ผู้ใช้ TikTok อ้างว่าขนมปังแช่แข็งสามารถทำให้สุขภาพดีขึ้นได้ และนี่คือสิ่งที่วิทยาศาสตร์กล่าวไว้จริง ๆ
สารให้ความหวานเทียมที่เรียกว่านีโอทาเมะสามารถก่อให้เกิดอันตรายอย่างมากต่อลำไส้ ฉันและเพื่อนร่วมงานค้นพบ มันทำอันตรายได้สองวิธี
- By ลิซ่า มาเซ่
ในปี 1995 นักโภชนาการบำบัด Elyse Resch และ Evelyn Tribole ได้เขียนหนังสือเล่มแรกเกี่ยวกับแนวคิดเรื่องการรับประทานอาหารตามสัญชาตญาณ หนังสือเล่มนี้จุดประกายให้คนทั่วโลกตระหนักรู้ว่าแนวคิดเรื่องการอดอาหารขัดขวางสุขภาพด้านการเผาผลาญ และนำไปสู่ความเครียดและการรับประทานอาหารที่ไม่เป็นระเบียบ
แล้วประโยชน์ต่อสุขภาพที่ชัดเจนอื่นๆ ของบีทรูทล่ะ ตั้งแต่การลดความดันโลหิตไปจนถึงการปรับปรุงการออกกำลังกายในแต่ละวันล่ะ? นี่คือสิ่งที่วิทยาศาสตร์กล่าวว่า
การเลือกรับประทานอาหารมีความเชื่อมโยงกับความรู้ความเข้าใจและสุขภาพสมองอย่างไร และเหตุใดการรับประทานอาหารที่สมดุลจึงดีกว่า
ว่ากันว่าน้ำผึ้งช่วยบรรเทาอาการไข้ละอองฟาง - นี่คือสิ่งที่งานวิจัยกล่าวถึงเกี่ยวกับการกล่าวอ้างนี้
การรับประทานช็อกโกแลตอาจดีสำหรับคุณจริงๆ – ผลวิจัยระบุว่า...
หนังสือเกี่ยวกับการควบคุมอาหารและแวดวงการออกกำลังกายมักส่งเสริมโปรตีนเป็นเสมือนกระสุนวิเศษสำหรับการลดน้ำหนัก การสร้างกล้ามเนื้อ และสมรรถภาพทางกีฬา แต่ผลที่ตามมาโดยไม่ตั้งใจคืออะไร?
ข้าวโอ๊ตและข้าวโอ๊ตไม่ได้แย่สำหรับคุณ ดังที่บางคนกล่าวอ้าง จริงๆ แล้วข้าวโอ๊ตและข้าวโอ๊ตอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าที่คุณคิด
อาหารแอตแลนติก: เปรียบเทียบกับอาหารเมดิเตอร์เรเนียนได้อย่างไร และมีประโยชน์อะไรบ้าง
'คาร์โบไฮเดรตเปล่า' และ 'คาร์โบไฮเดรตสุทธิ' – คืออะไร และคุณควรนับหรือไม่
ฉันอยากกินเพื่อสุขภาพ แล้วทำไมฉันถึงอยากกินน้ำตาล เกลือ และคาร์โบไฮเดรตล่ะ?
ต่อไปนี้เป็นไอเดียเกี่ยวกับอาหารเช้าที่จะทำให้มื้อแรกของวันเป็นเครื่องกระตุ้นภูมิคุ้มกันอันทรงพลัง นอกจากนี้ยังมีอาหารบางชนิดที่มีศักยภาพในการกระตุ้นภูมิคุ้มกันเหนือฝูงชนอีกด้วย และโชคดีที่พวกมันก็อร่อยเหมือนกัน ดังนั้นการรักษาระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงและมีสุขภาพดีไม่เคยมีรสชาติที่ดีขนาดนี้มาก่อน
- By ลิซ่า มาเซ่
การลดความซับซ้อนของสิ่งที่เรากินและวิธีที่เรากินเป็นระยะๆ อาจเป็นการกระทำที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงในการไว้วางใจร่างกาย แต่มันก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน เพราะมันช่วยให้เราเข้าถึงต้นตอของปัญหาสุขภาพ ซึ่งเป็นพื้นฐานในการรักษาโรคและฟื้นฟูความสมดุล
ทางเลือกเกลือนี้สามารถช่วยลดความดันโลหิตได้ แล้วทำไมคนใช้มันน้อยจัง?
การรับประทานผักใบเขียวอาจดีต่อสุขภาพช่องปากได้ดีกว่าการใช้น้ำยาบ้วนปาก
อาหารที่ดีที่สุดสำหรับการนอนหลับเพื่อสุขภาพคืออะไร? นักระบาดวิทยาด้านโภชนาการอธิบายว่าการเลือกรับประทานอาหารประเภทใดที่จะช่วยให้คุณรู้สึกสงบมากขึ้น
'สภาพแวดล้อมด้านอาหาร' ของเราส่งผลต่อสิ่งที่เรากิน ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อสนับสนุนการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
เราต้องการแหล่งเชื้อเพลิงที่มั่นคงเพื่อให้ร่างกายของเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว (น้ำตาล แป้ง และธัญพืช) เผาผลาญอย่างรวดเร็วและไม่คงอยู่ นอกจากนี้ยังทำให้อินซูลินพุ่งสูงขึ้นอีกด้วย
ในโลกที่การแสวงหาวิธีแก้ปัญหาอย่างรวดเร็วมักจะบดบังการเดินทางสู่สุขภาพที่ยั่งยืน การสนทนาเกี่ยวกับยาลดน้ำหนักอย่าง Wegovy มอบโอกาสที่สำคัญสำหรับการใคร่ครวญและการกลับไปสู่หลักการด้านสุขภาพขั้นพื้นฐาน
ฉันกำลังพยายามลดน้ำหนักและกินเพื่อสุขภาพ ทำไมฉันรู้สึกหิวตลอดเวลา? ฉันจะทำอย่างไรกับเรื่องนี้?
ในปี 1998 กลุ่มนักวิจัยจากภาควิชาอายุรศาสตร์ มหาวิทยาลัยการแพทย์แห่งอินส์บรุค (ออสเตรีย) สังเกตว่าการบริโภคน้ำส้มสายชูในปริมาณมากอาจมีผลเสียหลักสามประการ:
จากการติดตามผลมาเป็นเวลากว่า 30 ปี เราพบว่ายิ่งมีการรับประทานอาหาร DASH ในวัยกลางคนมากขึ้นเท่าใด ผู้หญิงก็จะมีโอกาสรายงานปัญหาด้านความรู้ความเข้าใจน้อยลงในช่วงบั้นปลายของชีวิต