ความเชื่อมโยงระหว่างการแพร่ระบาดกับพฤติกรรมการบริโภคอาหารของเรานั้นไม่อาจปฏิเสธได้ ความเครียดจากความโดดเดี่ยวควบคู่ไปกับเศรษฐกิจที่ต้องดิ้นรนทำให้พวกเราหลายคนแสวงหาความสะดวกสบายกับเพื่อนเก่าของเรา:

ผู้คนกินด้วยเหตุผลหลายประการ – ความสุข ปลดปล่อยอารมณ์ เบื่อหน่าย หรือเพื่อเชื่อมต่อกับผู้อื่น แล้วมีของกินระหว่างแพร่ระบาด 

แม้ว่าการลดปริมาณแคลอรี่เป็นวิธีที่พิสูจน์แล้วในการลดน้ำหนักของคุณ แต่ก็ไม่มีปัญหาการขาดแคลนอาหารที่ให้ผลลัพธ์แบบเดียวกัน แต่มีความยืดหยุ่นมากกว่า 

มักกล่าวกันว่าเบียร์อ่อน ๆ นั้นดื่มเพราะชอบดื่มน้ำสกปรกในเมืองในยุโรปในช่วงยุคกลาง 

ผู้อดอาหารที่กำลังมองหาอาหารที่มีไขมันสูงที่ชื่นชอบทดแทนที่ดีต่อสุขภาพเช่นมันฝรั่งทอด XNUMX ถุงโดยทั่วไปจะมีทางเลือกให้เลือกสองทางในร้านขายของชำ: อาหารที่มีขนาดเล็กกว่าหรืออาหารที่มีขนาดเล็กกว่า

แม้ว่าจะมีการถกเถียงกันมากมายว่าอาหารประเภทใดที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักและเพื่อสุขภาพ แต่ก็มักจะไม่ใช่การลดน้ำหนักซึ่งเป็นความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุด แต่เป็นการหลีกเลี่ยงไม่ให้น้ำหนักกลับมาอีกในภายหลัง

ในขณะที่การระบาดของโคโรนาไวรัสแพร่ระบาด ผู้คนจำนวนมากขึ้นได้รับผลกระทบทางลบจากตัวไวรัสเองไม่มากเท่ากับการตอบสนองต่อมัน

การอดอาหารเป็นระยะ ๆ เป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ให้ความยืดหยุ่นมากกว่าการนับแคลอรี่

ดูเหมือนว่าคนอเมริกันจะควบคุมอาหารอยู่เสมอ เช่น อาหารเกรปฟรุต อาหารกะหล่ำปลี อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ อาหารที่มีโปรตีนสูง อาหารดิบ เป็นต้น เป้าหมายที่เข้าใจยากของแผนมากมายเหล่านี้คือการลดน้ำหนัก แต่เรายังมีสังคมที่อ้วนที่สุด...

การถือศีลอดเป็นศิลปะ โดยการสร้างพื้นที่ในร่างกายของคุณมันจะช่วยสร้างพื้นที่ในชีวิตของคุณสำหรับสิ่งที่คุณต้องการรวมถึงความสัมพันธ์ที่รักร่างกายที่ปราศจากโรคและความเจริญรุ่งเรืองที่สอดคล้องกับอุดมคติสูงสุดของคุณ

ในแต่ละวันที่คุณเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและเลือกรับประทานอาหารที่ยังไม่ผ่านกระบวนการทั้งหมดจากโลกและปรับสมดุลอาหารของคุณ - จงรู้ไว้ว่าคุณกำลังสร้างรากฐานใหม่ให้ตัวเอง ในตอนแรกรองพื้นตัวนี้อาจจะรู้สึกโคลงเคลงเหมือนใหม่สำหรับคุณ แต่ทุกครั้งที่คุณเลือกที่จะทำตาม ...

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ สนับสนุนให้ผู้บริโภคลดไขมัน และอาหารมังสวิรัติกำลังหาสถานที่ที่น่ายินดีในชีวิตของคนอเมริกันมากขึ้น นี่ไม่ได้หมายความว่าชาวอเมริกันทุกคนจะกลายเป็นมังสวิรัติ แต่ตอนนี้หลายคนทานอาหารที่ไม่มีเนื้อสัตว์อย่างน้อยสัปดาห์ละหลายครั้ง

อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำอาจป้องกันหรือย้อนกลับผลกระทบของริ้วรอยในสมองนักวิจัยรายงาน

เนื่องจากคาดว่าประชากรทั่วโลกของเราจะมีอายุยืนยาวขึ้นกว่าเดิมสิ่งสำคัญคือเราต้องหาวิธีที่จะช่วยให้ผู้คนมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้นานขึ้น

เรากำลังถูกโกงทางโภชนาการ อาหารถือเป็นของขวัญหกส่วน แต่ทั้งหมดที่เราได้ยินเกี่ยวกับสิ่งหนึ่งคือสิ่งเดียว แต่มุมมองที่บิดเบี้ยวนี้ ซึ่งมุ่งเน้นไปที่ลักษณะทางสรีรวิทยาของอาหารเท่านั้นได้กลายเป็นบรรทัดฐาน ฉันเรียกมุมมองด้านเดียวที่จำกัดของเราว่ายุคมืดของโภชนาการ

สารจากธรรมชาติในผักหลายชนิดที่เรียกว่าอินโดลอาจต่อสู้กับโรคตับไขมัน

จากการสำรวจโยเกิร์ตของเราเราพบว่าน้อยกว่า 10% เป็นน้ำตาลต่ำ - เกือบจะไม่มีโยเกิร์ตสำหรับเด็ก

ในขณะที่วิกฤตโรคอ้วนยังถือว่าเป็นโรคระบาดทางสาธารณสุขที่สำคัญที่สุดในภาคตะวันตกสภาพที่มักถูกมองข้ามอย่างรวดเร็วกลายเป็นความกังวลที่เพิ่มขึ้น

อาการท้องผูกเรื้อรังเป็นเรื่องธรรมดาอย่างไม่น่าเชื่อ ประมาณหนึ่งในสี่ของผู้คนทั่วโลกรายงานอาการขณะที่อยู่ในออสเตรเลียและนิวซีแลนด์จะมีอาการประมาณหนึ่งในเจ็ด

ชาวออสเตรเลียหกในสิบคนไม่กินไฟเบอร์มากพอและยิ่งกว่านั้นไม่ได้รับการผสมผสานที่เหมาะสมของเส้นใย

แฟชั่นใหม่ล่าสุดของ Silicon Valley คือการอดอาหารโดปามีนหรือการงดเว้นจากกิจกรรม "เสพติด" ชั่วคราวเช่นโซเชียลมีเดียเพลงเล่นเกมอินเทอร์เน็ต

มังสวิรัติหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากสัตว์ สำหรับผู้หมิ่นประมาทอย่างเข้มงวดนี่หมายถึงการหลีกเลี่ยงน้ำผึ้งเพราะการถูกเอาเปรียบจากผึ้ง นั่นดูเหมือนจะบ่งบอกว่า vegans ควรหลีกเลี่ยงผักเช่นอะโวคาโดที่เกี่ยวข้องกับการใช้ประโยชน์จากผึ้งในการผลิตของพวกเขา

โปรไบโอติกเป็นจุลินทรีย์ที่มีชีวิตซึ่งมักจะเป็นแบคทีเรียที่สามารถบริโภคเพื่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพ