หลอดไฟที่ไม่ติดไฟบนโต๊ะที่มีหลอดไฟส่องสว่างหนึ่งดวง
ภาพโดย โคลิน เบห์เรนส์

InnerSelf ของเรายินดีต้อนรับตัวตนภายในของคุณ.

ดูเหมือนว่า ทุกวันนี้ จานของเราเต็มเกินไป... มีหลายสิ่งหลายอย่างที่ต้องจัดการ ประมวลผล และพยายามทำความเข้าใจ โชคดีที่เรารู้ว่าแต่ละอย่าง หยาง มีคือ หยิน... ดังนั้นสำหรับแต่ละคน ลง ชั่วขณะ มี up หนึ่ง. วัฏจักรชีวิตมีอยู่เสมอและต่อเนื่อง..

สัปดาห์นี้เรามาดูทัศนคติและสิ่งที่ต้องทำต่างๆ เพื่อช่วยเราให้ผ่านช่วงเวลาที่ลำบากใจเหล่านี้ และช่วยให้เราจดจำและค้นพบความสุขและความรักที่มีให้เสมอมา... แม้จะไม่ชัดเจนก็ตาม

เลื่อนลงเพื่อดูบทความและวิดีโอใหม่ที่เพิ่มลงในเว็บไซต์ในสัปดาห์นี้

กรุณา เยี่ยมชมช่อง YouTube ของเราและสมัครสมาชิก. ขอบคุณ

ขออวยพรให้คุณอ่านอย่างมีวิจารณญาณอย่างสนุกสนาน และแน่นอนว่าเป็นสัปดาห์ที่เต็มไปด้วยความสุข เต็มไปด้วยสุขภาพ และเต็มไปด้วยความรัก 

มารีตันรัสเซล
บรรณาธิการ/ผู้จัดพิมพ์,
InnerSelf.com
"ทัศนคติใหม่...ความเป็นไปได้ใหม่"

บทความใหม่ ในสัปดาห์นี้

บทความเด่นบางบทความยังอยู่ในรูปแบบเสียงและวิดีโอ
ไปที่แต่ละบทความสำหรับลิงค์

วิธีที่จะลุกขึ้นเหนือความมืดมนของชีวิต

 มารี ที. รัสเซลล์ InnerSelf.com
จะขึ้นเหนือความมืดได้อย่างไร
ฉันคิดว่าบางครั้งเราทุกคนอาจรู้สึกเหมือนเรากำลังอยู่ในความมืดมิด เราอาจรู้สึกท้อแท้ใน "สภาวะของโลก" หรือพฤติกรรมของคนทั่วโลก หรือแม้แต่คนใกล้ตัวเรา หรือเราอาจจะท้อแท้กับชีวิตที่เราเป็นอยู่...

วิธีที่จะลุกขึ้นเหนือความมืดมนของชีวิต (วีดีโอ)

 ทำไมจึงเป็นเรื่องยากมากที่จะให้ผู้ชายเข้ามาเป็นพันธมิตรและจะเปลี่ยนสิ่งนั้นได้อย่างไร

 เรย์ อาราตะ ผู้แต่งหนังสือ “แสดงตัว”
ผู้หญิงจับมือกันในการประชุมทางธุรกิจ ผู้ชายกำลังดูอยู่
หากเราไม่ถูกปฏิเสธโอกาสตามเพศและอัตลักษณ์ของเรา หรือไม่ต้องทำงานหนักเป็นสองเท่าเพื่อยึดสองมาตรฐานเพียงเพราะว่าเราเป็นใคร สิ่งนั้นก็ไม่ได้รับความสนใจเพราะไม่เกิดขึ้น สำหรับพวกเรา. และนี่ไม่ใช่ข้อแก้ตัวอย่างแน่นอน เราไม่ได้ประสบกับความเจ็บปวด

ปลดปล่อยตัวเองด้วยการบอกความจริง

 บาร์บารา เบอร์เกอร์ ผู้เขียนหนังสือ "ค้นหาและติดตามเข็มทิศภายในของคุณ"
ผู้ชายนั่งบนเก้าอี้มองออกไปด้านนอก
เป็นการยากที่จะก้าวหน้าอย่างแท้จริงในการเดินทางของการค้นพบตนเอง การตระหนักรู้ในตนเอง การเสริมอำนาจในตนเอง และการรักษาโดยไม่บอกความจริง เราต้องพูดความจริงเพื่อให้พลังงานเคลื่อนที่ เราต้องพูดความจริงเพื่อให้การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นในชีวิตของเรา

กราฟิกสมัครสมาชิกภายในตัวเอง

ปล่อยวางอารมณ์ค้าง

 Jolie Dawn ผู้แต่งหนังสือ "มีพลัง เซ็กซี่ และเป็นอิสระ"
เด็กสาวหม่นหมองนั่งบนก้อนหิน
ไม่ว่าคุณจะมีบ้านที่ทำงานด้านอารมณ์เป็นส่วนใหญ่หรือบ้านที่มีความผิดปกติอย่างโจ่งแจ้ง คุณก็มักจะประสบกับอารมณ์ที่รุนแรง กระตือรือร้น และเจ็บปวด และในบางครั้งต้องเรียนรู้วิธีปิดมันเพื่อปกป้องตัวเอง

ช่วยเหลือชาวยูเครน

 จอยซ์ วิสเซลล์ ผู้เขียน “อิ่มอกอิ่มใจ 52 วิธีเปิดใจรับความรักที่มากขึ้น”
หัวใจที่เปี่ยมด้วยแสงสว่าง
เราทุกคนต่างปรารถนาว่าเราจะทำอะไรได้บ้างเพื่อช่วย ใช่ เราสามารถส่งเงินได้และนั่นเป็นสิ่งที่ดี แต่ไม่ใช่ทุกคนที่มีวิธีส่งเงิน แต่มีวิธีที่ทรงพลังที่เราแต่ละคนสามารถช่วยได้ในแต่ละวัน...

ช่วยเหลือชาวยูเครน (วีดีโอ)

วิธีฝึกไขมันของคุณเพื่อปัดเป่าโรคเมื่อคุณอายุมากขึ้น

 Maria Hornbek มหาวิทยาลัยโคเปนเฮเกน
ฝึกไขมันของคุณ 3 6
แม้ว่าเนื้อเยื่อไขมันของเราจะสูญเสียการทำงานที่สำคัญตามอายุ แต่การออกกำลังกายในปริมาณมากก็สามารถส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญในทางที่ดีขึ้นตามการศึกษาใหม่

สร้างเครื่องฟอกอากาศราคาถูกที่มีประสิทธิภาพ

 ดักลาส ฮันนาห์ มหาวิทยาลัยบอสตัน
 เครื่องฟอกอากาศ 3 4
เมื่อเห็นได้ชัดว่า COVID-19 แพร่กระจายผ่านการแพร่กระจายทางอากาศ ผู้คนเริ่มสวมหน้ากากและผู้จัดการอาคารจึงรีบเร่งอัพเกรดระบบระบายอากาศ

วิหารที่อุทิศให้กับสงคราม! ศาสนาถูกบิดเบือนโดยผู้ทำสงครามอย่างไร

 Lena Surzhko Harned, เพนน์สเตท
 ความหลงผิดที่เชื่อได้ 3 5
คริสตจักรใหม่ที่อยากรู้อยากเห็นได้อุทิศให้กับเขตชานเมืองของมอสโกในเดือนมิถุนายน 2020: คริสตจักรหลักของกองทัพรัสเซีย

Pandemic Slog: 7 ขั้นตอนในการดึงตัวเองและสิ่งที่ต้องทำแทน (วิดีโอ)

 รับบีแดเนียล โคเฮน ผู้เขียนหนังสือ “พวกเขาจะพูดอะไรเกี่ยวกับคุณเมื่อคุณไม่อยู่”
ผู้ชายนั่งจับหัว
คำขวัญของโรคระบาดคือความรู้สึกที่ว่าไม่ว่าเราจะคืบหน้าไปมากแค่ไหน เราก็รู้สึกติดขัด วิตกกังวล และไม่สบายทั่วไป เรามีแรงจูงใจน้อยลงและเป็นแรงบันดาลใจให้ก้าวข้ามอุปสรรคและความผิดหวังที่หลีกเลี่ยงไม่ได้

แรงบันดาลใจรายวัน: 6 มีนาคม 2022

 มารี ที, รัสเซลล์, InnerSelf.com
การ์ตูนล้อเลียนลูกนกเตรียมโบยบินจากหน้าผา 
เราแต่ละคนมีเอกลักษณ์ มีเพียงคนเดียวเช่นเราในจักรวาลทั้งหมด

แมมโมแกรมวินิจฉัยเกิน 1 ใน 7 มะเร็งเต้านมในสหรัฐอเมริกา

 Sarah Avery, มหาวิทยาลัย Duke
แมมโมแกรม 3 5
ผลการศึกษาใหม่ระบุว่า มะเร็งเต้านมประมาณ XNUMX ใน XNUMX ตรวจพบโดยการตรวจแมมโมแกรมในสหรัฐอเมริกา

ประวัติล่าสุดแสดงให้เห็นว่าเราไม่สามารถพอใจกับโรคติดเชื้อได้

 Gerry Wright มหาวิทยาลัย McMaster
 โรคติดเชื้อ 3 5
สิ่งหนึ่งที่แน่นอน: โควิด-19 จะไม่ใช่ความท้าทายสุดท้ายในยุคของเรา และแม้ในขณะที่เรากำลังพยายามควบคุมการระบาดใหญ่ในปัจจุบัน เราต้องเตรียมพร้อมสำหรับความท้าทายต่อไป โดยใช้หลักฐานและความรู้

เบื้องหลังวาระต่อต้านคนข้ามเพศของ GOP คืออะไร

 Alison Gash มหาวิทยาลัยโอเรกอน
 การเลือกปฏิบัติต่อคนข้ามเพศ 3 5
ในฐานะนักวิชาการด้านสิทธิพลเมือง ฉันพบว่าการรณรงค์ที่ทำให้นโยบายสนับสนุน LGBTQ ผิดเพี้ยนไปในทางที่ผิดว่าเป็นอันตรายต่อคนหนุ่มสาวเป็นกลยุทธ์หลักที่นักอนุรักษ์นิยมใช้เพื่อทำให้ฐานของพวกเขาลุกลาม

แรงบันดาลใจรายวัน: 5 มีนาคม 2022

 มารี ที, รัสเซลล์, InnerSelf.com
นกฮัมมิงเบิร์ดมองตาคน
น่าเสียดายที่มันง่ายเกินไปสำหรับเราที่จะหลุดจากเส้นทางของเรา ออกจากศูนย์กลางของเรา ดูเหมือนจะมีหลายสิ่งหลายอย่างที่จะนำเราออกจากศูนย์กลางภายในที่สงบซึ่งจิตวิญญาณของเราอาศัยอยู่

โพลาไรซ์ทางการเมืองส่งผลต่อสุขภาพจิตอย่างไร

 Elisa Brietzke, Queen's University, Ontario
 การเมืองและสุขภาพจิต3 4
ในฐานะจิตแพทย์ ฉันไม่เคยพูดคุยเรื่องการเมืองกับผู้ป่วยมากเท่านี้มาก่อนในช่วงสองปีที่ผ่านมา 

วิธีทำให้ทารกเคลื่อนไหวและเล่นได้อย่างคล่องแคล่ว

 Danae Dinkel มหาวิทยาลัยเนแบรสกา
 ช่วยเด็กวัยหัดเดินชั้น 3 4
เมื่อผู้คนตั้งเป้าหมายในการออกกำลังกายส่วนบุคคลและกำหนดกิจวัตรการออกกำลังกาย มีกลุ่มคนที่น่ากอดที่มักจะถูกละเลย - เด็กทารก!

สงครามในยูเครนกำลังเปลี่ยนแปลงภูมิรัฐศาสตร์ด้านพลังงานอย่างไร

 สก็อตต์ แอล. มอนต์โกเมอรี่ มหาวิทยาลัยวอชิงตัน
 สงครามในยูเครน 3 4
การทำสงครามกับยูเครนของรัสเซียจะเปลี่ยนภูมิทัศน์ของพลังงานโลกและภูมิศาสตร์การเมืองในลักษณะที่ลึกซึ้ง บางส่วนของภูมิประเทศนี้ได้เริ่มขยับแล้ว

แรงบันดาลใจรายวัน: 4 มีนาคม 2022

 มารี ที, รัสเซลล์, InnerSelf.com
ผู้ชายกำลังเปิดเสื้อของเขากับ "ซุปเปอร์ชิลด์ชั้นใน"
เสียงของความคิดสร้างสรรค์ของเราคือเสียงของหัวใจ เสียงของความรู้สึกของเรา เมื่อจิตและวิพากษ์วิจารณ์ภายในไม่ถูกเซ็นเซอร์ เสียงนี้จะช่วยเราสร้างประสบการณ์ชีวิตที่วิเศษสุด

องค์กรอาชญากรรมได้แทรกซึมการหาคู่ออนไลน์ด้วยการหลอกลวง

 คาร์โล แฮนดี้ ชาร์ลส์ มหาวิทยาลัยแมคมาสเตอร์
คนสองคนสื่อสารกับแล็ปท็อปในสองตำแหน่งที่แตกต่างกัน
ในขณะที่เรามุ่งเน้นไปที่การระบาดใหญ่ของ COVID-19 คำสั่งวัคซีน และการประท้วงที่เกี่ยวข้องในช่วงสองปีที่ผ่านมา คลื่นของการฉ้อโกงทางการเงินได้แพร่กระจายอย่างรวดเร็วทั่วทั้งแคนาดาและทั่วโลก

ทำไมเด็กถึงกังวลกับการทิ้งหน้ากาก

 Elizabeth Englande และ Katharine Covino-Poutasse
เด็ก ๆ ที่โต๊ะรอบเค้กวันเกิด
คำแนะนำใหม่แนะนำให้สวมหน้ากากในบ้านเฉพาะในพื้นที่ที่มีความเสี่ยงสูงในชุมชน และอนุญาตให้ผู้คนประมาณ 70% ในสหรัฐอเมริกา – iรวมเด็ก 19 ล้านคน – เพื่อทิ้งหน้ากากของพวกเขา

สงครามในยูเครนกำลังเปลี่ยนแปลงยุโรปอย่างไร

 Matt Fitzpatrick, มหาวิทยาลัย Flinders
สงครามในยูเครนกำลังเปลี่ยนแปลงยุโรปอย่างไร 
นักประวัติศาสตร์มองดูปัจจุบันที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว พวกเขาตระหนักดีว่าประวัติศาสตร์กำลังถูกสร้างขึ้น ไม่ได้เล่นซ้ำในยูเครน ในกระบวนการนี้จะเปลี่ยนโฉมหน้าของยุโรป

แรงบันดาลใจรายวัน: 3 มีนาคม 2022

 มารี ที, รัสเซลล์, InnerSelf.com
แก้วชั่วโมงและชามนั่งสมาธิ
ไม่มีเวลาไหนดีไปกว่าตอนนี้ นี่คือช่วงเวลาเดียวเท่านั้น ดังนั้นไม่ว่าหัวใจของคุณกำลังบอกให้คุณทำอะไรในตอนนี้ ก็จงทำมันซะ! อย่ารอช้าอย่าสงสัย ถ้ารู้สึกว่าใช่ในหัวใจ ลุยเลย! 

การเป็นแฟนกีฬาดีหรือไม่ดีสำหรับคุณ?

 Melissa Fothergill มหาวิทยาลัยนิวคาสเซิล
แฟนกีฬาตีตรา 3 2
ประสิทธิภาพตกต่ำ การตกชั้น การหักคะแนน การเข้าซื้อกิจการล้มเหลว การเป็นแฟนกีฬาอาจดูเหมือนเป็นหนทางง่าย ๆ ในการอกหัก แม้ว่าช่วงเวลาที่ดีจะมาพร้อมกับปีศาจแห่งการตกต่ำในอนาคต

ทำไมเส้นทาง GPS อาจไม่ใช่เส้นทางที่ดีที่สุด

 Alyson Chapman, Texas A&M University
gps ไม่ใช่เส้นทางที่ดีที่สุด 3 2
เนื่องจากระบบแนะนำเส้นทางมุ่งค้นหาเส้นทางที่สั้นที่สุดระหว่างจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุด

วิธีลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร

 แบรดลีย์ เอลเลียต มหาวิทยาลัยเวสต์มินสเตอร์
 ทำไมต้องฝึกความต้านทาน 3 2
มีหลักฐานมานานแล้วว่าการออกกำลังกายแบบแอโรบิคระดับปานกลาง (คิดว่าเดิน วิ่ง หรือปั่นจักรยาน) นั้นดีต่อสุขภาพตลอดชีวิตและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ แต่อะไรอีก?

ทำไมลูกของคุณไม่ยอมวางสมาร์ทโฟน

 เมแกน โอเวนซ์ จาก Penn State
การละเมิดสมาร์ทโฟน 3 2 
ผู้ปกครองเกือบสามในสี่กังวลว่าการใช้อุปกรณ์มือถือของบุตรหลานอาจเป็นอันตรายต่อพวกเขาหรือต่อความสัมพันธ์ในครอบครัว และนั่นมาจากการวิจัยที่ทำก่อนการระบาดใหญ่

อะไรคือความเสี่ยงที่รัสเซียจะหันไปใช้คลังอาวุธนิวเคลียร์ของตน?

 Mark Webber และ Nicolò Fasola มหาวิทยาลัยเบอร์มิงแฮม
ดร.แปลกรัก 3 2
ตอนนี้รัสเซียนำโดยคนที่คิดจะใช้อาวุธนิวเคลียร์โดยไม่ต้องกังวลอะไรมากหรือไม่? เหนือยูเครน วลาดิมีร์ ปูตินได้บอกใบ้สำคัญๆ ว่าเขาพร้อมที่จะข้ามรูบิคอนเชิงกลยุทธ์นั้น

แรงบันดาลใจรายวัน: 2 มีนาคม 2022

 มารี ที, รัสเซลล์, InnerSelf.com
ความผิดและความละอาย

ความผิดและความละอาย เช่นเดียวกับการตำหนิและการตัดสิน เพียงแค่กดขี่ข่มเหงเรา และพวกเขาก็ทำเช่นเดียวกันกับคนรอบข้างเรา พลังแห่งความมืดเหล่านี้บดบังแสงสว่างจากภายในของเราและหรี่ความรักที่อยากจะเปล่งประกายออกมา

สิ่งที่คุณกินสามารถตั้งโปรแกรมยีนของคุณใหม่ได้

 Monica Dus, โรงเรียนแพทย์มหาวิทยาลัยมิชิแกน
อาหารเปลี่ยนแปลงยีน 3 1
ผู้คนมักคิดว่าอาหารเป็นแคลอรี พลังงาน และการยังชีพ อย่างไรก็ตาม หลักฐานล่าสุดชี้ให้เห็นว่าอาหารยัง "พูด" กับจีโนมของเราด้วย ซึ่งเป็นพิมพ์เขียวทางพันธุกรรมที่ชี้นำวิธีที่ร่างกายทำงานจนถึงระดับเซลล์

วิธีพูดคุยกับเด็ก ๆ เกี่ยวกับการบุกรุกของยูเครน

 Nicole Racine มหาวิทยาลัย Calgary et al
การเลี้ยงดูในช่วงเวลาของ Trauma3 1
หากคุณเป็นพ่อแม่ ปู่ย่าตายาย ครูหรือนักการศึกษา คุณอาจถามตัวเองว่า: ฉันควรคุยกับเด็ก ๆ เกี่ยวกับเหตุการณ์ในโลกนี้หรือไม่?

การเปลี่ยนแปลงที่จะเกิดขึ้นกับวิธีที่ผู้คนอาศัยอยู่บนโลก

 Edward R. Carr, มหาวิทยาลัยคลาร์ก
โลกต้องแปลงร่าง 2 3 1
รัฐบาลได้ชะลอการดำเนินการเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศเป็นเวลานานเกินไป และการเปลี่ยนแปลงที่เพิ่มขึ้นในด้านพลังงานและการผลิตอาหารจะไม่เพียงพอที่จะสร้างอนาคตที่ยืดหยุ่นต่อสภาพอากาศ การวิเคราะห์ใหม่จากนักวิทยาศาสตร์ทั่วโลกเตือน

1 ใน 10 ของคนอเมริกันบอกว่าพวกเขาไม่กินเนื้อสัตว์และเติบโต

 Bailey Norwood และ Courtney Bir มหาวิทยาลัยแห่งรัฐโอคลาโฮมา
คนอเมริกันกินเนื้อน้อย 3 1
นั่นคือการค้นพบหลักจากการสำรวจออนไลน์ที่เราดูแลชาวอเมริกัน 930 คน โดยได้รับเลือกให้เป็นตัวแทนของประชากรสหรัฐฯ ในแง่ของเพศ การศึกษา อายุ และรายได้ ระยะขอบของข้อผิดพลาดเป็นบวกหรือลบ 2%

แรงบันดาลใจรายวัน: 1 มีนาคม 2022

 มารี ที, รัสเซลล์, InnerSelf.com
ผู้หญิงในความมืดด้วยมือที่กดไปที่หน้าต่าง
เรื่องราวและภาพยนตร์ที่ดีที่สุดประกอบด้วยละครและความสงสัย เผ่าพันธุ์มนุษย์ชอบความตื่นเต้นและการแสดงละคร และอะดรีนาลีนที่หลั่งไหลออกมา มากเสียจนเราดึงดูดและสร้างมันขึ้นมาในชีวิตและความสัมพันธ์ของเรา

แรงบันดาลใจรายวัน: 28 กุมภาพันธ์ 2022

 มารี ที, รัสเซลล์, InnerSelf.com
พระอาทิตย์ขึ้นผ่านป่ามืด 
ชีวิตมักแสวงหาความสมดุลหรือความสมดุล สิ่งที่ต้องจำเมื่อต้องเผชิญกับ "วันที่มืดมน" คือแสงสว่างจะกลับมาเสมอ 

ภาพรวมโหราศาสตร์สัปดาห์นี้

ดูดวง : สัปดาห์ที่ 7 - 13 มีนาคม พ.ศ. 2022

 Pam Younghans โหราศาสตร์ NorthPointประติมากรรมหินของชายและหญิงถือตะเกียง 
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและข้อมูลเชิงลึกเพื่อช่วยคุณในการใช้ประโยชน์จากพลังงานในปัจจุบันให้เกิดประโยชน์สูงสุด คอลัมน์นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อเป็นการคาดการณ์ ประสบการณ์ของคุณจะได้รับการกำหนดอย่างเจาะจงมากขึ้นโดยการเปลี่ยนผ่านไปยังแผนผังส่วนตัวของคุณ

 

วิดีโอที่เพิ่มลงใน YouTube สัปดาห์นี้

 

อย่าฝืนตัวเองมาก

 สู้ต่อไปเมื่อเผชิญน้ำท่วมจากข่าวร้าย

แก้ไข Vibe ด่วนที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านหรือที่อื่น

วิธีที่จะลุกขึ้นเหนือความมืดมนของชีวิต

แรงบันดาลใจรายวัน: 6 มีนาคม 2022

Pandemic Slog: 7 ขั้นตอนในการดึงตัวเองและสิ่งที่ต้องทำแทน

แรงบันดาลใจรายวัน: 5 มีนาคม 2022

แรงบันดาลใจรายวัน: 4 มีนาคม 2022

ปล่อยให้ความกลัว เปลี่ยนแปลง ก้าวข้ามมัน และเข้าใจมัน

เหตุใดการคิดบวกในทุกด้านจึงกลายเป็นพิษได้

แรงบันดาลใจรายวัน: 3 มีนาคม 2022

แรงบันดาลใจรายวัน: 2 มีนาคม 2022

ช่วยเหลือชาวยูเครน

แรงบันดาลใจรายวัน: 1 มีนาคม 2022

ดวงชะตาและภาพรวมโหราศาสตร์: 28 กุมภาพันธ์ - 6 มีนาคม 2022

? ตัวตนภายในของคุณ ?ทำ? รายการ ?

? หากคุณซื้อสินค้าใน Amazon โปรดใช้ลิงก์นี้: http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom ค่าใช้จ่ายของคุณเท่ากันและเราได้รับค่าคอมมิชชั่นสูงถึง 5% ทุกเล็กน้อยช่วยได้!

? แบ่งปันบทความ InnerSelf และแรงบันดาลใจรายวันกับเพื่อนของคุณบนโซเชียลมีเดียและอื่น ๆ

? เรายินดีรับ (และเชิญ) ความคิดเห็น... หากต้องการส่งความคิดเห็นของคุณ ให้วางเมาส์เหนือรายการ "สิ่งนี้และสิ่งนั้น" ในเมนูด้านบนของทุกหน้า แล้วคลิกปุ่ม "ติดต่อเรา"

 ลิงค์ภายในที่เป็นประโยชน์:

Facebook | Twitter | อินเนอร์เซลฟ์โฮม

โปรดใช้ลิงก์นี้เพื่อซื้อสินค้าที่ Amazon:
http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom
ราคาของคุณเท่าเดิม และเราได้รับค่าคอมมิชชั่น :-) ซึ่งช่วยให้เราชดใช้ค่าใช้จ่ายในการดำเนินการเว็บไซต์: เซิร์ฟเวอร์ แบนด์วิดท์ การอัปเดตโปรแกรม ฯลฯ