร่า เชตกิน
พวกเราส่วนใหญ่เคยได้ยินเกี่ยวกับพลังงานของผู้ชายและผู้หญิง และวิธีที่เราทุกคนมีทั้งสองอย่างอยู่ภายในตัวเรา อันที่จริง พลังงานเหล่านี้เป็นหนึ่งเดียว แยกออกไม่ได้และไม่สามารถดำรงอยู่เป็นเอนทิตีเอกพจน์ได้ อย่างไรก็ตาม หน้าที่ของพลังชีวิตสร้างสรรค์ของเรานั้นมีลักษณะเฉพาะตามเส้นของชายและหญิง
คุณมีแก้วกาแฟแก้วโปรดและรู้สึกประหม่าเล็กน้อยหากแขกใช้โดยไม่ตั้งใจหรือไม่? คุณมีด้าน 'ของคุณ' ของเตียงหรือไม่? เราทุกคนมีความใกล้ชิดกับความซ้ำซากและนิสัย บ่อยครั้งเมื่อไม่มีเหตุผลที่ดีสำหรับมัน เป็นแค่ความคุ้นเคย โซนสบายของเรา
- By มาร์คอัลเลน
คุณจะไม่มีวันเป็นพระเยซูหรือแม่ชีเทเรซาหรือพระพุทธเจ้าหรือ Pema Chodron หรือ Buckminster Fuller หรือ Eckhart Tolle (เพื่อสุ่มชื่อครูที่ดีสองสามคน) คุณสามารถเป็นตัวของตัวเองได้ทุกช่วงเวลา ค้นพบว่าคุณเป็นใครและคุณจะพบเส้นทางที่ไม่เหมือนใครไปพร้อมกัน
การวิจัยใหม่แนะนำว่าแอพการทำสมาธิสามารถลดการตอบสนองของร่างกายต่อความเครียดทางชีวภาพ
คุณคงเคยได้ยินเรื่องสติ ทุกวันนี้ มีอยู่ทุกหนทุกแห่ง เช่น แนวความคิดและแนวปฏิบัติมากมายที่ดึงมาจากคัมภีร์พุทธที่กลายเป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมกระแสหลักตะวันตก
จำไว้ว่า: มีเพียงครั้งเดียวที่สำคัญ – ตอนนี้! เป็นช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดเพราะเป็นช่วงเวลาเดียวที่เรามีอำนาจ คำพูดของลีโอ ตอลสตอยใน What Men Live By and Other Tales เป็นภูมิปัญญาอันล้ำค่าและ...
ในธุรกิจบริการเปียโนของฉัน ฉันทำงานเจ็ดวันหลายสัปดาห์ และบางวันสิบสี่ถึงสิบหกชั่วโมง ครั้งหนึ่ง เมื่อฉันมีวันที่ยาวนานเป็นพิเศษข้างหน้า ฉันตัดสินใจว่าจะพยายามทำงานอย่างช้าๆ อย่างจงใจ ฉันไม่สามารถมีวันหยุดได้ ดังนั้นการไปอย่างช้าๆ อย่างน้อยหนึ่งวันจึงค่อนข้างน่าดึงดูด
การหายใจเป็นสะพานเชื่อมระหว่างสภาพแวดล้อมภายนอกและภายในของเรา การหายใจออกเชื่อมโยงกับการผ่อนคลายและความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี เป็นที่เข้าใจในการแสดงออกเช่น "หายใจโล่งอก" และ "หายใจง่าย"
หากจิตใจของคุณเต้นแรงอยู่เสมอ แสดงว่าคุณอาจมีกิจกรรมมากมายที่กระตุ้นจิตใจของคุณมากเกินไป คำมั่นสัญญาของคุณใช้เวลาทุกนาทีของวัน ตั้งแต่ตื่นนอนจนถึงเวลาเข้านอน จิตใจของคุณไม่เคยได้พักผ่อนเลยแม้แต่ตอนที่คุณหลับ
เรารู้ว่าการมีสติสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตของบุคคลได้ แต่คุณรู้หรือไม่ว่ามันสามารถเปลี่ยนแปลงโลกได้? เราจำเป็นต้องพัฒนาแนวปฏิบัติทางสังคมใหม่และส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงทางวัฒนธรรมในวงกว้างไปสู่การใช้ชีวิตที่ยั่งยืนและการดำเนินการด้านสภาพอากาศ