ภาพจาก Pixabay
InnerSelf ของเรายินดีต้อนรับตัวตนภายในของคุณ.
สิ่งหนึ่งที่เราต้องการเพื่อรักษาความเจ็บป่วยของเรา ไม่ว่าจะเป็นเรื่องส่วนตัวหรือในสังคมและโลกก็ตาม คือการเสริมอำนาจส่วนบุคคล เราต้องไม่ตกเป็นเหยื่อของความสงสัยและความกลัวของเราเอง หรือทัศนคติที่แวดล้อมด้วยสังคมอีกต่อไป
สัปดาห์นี้ผู้เขียนของเราแบ่งปันวิธีการต่างๆ ในการเสริมอำนาจ เพื่อความผาสุกทางร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ ตลอดจนสุขภาพของดาวเคราะห์และความเป็นอยู่ที่ดี
เลื่อนลงเพื่อดูบทความและวิดีโอใหม่ที่เพิ่มลงในเว็บไซต์ในสัปดาห์นี้
กรุณา เยี่ยมชมช่อง YouTube ของเราและสมัครสมาชิก. ขอบคุณ
ขออวยพรให้คุณอ่านอย่างมีวิจารณญาณอย่างสนุกสนาน และแน่นอนว่าเป็นสัปดาห์ที่เต็มไปด้วยความสุข เต็มไปด้วยสุขภาพ และเต็มไปด้วยความรัก
มารีตันรัสเซล
บรรณาธิการ/ผู้จัดพิมพ์,
InnerSelf.com
"ทัศนคติใหม่...ความเป็นไปได้ใหม่"
บทความใหม่ ในสัปดาห์นี้
บทความเด่นบางบทความยังอยู่ในรูปแบบเสียงและวิดีโอ
ไปที่แต่ละบทความสำหรับลิงค์
จดจำและทวงคืนความสมบูรณ์แบบในตัวคุณ
มารี ที. รัสเซลล์ InnerSelf.com
“คุณเป็นสถาปนิกและผู้สร้างชีวิตของคุณจริงๆ ความคิดของคุณกำลังสร้างชีวิตของคุณเป็นช่วงเวลา พวกเขากำลังสร้างสิ่งที่คุณต้องการหรือทำลายมันลง”
จดจำและทวงคืนความสมบูรณ์แบบในตัวคุณ (วีดีโอ)
ใครเป็นผู้ตัดสินใจเมื่อโรคระบาดสิ้นสุดลง?
Robert Jennings, InnerSelf.com
เป็นเวลาสองปีแล้วที่องค์การอนามัยโลก (WHO) ได้ประกาศให้การระบาดของโควิด-XNUMX เป็นโรคระบาดใหญ่ และตั้งแต่นั้นมา ผู้คนทั่วโลกต่างก็ถามในสิ่งเดียวกันว่า เมื่อไรจะสิ้นสุด?
วิธีอยู่เหนือความกังวลและความกลัว
Kimberly Meredith ผู้แต่งหนังสือ ตื่นขึ้นสู่มิติที่ 5
ความกังวลเป็นแง่มุมหนึ่งของสภาพมนุษย์ที่บางครั้งยากจะหลีกเลี่ยง จากมุมมองที่กระฉับกระเฉง ความกังวลปิดกั้นเกือบทุกอย่าง ยกเว้นสิ่งที่คุณไม่ต้องการ
จริยธรรมและการสั่นสะเทือนของการกินอย่างมีความรับผิดชอบ
Candice Covington ผู้แต่งหนังสือ โภชนาการแบบสั่นสะเทือน
กฎทองที่ว่า “จงทำกับผู้อื่นอย่างที่คุณอยากให้พวกเขาทำกับคุณ” หมายถึงการปฏิบัติต่อผู้อื่นในแบบที่คุณต้องการให้ปฏิบัติต่อคุณ สิ่งนี้ใช้ได้กับอาหารของเรา สิ่งมีชีวิตเหล่านั้น—ผัก, สัตว์, และแร่ธาตุ—ที่หล่อเลี้ยงเราและค้ำจุนพลังงานทางร่างกาย อารมณ์ จิตใจ และจิตวิญญาณของเรา
เอาชนะอุปสรรคจากรุ่นสู่รุ่นและขยายมุมมองของคุณ
Amit Goswami, Ph.D., ผู้ร่วมเขียนหนังสือ การเปิดใช้งานควอนตัม
เรากำลังดำเนินการและตอบสนองต่อเทมเพลตที่ตั้งโปรแกรมไว้ล่วงหน้าซึ่งไม่ใช่เทมเพลตของเรา ชีวิตนั้นทำให้เรามีโค้งงอมากพอในแต่ละวันทำให้เรายุ่งจนตาย สิ่งสุดท้ายที่เราต้องการคือความยุ่งยากในการแบกรับปัญหาของบรรพบุรุษที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขในอดีต...
ความเครียดจากข่าวอยู่ในหัวของคุณหรือไม่?
Marie T. Russell จาก InnerSelf.com
เริ่มต้นด้วยคุณลักษณะ "ข่าวที่คุณสามารถใช้ได้" ขั้นพื้นฐานจากวิทยุสาธารณะแห่งชาติ บทความของโปรดิวเซอร์ Andee Tagle ซึ่งตีพิมพ์ในปลายเดือนกุมภาพันธ์ พ.ศ. 5 มีชื่อว่า “2022 วิธีในการรับมือกับวงจรข่าวที่ตึงเครียด” ได้นำเสนอเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการรับมือกับความวิตกกังวลที่เกิดจากการบริโภคข่าวในช่วงเวลาตึงเครียด
การปล่อยที่กำมือของผู้กดขี่ภายใน (วิดีโอ)
Stacee L. Reicherzer PhD, ผู้แต่งหนังสือ คู่มือการรักษาความเป็นอื่น
รู้สึกดีที่จะหายจากข้อความที่สร้างความเสียหายว่าคุณ "น้อยกว่า" เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น คุณเสริมกำลังเสียงที่พูดว่า “คุณดีกว่าระเบียบที่คุณได้รับมากนี้” คุณจะเข้าใจขอบเขตของตัวเองได้ดีขึ้นและสามารถพูดว่า "ไม่" ได้
วิธีละทิ้งการบรรยายเรื่องสงครามและจัดลำดับความสำคัญของความเป็นอยู่ที่ดีร่วมกัน (วิดีโอ)
Annette Simmons ผู้แต่งหนังสือ การดื่มจากบ่อน้ำที่แตกต่างกัน
นิสัยของการวางกรอบปัญหาเป็นการต่อสู้ในจินตนาการระหว่างความดีและความชั่วบิดเบือนการรับรู้ของเราเกี่ยวกับความสำคัญของการจัดลำดับความสำคัญที่ขัดแย้งกันให้สมดุล และการพิจารณาความขัดแย้งทั้งสองด้านที่เราพบในกระบวนการทำธุรกิจในแต่ละวัน
5 วิธีในการปรับปรุงสุขภาพหัวใจของคุณ
Ellie Paige, George Institute for Global Health และคณะ
โรคหัวใจเป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตในออสเตรเลีย และทั่วโลก รวมทั้งในสหรัฐอเมริกา ซึ่งผู้เสียชีวิตจากโรคหัวใจสองในสิบคนมีอายุต่ำกว่า 65 ปี
การละเล่นและการเสียดสีนำความสนุกสนานมาสู่วันหยุดชาวยิวในสมัยโบราณ
เซฟ เอเลฟฟ์ ศาสตราจารย์ด้านประวัติศาสตร์ยิวอเมริกัน
Purim วันหยุดของชาวยิวในฤดูใบไม้ผลิที่เต็มไปด้วยความสนุกสนานและอารมณ์ขัน เล่าถึงเรื่องราวในพระคัมภีร์ของพระราชินีเอสเธอร์
แรงบันดาลใจรายวัน: 13 มีนาคม 2022
มารี ที, รัสเซลล์, InnerSelf.com
ทุกเส้นทางพากลับรัก...ทั้งภายในและภายนอก บางคนชอบใช้เส้นทางที่ท้าทายกว่าเพื่อไปถึงที่นั่น บางคนชอบนั่งรอสักครู่ และคนอื่นๆ ชอบเส้นทางการเดินเรือที่ราบรื่น
ประโยชน์ด้านสุขภาพของอาหารนี้ไปไกลกว่าการลดน้ำหนัก
Maria Hornbek มหาวิทยาลัยโคเปนเฮเกน
การวิจัยใหม่แสดงให้เห็นการรับประทานอาหารแบบนอร์ดิกมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ไม่ว่าคุณจะลดน้ำหนักหรือไม่ก็ตาม
การออกกำลังกายแบบต้านทานอาจเอาชนะคาร์ดิโอเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น
ราเชล แครมเมอร์ มหาวิทยาลัยแห่งรัฐไอโอวา
หากผู้คนกังวลเรื่องการนอนหลับและมีเวลาออกกำลังกายจำกัด พวกเขาอาจต้องพิจารณาจัดลำดับความสำคัญของการออกกำลังกายแบบใช้แรงต้าน
เหตุใดชาวนาจึงกังวลเกี่ยวกับสภาพอากาศมากขึ้น
Stephen Bartos มหาวิทยาลัยแห่งชาติออสเตรเลีย
การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศหมายถึงเหตุการณ์รุนแรง เช่น น้ำท่วม ไฟป่า และภัยแล้งจะเกิดบ่อยและรุนแรงขึ้น เหตุการณ์เหล่านี้จะกระทบต่อห่วงโซ่อุปทานอาหาร เนื่องจากผู้คนตามชายฝั่งตะวันออกของออสเตรเลียที่เปียกโชกได้กลับมาพบเห็นอีกครั้งในช่วงไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมา
แรงบันดาลใจรายวัน: 12 มีนาคม 2022
มารี ที, รัสเซลล์, InnerSelf.com
ไม่มีภาพสากลหรือคำอธิบายของความสมบูรณ์แบบ ความสมบูรณ์แบบก็เหมือนกับความงาม อยู่ที่คนมอง และขึ้นอยู่กับการรับรู้และการตัดสินของแต่ละคน
ทำไมเวลาออมแสงจึงไม่ดีต่อสุขภาพ
เบธ แอน มาโลว์ มหาวิทยาลัยแวนเดอร์บิลต์
ในขณะที่ผู้คนในสหรัฐฯ เตรียมที่จะหมุนนาฬิกาให้เร็วขึ้นหนึ่งชั่วโมงในช่วงกลางเดือนมีนาคม ฉันพบว่าตัวเองกำลังเตรียมพร้อมสำหรับพิธีกรรมประจำปีของสื่อที่เกี่ยวกับการหยุดชะงักของกิจวัตรประจำวันที่เกิดจากการเปลี่ยนจากเวลามาตรฐานเป็นเวลาออมแสง
ทำไม Stagflation เป็นฝันร้ายทางเศรษฐกิจ
เวโรนิกา ดอลาร์, SUNY Old Westbury
นักเศรษฐศาสตร์มักมุ่งเน้นไปที่ตัวแปรเศรษฐกิจมหภาคขนาดใหญ่สามประการ ได้แก่ ผลิตภัณฑ์มวลรวมภายในประเทศ การว่างงาน และอัตราเงินเฟ้อ
ทำไมสมองของคุณชอบธรรมชาติมากกว่าเมือง
Emily Halnon มหาวิทยาลัยโอเรกอน
มีเหตุผลทางวิทยาศาสตร์ที่มนุษย์รู้สึกดีกว่าการเดินผ่านป่ามากกว่าการเดินไปตามถนนในเมือง ตามรายงานฉบับใหม่
แรงบันดาลใจรายวัน: 11 มีนาคม 2022
มารี ที, รัสเซลล์, InnerSelf.com
หากเรามองสิ่งที่ตรงกันข้ามในธรรมชาติ ทั้งกลางวันและกลางคืน ฝนและแสงแดด น้ำขึ้นและน้ำลง เราจะเห็นว่าสิ่งเหล่านั้นไม่ได้ดีหรือไม่ดี สิ่งเหล่านี้จะสมดุลกัน
ทำไมบางคนถึงรู้สึกไม่สบายบนเครื่องบิน รถไฟ และรถยนต์
สายมา ราชสิงห์งาม, Anglia Ruskin University
หากคุณเป็นคนที่ป่วยจากอาการเมารถ การเดินทางด้วยยานพาหนะหลายประเภทอาจเป็นเรื่องยากเนื่องจากอาการต่างๆ เช่น เวียนศีรษะ หน้ามืด คลื่นไส้ หรือแม้แต่อาเจียน
นิสัยที่เพิ่งเกิดขึ้นของเรารูปแบบใดที่จะคงอยู่หลังเกิดโรคระบาด?
ไซมอน นิโคลัส วิลเลียมส์ มหาวิทยาลัยสวอนซี
แต่เมื่อส่วนต่างๆ ของโลกหลุดพ้นจากการระบาดใหญ่ นิสัยใหม่เหล่านี้จะคงอยู่ หรือนิสัยเดิมตายยากจริงหรือ นี่คือสิ่งที่ข้อมูลบอกเราได้
ทำเช่นนี้เพื่อเติมพลังและเชื่อมต่อกับบุตรหลานของคุณ
Kimberly Hillier และ Lindsey Jaber, University of Windsor
พ่อแม่ที่ทำงานหาสมดุลระหว่างงานและการเรียนรู้เสมือนจริงของลูกๆ เป็นระยะๆ ควบคู่ไปกับความท้าทายอื่นๆ ในการเลี้ยงดูบุตร
วิธีสังเกตการบิดเบือนข้อมูลเกี่ยวกับการรุกรานของรัสเซียในยูเครน
Melissa De Witte มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด
ในขณะที่ความขัดแย้งยังคงดำเนินต่อไป พลเมืองยูเครนกำลังใช้แพลตฟอร์มอย่าง Twitter, Facebook และ TikTok เพื่อแสดงให้โลกเห็นถึงสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างการรุกรานยูเครนของรัสเซีย...
แรงบันดาลใจรายวัน: 10 มีนาคม 2022
มารี ที, รัสเซลล์, InnerSelf.com
ชีวิตเป็นเรื่องง่ายมาก มีเหตุแล้วมีเหตุมีผลหรือผล ความคิด คำพูด และการกระทำ...
ทำไมราคาน้ำมันเบนซินจึงมีความผันผวน
David Detomasi, มหาวิทยาลัยควีน, ออนแทรีโอ
มีคำตอบที่ชัดเจนและไม่ชัดเจนสำหรับคำถามที่ยากเหล่านี้ ปัจจัยขับเคลื่อนหลักของราคาน้ำมันคือราคาน้ำมันหนึ่งบาร์เรล และราคาน้ำมันก็เหมือนกับสินค้าโภคภัณฑ์อื่นๆ ที่ขับเคลื่อนโดยพลวัตของอุปสงค์และอุปทาน ตอนนี้ซัพพลายแน่นมาก
ทำไมแคนาดาถึงกลัวความโกลาหลของการเมืองสหรัฐฯ
Oana Godeanu-Kenworthy, มหาวิทยาลัยไมอามี
เมื่อประเทศแคนาดาก่อตั้งขึ้นเมื่อปี พ.ศ. 1867 ประชาชนของประเทศแคนาดาได้ตั้งใจเลือกรูปแบบของรัฐบาลเพื่อหลีกเลี่ยงความผิดพลาดและปัญหาที่พวกเขาเห็นในรัฐบาลสหรัฐที่อยู่ติดกัน
สิ่งที่ต้องพิจารณาเมื่อซื้อเครื่องลดความชื้น
Michael Taylor, มหาวิทยาลัย Flinders
ฉันได้ค้นคว้าเกี่ยวกับเชื้อราและคุณภาพอากาศภายในอาคาร และทำงานร่วมกับลูกค้าเพื่อช่วยแก้ไขปัญหาเชื้อราในบ้าน นี่คือสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้ว่าเครื่องลดความชื้นสามารถช่วยอะไรได้บ้าง และเมื่อใดที่มีแนวโน้มว่าจะเป็นเพียงแค่การใช้วงดนตรีช่วยสำหรับปัญหาที่ลึกกว่านั้น
การทำเกษตรบนดินทำให้เกิดอาหารเพื่อสุขภาพได้อย่างไร
Hannah Hickey มหาวิทยาลัยวอชิงตัน
งานวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าการทำเกษตรกรรมแบบปฏิรูป—เทคนิคการสร้างดินที่ลดการไถนา ใช้พืชคลุมดิน และปลูกพืชที่หลากหลาย—ส่งผลต่อเนื้อหาทางโภชนาการของอาหารอย่างไร
แรงบันดาลใจรายวัน: 9 มีนาคม 2022
มารี ที, รัสเซลล์, InnerSelf.com
ดังที่เราเห็นในธรรมชาติ สิ่งต่างๆ เป็นวงกลม หรือเป็นวงรี ไม่ว่าจะเป็นการหมุนของดาวเคราะห์ วัฏจักรของฤดูกาล หรือปริมาณน้ำฝนที่ระเหยกลับเป็นเมฆและกลับลงมาเป็นฝน ทุกวง ทุกวง.
ยุคน้ำแข็งน้อยทำลายล้างยุโรปสมัยใหม่อย่างไร?
Ariel Hessayon และ Dan Taylor
นี่ไม่ใช่ครั้งแรกที่สหราชอาณาจักรประสบกับภาวะโลกร้อนที่รุนแรง เมื่อถึงศตวรรษที่ 16 และ 17 ยุโรปเหนือได้ละทิ้งช่วงที่อบอุ่นในยุคกลางและอ่อนกำลังลงในสิ่งที่บางครั้งเรียกว่ายุคน้ำแข็งน้อย
3 เหตุผลในการเพิ่มโปรตีนจากพืชในอาหารของคุณ
Jess Haines, มหาวิทยาลัย Guelph et al
การส่งเสริมระบบอาหารที่ยั่งยืนถือเป็นภารกิจสำคัญระดับโลกที่เร่งด่วน อาหารที่ยั่งยืนเป็นส่วนหนึ่งของระบบอาหารที่มีนัยสำคัญต่อสุขภาพของมนุษย์และสิ่งแวดล้อม
ทำไมคุณแม่ถึงแสดงความโกรธและใช้พลังของพวกเขา
อแมนดา ดี. วัตสัน, มหาวิทยาลัยไซมอน เฟรเซอร์
การดูแลมารดาในช่วงการระบาดใหญ่ได้รับการคุ้มครองอย่างกว้างขวาง ตั้งแต่ปัญหาความลำบากทางเศรษฐกิจ ความรับผิดชอบในการดูแลที่ไม่สามารถป้องกันได้ ความเครียดที่รุนแรงและต่อเนื่องเกี่ยวกับสุขภาพจิตของมารดา
วิตามิน D2 และ D3: ความแตกต่างคืออะไรและควรรับประทานอย่างไร
เจมส์บราวน์มหาวิทยาลัยแอสตัน
วิตามินดีมีความสำคัญต่อการรักษาสุขภาพ เนื่องจากวิตามินดีมีบทบาทมากมายในร่างกายมนุษย์ แต่มีวิตามินดีมากกว่าหนึ่งรูปแบบ และการวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้ชี้ให้เห็นว่ารูปแบบเหล่านี้อาจมีผลต่างกัน
อคติโดยไม่รู้ตัวของเราสามารถเอาชนะได้หรือไม่?
นิค แฮสแลม มหาวิทยาลัยเมลเบิร์น
อคติมีรสชาติมากกว่าไอศกรีม Baskin-Robbins อคติที่เป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องเพศ เชื้อชาติ อายุ ชนชั้น น้ำหนัก และสื่อแทบจะไม่ได้ขีดข่วนเลย
แรงบันดาลใจรายวัน: 8 มีนาคม 2022
มารี ที, รัสเซลล์, InnerSelf.com
คำอธิษฐานและคำขอของเราไม่สำเร็จโดยสิ่งมีชีวิตที่มีมนต์ขลังหรือพ่อน้ำตาลแห่งจักรวาล พลังแห่งการเติมเต็มมีอยู่ตลอดเวลาในจักรวาล และเราเป็นผู้ควบคุมสวิตช์เปิดและปิด
เรามีสติสัมปชัญญะสำหรับความตายได้นานแค่ไหน และชีวิตปรากฏต่อหน้าต่อตาเราจริงหรือ?
Guillaume Thierry มหาวิทยาลัย Bangor
ครั้งแรกที่ฉันได้ก้าวข้ามผ่านความน่ากลัวของแนวคิดเรื่องความตายและสงสัยว่าประสบการณ์การตายจะเป็นอย่างไร ฉันอายุประมาณ 15 ปี เพิ่งค้นพบแง่มุมที่น่าสยดสยองของการปฏิวัติฝรั่งเศสและการที่ศีรษะถูกตัดออกจากร่างกายอย่างเรียบร้อยด้วย กิโยติน
แรงบันดาลใจรายวัน: 7 มีนาคม 2022
มารี ที, รัสเซลล์, InnerSelf.com
คุณเคยมีประสบการณ์นี้ไหม: มีบางอย่างเกิดขึ้น และความคิดเห็นของคุณทันทีคือ “ฉันรู้ว่ามันจะเกิดขึ้น!” ไม่ใช่แค่คุณรู้ว่ามันจะเกิดขึ้น แต่คุณคาดการณ์มันได้!
ภาพรวมโหราศาสตร์สัปดาห์นี้
ดูดวง : สัปดาห์ที่ 14 - 20 มีนาคม พ.ศ. 2022
Pam Younghans โหราศาสตร์ NorthPoint
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและข้อมูลเชิงลึกเพื่อช่วยคุณในการใช้ประโยชน์จากพลังงานในปัจจุบันให้เกิดประโยชน์สูงสุด คอลัมน์นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อเป็นการคาดการณ์ ประสบการณ์ของคุณจะได้รับการกำหนดอย่างเจาะจงมากขึ้นโดยการเปลี่ยนผ่านไปยังแผนผังส่วนตัวของคุณ
ดูดวง : สัปดาห์ที่ 14 - 20 มีนาคม 2022 (วีดีโอ)
? ตัวตนภายในของคุณ ?ทำ? รายการ ?
? หากคุณซื้อสินค้าใน Amazon โปรดใช้ลิงก์นี้: http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom ค่าใช้จ่ายของคุณเท่ากันและเราได้รับค่าคอมมิชชั่นสูงถึง 5% ทุกเล็กน้อยช่วยได้!
? แบ่งปันบทความ InnerSelf และแรงบันดาลใจรายวันกับเพื่อนของคุณบนโซเชียลมีเดียและอื่น ๆ
? เรายินดีรับ (และเชิญ) ความคิดเห็น... หากต้องการส่งความคิดเห็นของคุณ ให้วางเมาส์เหนือรายการ "สิ่งนี้และสิ่งนั้น" ในเมนูด้านบนของทุกหน้า แล้วคลิกปุ่ม "ติดต่อเรา"
ลิงค์ภายในที่เป็นประโยชน์:
Facebook | Twitter | อินเนอร์เซลฟ์โฮม
โปรดใช้ลิงก์นี้เพื่อซื้อสินค้าที่ Amazon:
http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom
ราคาของคุณเท่าเดิม และเราได้รับค่าคอมมิชชั่น :-) ซึ่งช่วยให้เราชดใช้ค่าใช้จ่ายในการดำเนินการเว็บไซต์: เซิร์ฟเวอร์ แบนด์วิดท์ การอัปเดตโปรแกรม ฯลฯ
